Ароматические масла для бани: профилактика простуды

Эфирные масла – летучие соединения, которые обладают набором уникальных качеств по борьбе с простудами и вирусами, грибком, помогают укреплять иммунитет, тонизируют и бодрят, успокаивают и нормализуют сон. Зимой особенно важно использовать масла в повседневной жизни, они станут хорошим подспорьем для поддержания иммунитета в холодный период.

Как использовать

Аромамасла для бани и сауны продаются в обычных супермаркетах в отделе косметики по уходу за собой. Если вам идея использовать эфирные масла пришла непосредственно в бане, некоторые позиции масел можно купить прям там, на ресепшене представлен широкий выбор необходимой косметики и средств для парения.

Эфирные масла нельзя наносить непосредственно на нагретые камни или специальные приборы, которые нагревают пространство вокруг. Возьмите тазик или ковшик, наберите воды, желательно теплой, растворите пять капель любого эфирного масла, которые у вас есть. Если хотите использовать больше двух позиций, то добавляйте по две капли каждого масла. Испольщуйте не больше пяти масел и постарайтесь соблюдать семейственность: эфирные масла иногда не сочетаются между собой, например, лучше не смешивать мяту и лотос.

Ароматическую воду нужно равномерно расплескать по лавкам и стенам бани или сауны. Делать это нужно каждые полчаса или перед заходом в парилку.

Можно использовать специальную аромалампу для бани. Возьмите деревянную посуду, налейте стакан воды и добавьте ароматические масла. Перемешайте и поставьте на печь.

Розмарин

Розмарин чаще всего используется в кулинарии для улучшения вкуса мясных блюд, но мало кто знает, что аромамасло этого растения помогает облегчать симптомы простуды и гриппа.

Прежде всего аромамасло способствует разжижению и легкому выводу мокроты из легких. Если у вас случились проблемы с бронхами, вам рекомендуется делать паровые ванны с аромамаслом розмарина, а после выздоровления обязательно раз в месяц посещайте баню и устраивайте себе парилку с маслом розмарина.

Мята

Эфирное масло мяты способствует профилактике гриппа и простуды. Оно входит в банный набор эфирных масел. Влияние масла очень широко. Оно положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, снимает воспаление, помогает облегчить головную боль. Эфирное масло мяты работает как антидепрессивное средство, помогает бороться с патогенами, грибками и вирусами, смягчает кашель. Если вы любите попариться в бане, обязательно добавляйте его в воду, оно помогает укрепить иммунитет, снять нервное напряжение, зарядит положительными эмоциями, улучшит общее состояние. Если у вас наблюдаются проблемы с кожей, обязательно ополаскивайтесь прохладной водой с добавлением мяты перечной, это способствует снятию зуда и раздражения.

Эфирное масло мяты хорошо сочетается с можжевеловым и гвоздичным маслом. Вместе они укрепляют иммунитет и усиливают сопротивляемость организма простуде и гриппу.

Лотос

В деле профилактики простуды эфирное масло лотоса встречается довольно редко.

Между тем, это величайшее средство для облегчения симптомов простуды и гриппа, особенно если имеются осложнения на дыхательные пути.

Аромамасло лотоса для бани помогает раскрыть легкие, очистить бронхи от слизи, вывести мокроту, очистить насоглотку, снять отек носовых пазух.

Эфирное масло лотоса не обязательно использовать только в бане или сауне, просто подышать через ингалятор или самую простую кастрюлю с горячей водой тоже принесет пользу. Людям, страдающим астмой, такие паровые ванны рекомендуется два раза в неделю, вы удивитесь, каким чудодейственным образом повлияют на вас эфирные масла. Для профилактики простуды дышать паром с лотосом рекомендуется три раза в неделю.

Цитрусовые

О пользе цитрусовых в деле укрепление иммунитета и борьбы с простудой ходят легенды. Высокое содержание витамина C в апельсинах, мандаринах, лимонах повышает сопротивляемость организма к бактериям и вирусам, способствует укреплению иммунитета, помогает сохранять бодрость и тонус. Эфирные масла цитрусовых работают также эффективно. Сопровождая свою ванную процедуру цитрусовой водой, вы незаметно для себя укрепляете иммунитет, очищаете дыхательные пути, помогаете организму аккумулировать силы для противостоянию холодному времени года.

Но есть один нюанс: нельзя переусердствовать с использованием аромамасел цитрусовых, поскольку они могут вызвать аллергию. Четыре капли средства на литр воды будет достаточно для проведения полноценной банной профилактической процедуры.

Эфирные масла цитрусовых хорошо сочетаются между собой, плюс к ним можно добавлять хвою, лаванду и ромашку.

Хвоя

Хвоя – старинное целебное средство от простуды и гриппа, в обычные дни работающие как смесь для профилактики простуды. В период ВОВ хвою использовали как средство для лечения цинги и восстановления раненых бойцов, вот какой силой обладает хвоя.

Из нее готовят не только эфирные масла, но и лечебный напиток: два стакана хвойных иголок заливают литром холодной воды, добавляют столовую ложку лимонного сока и настаивают трое суток в темном месте. Получается великолепный витаминный настой для детей и взрослых.

Ну а если вы собрались в баню, без аромата да хвои там не обойтись. Насыщенный микроэлементами пар поможет облегчить сухой кашель, выведет мокроту, раскроет легкие, улучшит общее самочувствие, укрепит иммунитет.

В домашних условиях делайте ингаляции для профилактики простуды: две столовые ложки хвои заливаете кипятком и дышите на протяжении 15 минут.

Жасмин

Эфирное масло жасмина считается одним из лучших средств для глубокого восстановления и релаксации. Оно помогает бороться со стрессом, снимает нервное напряжение, предотвращает нервные срывы, улучшает настроение. Использование жасмина в сауне поможет улучшить состояние кожи и волос, снимет головную боль, уничтожит грибок, поможет облегчить симптомы гриппа и простуды. Жасмин обладает общим тонизирующим свойством.

Лаванда

Эфирное масло лаванды – сложное соединение, которое обладает антибактериальными свойствами, снимает тревожность, успокаивает нервную систему, успокаивает кашель, уничтожает патогены и вирусы.

Эфирное масло защищает и очищает дыхательные пути, снимает раздражение слизистой, разогревает и успокаивает. Эфирное масло лаванды добавляют в базовое масло, использующееся для растирания спины и грудной клетки во время простуды. Проводить процедуру лучше перед сном, затем нужно накрыться одеялом, выпить теплого чая с медом и спать.

Если вы чувствуете, что насморк не дает вам спокойно жить, используйте лавандовое эфирное масло. Оно напрямую воздействует на дыхательный центр, очищает и улучшает состояние слизистых. Помогает выравнивать ритм дыхания, если вам не хватает воздуха и вы страдаете одышкой. Детям также будет полезно.

Если возможности делать ингаляции или погреться в бане с использованием аромамасла лаванды нет, примените так называемый холодный способ.

Возьмите ватный диск, нанесите на него четыре капли чистого лавандового масла и положите на батарею. Летучие вещества мгновенно распространятся по комнате и начнут свою работу. Побудьте в комнате 2 часа. Затем ватный диск нужно утилизировать, иначе начнется обратный эффект в виде головной боли. В принципе, таким образом можно работать с любыми эфирными маслами, в эффективности которых вы уверены.