Не гигиеной единой: "нормальные" привычки, из-за которых портятся зубы
Каждый из нас имеет набор ежедневных привычек, рутинных действий, которые мы совершаем на автомате, не задумываясь. Однако некоторые из них могут очень плохо повлиять на здоровье зубов, о чем мы даже не подозреваем! Узнайте, есть ли среди ваших «нормальных» привычных действий наносящие вашим зубам ущерб.
Заниматься каждый день отбеливанием
Отбеливающие пасты, как правило, содержат агрессивные составляющие, повреждающие пигмент, или большое количество твердых частиц, которые механически стирают верхний слой эмали.
Если использовать такие пасты слишком часто и долго, это может привести к истончению эмали, к ее разрушению. Она становится менее гладкой и блестящей, усиливается чувствительность.
Поэтому здесь необходима осторожность и консультация со стоматологом. Отбеливание допустимо применять не дольше чем месяц, обязательно чередуя с укрепляющими пастами.
Использовать зубочистки
Применение зубочистки, особенно при активном надавливании, может вызвать повреждение десен, разрушение старой пломбы или сколы эмали в слабых местах. Кроме того, деревянная зубочистка может сломаться, и ее части могут застрять между зубами. Ирригатор, зубная нить предпочтительнее.
Пить кофе, чай в больших количествах
Употребление крепкого черного чая, равно как и кофе, может навредить зубам. Дело в том, что в этих напитках содержатся красители и танины, которые прочно окрашивают поверхность зубов и способствуют образованию налета. Кроме того, кофеин с алкоголем уменьшают слюноотделение, что может привести к сухости во рту.
Из-за недостатка слюны зубная эмаль разрушается быстрее. Также это затрудняет избавление от частиц пищи, что чревато размножением микроорганизмов, ведущим к кариесу.
Часто перекусывать
Некоторые люди, полностью погруженные в работу, могут даже не заметить, как съедают плитку шоколада, в то время как другие предпочитают рассасывать леденцы, управляя авто. Но сладости могут быть опасны для здоровья. При этом содержащиеся в них простые углеводы являются идеальной пищей для микробов, вызывающих кариес.
Злоупотреблять кислым
Если вы часто пьете чай с лимоном, газированные напитки, соки, вино, кислые морсы или употребляете цитрусовые фрукты, это может негативно повлиять на зубную эмаль.
Чтобы уменьшить вред от кислого, рекомендуется есть такую еду вместе с другими продуктами. Например, можно съесть кусочек мяса или рыбы. Также важно соблюдать гигиену рта.
Грызть сухарики, орешки, семечки
Эти продукты отличаются твердой консистенцией и при регулярном употреблении могут вредить эмали, приводя к ее патологическому истончению, образованию трещин и сколов.
Также при наличии кариеса процесс разрушения эмали может ускориться, поскольку в кариозную полость зуба могут попадать остатки орехов, которые трудно удалить.
Это не означает, что эти продукты следует полностью исключить из рациона. Важно следить за состоянием зубов, регулярно их чистить, укреплять эмаль и поддерживать баланс минералов и витаминов в организме.
Использовать жевательную резинку
Жвачка должна способствовать выделению слюны и удалять остатки пищи. Однако многие люди жуют долго. Из-за этого она может прилипать к зубам и даже повредить пломбы. Кроме того, в состав жвачки часто входят сахара, в том числе их заменители, которые могут быть вредны для здоровья.
Поэтому после еды лучше прополоскать рот, почистить зубы нитью или использовать ирригатор. Если это невозможно, можно воспользоваться жвачкой, но не частить с этим.
Грызть что-то в задумчивости
В моменты, когда мы испытываем стресс, погружены в свои мысли или вынуждены ждать, мы можем неосознанно или сознательно грызть различные предметы. Речь может идти о ногтях, о кончике карандаша, о цепочке или о кулоне. Это может привести к появлению микротрещин на эмали. А со временем они могут увеличиться и даже отколоться. В результате бактерии могут "пробраться" в зубы, что обеспечит вам кариес.
Пользоваться зубами как инструментом
В случае если у человека нет открывалки, он может прибегнуть к альтернативным методам, например использовать зубы для снятия крышек с бутылок. Также некоторые люди могут перекусывать нитки во время шитья. Однако это не самый лучший вариант. Наши зубы не предназначены для таких операций, и это чревато возникновением травм, порезами десен, сколами эмали.