Ваш ребенок плохо засыпает? Вероятно, вы допускаете эти ошибки

Как помочь своему малышу заснуть? А что, если он проснулся и не хочет спать?

Каждой маме следует поразмышлять, почему такое происходит. Быть может, все дело в неправильном подходе? Тогда следует исправить ошибки и что-то изменить.

Отступите от шаблонов

Кто сказал, что перед сном нужно просто выключить свет и пожелать “доброй ночи”? Детям это может не понравиться, поэтому начинайте готовить их к засыпанию заранее. Например, за час до намеченного времени прекратите слишком подвижные игры, создайте успокаивающую атмосферу, сделайте свет менее ярким. Это поможет вашим малышам настроиться на спокойное времяпрепровождение. А если вы включите нежную музыку, приласкаете чадо и расскажите ему сказку, то он быстро уснет, сам того не ведая.

Активность только днем!

Да, у ваших детей может быть много энергии, однако ее следует выплескивать не перед сном, а намного раньше. Проследите, чтобы ваши дети много двигались на протяжении всего дня.

Гуляйте вместе с ними на свежем воздухе, поиграйте в догонялки, потанцуйте. Все это поможет им хорошенько устать и мирно отойти ко сну.

Не давайте слабинки

А что, если ребенок проснулся ночью и не хочет ложиться в постель? Конечно, его не нужно ругать и наказывать, однако нужно показать, что вы недовольны его поведением. Как это можно сделать? Например, не давать малышу сладких напитков или конфет. И, конечно же, не разрешайте ему играть. С любовью, но решительно уложите малыша в кроватку, а затем нежно, но твердо скажите ему, что ночью следует спать.

О согласованности правил

Если вы сказали своему ребенку, что через пять минут он должен быть в кровати, проверьте, послушался ли он вас, и постарайтесь выразить неудовольствие, если этого не произошло. Ваше чадо должно знать, что важно слушать родителей в вопросах сна. Кроме того, будьте последовательны в своих требованиях. Если вы что-то велели своему ребенку, не отступайте от своих же правил, если на это нет уважительной причины.

Не забывайте о поощрениях

Если ваш ребенок уже взрослый, то можно делать ему небольшие поблажки. Например, договоритесь с ним, что он должен засыпать в положенное время в будние дни. Тогда на выходных он сможет немного расслабиться и лечь позже. Конечно, вы можете использовать и другие поощрения, исходя из возраста и интересов вашего чада.

Несколько слов напоследок

Сон очень важен для растущего организма. Поэтому старайтесь наладить режим дня вашего ребенка. Для этого вам помогут представленные выше рекомендации.