Боязнь неопределенности и не только: причины, почему говорят «Я не справляюсь!»
"Я не справляюсь" - несколько простых слов, которые мы боимся сказать вслух и держим в себе. Сказать это - признак слабости, поскольку мы пытаемся оправдать ожидания общества.
"Конечно, это жизнь, и я должен просто смириться с ней", - думают люди. Мы стараемся подавлять все наши переживания, пока внутренний конфликт, лежащий в основе нашего существования, не выйдет на поверхность с ревом.
Чем больше мы упорствуем, тем больше начинают проявляться запутанные физические и психические симптомы.
"Должно быть, со мной что-то не так", - убеждаете вы себя. День за днем вы ходите на работу и ложитесь спать, и каждый раз с содроганием ждете восхода солнца, так как вам придется заново начинать жизнь.
"Мне нужно поговорить с кем-то, кто меня понимает"
Эти люди отчаянно нуждаются в соединении разума и сердца и человеке рядом, который помог бы им не чувствовать себя такими одинокими. Они ищут безопасное место, где могут позволить себе расслабиться. Они хотят остановиться и произнести вслух эти простые слова без опаски: "Я не справляюсь".
Шлюз облегчения открылся, и теперь вы можете выплеснуть все эмоции, которые скрывали глубоко внутри.
Почему люди боятся не справиться
Что заставляет нас напрягаться до предела, прежде чем сказать эту фразу? Причина очевидна - это страх. Мы боимся:
- Неопределенности.
- Запятнать свою репутацию.
- Разочаровать других.
- Финансовой незащищенности.
- Того, что потерпим неудачу.
- Препятствий для карьерного роста.
- Что нам придется столкнуться с той частью себя, которая нам не очень нравится.
- Не иметь цели в жизни.
По иронии судьбы мы боимся этих ситуаций, игнорируя при этом гораздо худшую реальность - жизнь остается неизменной.
Противостояние своим страхам
Приступая к воплощению наших мыслей в жизнь, нужно начать с противостояния страхам, которые долгое время сдерживали нас.
Выберите спокойное место и запишите в личном дневнике следующее:
- Что самое худшее может случиться, если вы признаетесь, что не справляетесь? Будьте как можно более креативными и честными (даже если у вас нет настроения).
- Какие методы вы можете применить, чтобы минимизировать вероятность плохого исхода?
- Четко сформулируйте, что вы будете делать, если случится худшее. Готовимся к непредвиденным обстоятельствам. Они помогут сориентироваться в вашей реакции "бегство-борьба" и направят в нужное русло.
Ведение дневника - верный способ успокоиться и эмоционально разрядиться, перед тем как начать разговор. Нет правильного или неправильного способа. Это ваш личный путь перемен, который вы строите сами.
Помните, что по мере того, как меняются приоритеты вашего сердца, должна измениться и жизнь. Ничто не может и не должно оставаться неизменным навсегда.