Избежать не удастся: изменения в человеческом организме в 20, 30, 40 лет и далее

Одни люди внутренне ощущают себя намного моложе своего биологического возраста, другие считают себе более зрелыми, чем их ровесники. К сожалению, время остановить невозможно, и не имеет значения, какими мы являемся в душе, внешние изменения всегда неизбежны. Давайте не будем забывать, что у возраста есть своя красота, попробуем его оценить, и никогда не будем думать о смерти.

20-30 лет

Это самое напряженное, бдительное время, когда мы меньше всего думаем о старении. В этом возрасте едва ли можно увидеть какие-либо физические изменения, а их очень много. Стоит обратить внимание на себя в этом возрасте, поскольку нас может ожидать неприятный сюрприз, когда исполнится 30 лет. В организме происходят следующие изменения:

• останавливается рост костей;
• замедляется метаболизм;
• увеличивается продукция коллагена тела;
• появляются зубы мудрости.

Эти процессы могут проходить по-разному. Некоторые люди в свои шестнадцать лет удаляют свои первые зубы мудрости, некоторые никогда этого не делают. Конечно, большинство из нас в этом возрасте не обращает внимания на физические упражнения или еду. Но поверьте, когда наступит тридцатилетний рубеж, ваши тела будут безгранично благодарны за сегодняшний отказ от ресторанов быстрого питания.

30-40 лет

Хорошей новостью является то, что на данный момент многие люди путают 30-летних с 25-летними. Но процесс старения в организме ускоряется, поэтому необходимо хорошо следить за малейшими изменениями и пытаться их предотвратить. Если вы ничего не будем делать, неприятные внешние проявления не заставят себя долго ждать. После тридцати начинаются следующие процессы:

• ухудшается мышечный тонус;
• уменьшается количество мышечной ткани, из-за чего тело становится более тучным;
• уменьшаются меланоциты (проявляется седина);
• уменьшается количество коллагена и эластина.

Всем худощавым людям, которые до сих пор не имели проблем с лишним весом, стоит посмотреть на себя с другого ракурса. Возможно, ваша красивая фигура может быть подвержена неприятным изменениям. Поэтому, в качестве превентивной меры, нужно начинать заниматься спортивными упражнениями. Всем без исключения следует следить за кожей своего лица и не подвергать ее постоянному воздействию солнечных лучей.

40-50 лет

Некоторые ученые считают, что человек находится на пике своей силы в возрасте 38 лет, и только после этого он начинает эффективно стареть. Изменения в организме происходят гораздо быстрее:

• количество нервных клеток уменьшается;
• организм активно накапливает жир;
• теряется зрение;
• кости и суставы становятся более хрупкими;
• у женщин снижается уровень эстрогена;
• повышается кровяное давление.

В этом возрасте люди часто осознают важность спорта и здорового питания. Но если вы раньше не занимались спортом, не стоит начинать с тяжелой тренировки в этом возрасте. Нужно предпочесть быструю пробежку, плавание и делать их регулярно. Необходимо также опасаться очень напряженных видов спорта.

50-60 лет

Появление здесь 60-летних людей зависит уже не от генетики, а от образа жизни: наших привычек в еде и наших движений. В этом возрасте, с разной скоростью, но почти все стареют одинаково. Происходят следующие процессы:

• клетки мозга начинают замедляться;
• повышается уровень риска желудочно-кишечных расстройств;
• когнитивные способности мозга замедляются;
• возникает потеря памяти.

В этом возрасте очень важно обращать внимание на духовное развитие. Давайте попробуем получить новый опыт, решать головоломки, тренировать наш мозг с как можно большим количеством импульсов. В этом возрасте трудно сконцентрироваться, поэтому, возможно, стоит посмотреть, какие препараты могут нам помочь.

60-70 лет

В этом возрасте организм претерпевает значительные физические изменения:

• чувствительные к вкусу рецепторы и нервные клетки притупляются;
• наши голоса меняются;
• пульс падает;
• кости твердеют.

В данный период следует внимательно следить за работой сердца, контролировать давление, придерживаться здорового питания и не забывать периодически посещать поликлиники.

Более 70 лет

Людей старше 70 лет называют пожилыми. Возможно, явных внешних проявлений может и не наблюдаться, но внутренние заявят о себе обязательно. Происходят следующие изменения:

• мышечная масса уменьшается (люди становятся более усталыми);
• регенерация тканей снижается (раны заживают медленнее);
• внутренние функции организма замедляются (дыхание, пищеварение);
• происходит кратковременная потеря памяти.

В этом возрасте нужно больше сосредоточиться на работе мозга. Мы все разные, наши организмы работают по-разному, но до сих пор, к сожалению, никто не смог остановить процесс старения.