7 продуктов, которые ухудшают состояние при простудных заболеваниях
Вы наверняка знаете, что некоторые продукты помогают быстрее справиться с простудой или гриппом, к примеру, к таким относятся куриный суп или имбирный чай. Но есть ли еда, способная только ухудшать состояние заболевшего?
Сладости
Сахар может вызывать воспалительные процессы, ослабляя белые кровяные тельца, которые нужны для борьбы с болезнями. Все это только обостряет ваше состояние и не позволяет организму восстанавливаться. Постарайтесь не утешать себя во время болезни десертом, и тогда вы быстрее почувствуете себя лучше.
Простые углеводы
Постарайтесь отказаться от крекеров, бутербродов с маслом и макарон. Переработанные углеводы быстро превращаются в организме в сахар, вызывая в крови такую же реакцию, как и при употреблении десертов.
Алкоголь
Как и сахар, спиртные напитки вызывают воспалительный процесс и ослабляют белые кровяные тельца. К тому же алкоголь вызывает обезвоживание. Нормальный уровень жидкости необходим, потому что тогда слизистые оболочки будут лучше противостоять вирусам. К тому же обезвоживание сильно обостряет мышечный дискомфорт. Пейте только воду и чай, пока не почувствуете себя лучше.
Острая пища
Если у вас простуда, вам необязательно отказываться от острого соуса – пряная пища даже может помочь вам очистить дыхательные пути. Тем не менее, если болезнь вызвала еще и расстройство желудка, от острой еды лучше всего отказаться. Иначе ваше состояние может стать только хуже, и вы не сможете быстро выздороветь.
Цитрусовые фрукты
Возможно, вам хочется сразу же выпить апельсинового сока, ведь витамин С должен укрепить иммунитет! Стоит учитывать, что цитрусовые фрукты раздражающе воздействуют на слизистую оболочку желудка и приводят к проблемам с пищеварением. Если вы чувствуете тошноту, постарайтесь держаться подальше от цитрусов, пока не придете в норму. Если же вы просто столкнулись с простудой, вы вполне можете есть апельсины или пить натуральный сок без сахара.
Жирная пища
Полная жира пища вызывает воспалительные процессы и подавляет иммунитет. К тому же такую еду куда сложнее переваривать, чем продукты с белком и углеводами. Именно поэтому от жирных блюд лучше всего отказаться.
Конфеты без сахара
Если вы едите леденцы или жевательную резинку с искусственными подсластителями, вы можете столкнуться с проблемами с пищеварением. Сорбитол плохо переваривается и вполне может вызывать расстройство желудка, а у некоторых людей даже диарею. Диарея связана с обезвоживанием, что особенно опасно при простуде. Кроме того, искусственные подсластители могут быть причиной головной боли. Если у вас болит горло, постарайтесь выбирать леденцы от кашля с медом, а не с сорбитолом.