Не можете "выкарабкаться" из зимних простуд? Неожиданная причина слабого иммунитета
Вы смело можете обвинять свою вторую половинку или своих детей - в том, что они разрушают вашу иммунную систему на клеточном уровне. На улице зима, а это значит , что сезон заболеваний открыт. Врачи рассказали удивительную причину, из-за которой мы чаще болеем.
Союз инфекций
Оказывается, что пары обмениваются инфекциями намного чаще, чем слюной или неуклюжими анекдотами. Когда два человека находятся вместе, они также объединяют свои иммунные системы, поэтому, вероятно, будут болеть чаще в этот период совместного времяпровождения.
Недавнее исследование собрало 670 человек в возрасте от 2 до 86 лет, и оно показало, что люди, имеющие общий адрес, также имеют общую иммунную систему. Этот конкретный вывод был сделан из того, что в целом наша иммунная система продолжает возвращаться в то же самое состояние покоя даже после того, как ее нарушает кратковременное заболевание, но это не тот случай, когда вы живете с кем-то.
Удивительное исследование
Исследователь Эдриан Листон сказал, что в основном идея в том, что вы будете есть одинаково, двигаться одинаково и подвергать себя одним и тем же инфекциям окружающей среды. Вы также разделяете вместе все вирусы и кишечные бактерии. Вместе вы создаете «общее сопротивление» своей среде. Исследования показали, что пары, которые были вместе в течение десятилетий, имеют одинаковую функцию почек, уровень холестерина, а также одинаковые решения при выполнении заданий и одинаковый уровень депрессии.
Мы не просто выбираем партнера с похожей иммунной системой в самом начале. Дело в том, что, поскольку только 25 процентов нашей иммунной системы наследуются, а остальное - образ жизни, это означает, что вместе пара создает общий, глубокий опыт, который отслеживается также на клеточном и микробном уровнях.
Исследование передачи инфекции от детей
Одно важное замечание заключается в том, что все взрослые в исследовании были также родителями, и, хотя исследователи полагают, что любой сожитель будет испытывать подобный эффект, наличие детей особенно увеличивает сходство в иммунной системе. «Это не очень приятно вообразить, но самый простой способ передачи кишечных бактерий - это фекально-оральный путь - и родители могут заразиться даже через смену подгузника у ребенка», - сказал Листон.
Но возникает еще одна связанная с этим проблема: почему дети постоянно болеют, когда они ходят в дошкольные учреждения, и почему это означает возобновление периода постоянной болезни для вас и вашего партнера? Иммунная система здесь также в главной роли. Когда дети впервые попадают школу или детский сад, они подвергаются «микробному натиску», который может привести к восьми-двенадцати простудам в первые 12 месяцев.
Натиск инфекций
Многие из типичных заболеваний, встречающихся в детских садах, в том числе простуда, кишечные инфекции, конъюнктивит и различные кожные заболевания вызваны вирусами. Эти ошибки легко распространяются через прямой и косвенный контакт между малышами в непосредственной близости, которые, вероятно, вытирают нос, чихают и кашляют, делясь игрушками и едой. Это имеет место даже тогда, когда вы и детский сад усердно работаете над тем, чтобы тщательно очищать и убирать помещение, потому что не имеет значения, насколько чистое место, когда иммунная система, с которой оно пересекается, не выдерживает натиска. Это продолжается до 6 лет, в течение которых они продолжают болеть от шести до восьми раз в год.
Работа иммунитета
Как эпидемиолог и педиатр Аарон Милстоун рассказывает: «У них нет ранее существовавшего иммунитета». Отсутствие иммунитета также объясняет, почему им также требуется длительное время, чтобы справиться с простудными заболеваниями, кашлем и респираторными инфекциями, примерно от 15 до 25 лет. Хуже всего то, что мы снова и снова переносим все эти болезни, потому что многие из них - это постоянно меняющиеся гриппозные и респираторные инфекции, к которым мы не вырабатываем сопротивление на всю жизнь. Давайте посмотрим правде в глаза: когда вы начинаете с кем-то жить, вы тоже такие неприспособленные "новым" инфекциям. Так что это все, так и должно быть. И на самом деле ничего не поделаешь.
Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы, возможно, предотвратить эти надоедливые инфекции:
1) Хороший сон
Это означает, по крайней мере, 7-часовой сон. Недостаток сна серьезно снижает способность вашей иммунной системы бороться с инфекцией.
2) Ешьте хорошо
Не пропускайте завтрак и убедитесь, что получаете трехразовое питание каждый день. Каждый прием пищи должен содержать углеводы, источник белка, фрукты или овощи, и лучше всего кушать в начале дня.
3) Регулярно делайте физические упражнения
Если вы чувствуете усталость и усталость, не заставляйте себя слишком сильно тренироваться.
4) Мойте руки
Делайте это перед едой, особенно. Это один из ключевых способов защитить себя.
5) Уменьшить стресс
Когда вы напряжены и обеспокоены, ваше тело вырабатывает гормоны стресса, которые ослабляют способность вашей иммунной системы реагировать на захватчиков.
А как вы поддерживаете свой иммунитет?