Не можете принимать решение самостоятельно: предупреждающие сигналы, что вы становитесь зависимы от партнера

Мы все жаждем любви и эмоциональной поддержки со стороны наших партнеров, но иногда эта зависимость может склонить чашу весов в нездоровую сторону. Вы можете оглянуться назад на свои отношения и задаться вопросом, является ли ваша зависимость от своего партнера стандартной частью серьезных отношений или она больше напоминает чрезмерную. О том, как отличить здоровую взаимозависимость, которая формирует основу крепких отношений, от нездоровой зависимости, которая потенциально может задушить ваш индивидуальный рост, пойдет речь в данной статье. Вот предупреждающие сигналы, на которые вам рекомендуется отреагировать.

Вы не сможете принимать самостоятельные решения

В отношениях нормально советоваться друг с другом по поводу важных решений. Ведь то, что влияет на одного, неизбежно влияет и на другого. Однако если вы обнаружите, что не можете принять даже самое незначительное решение без участия вашего партнера, это может быть признаком чрезмерной зависимости. Вы постоянно ждете его мнения, прежде чем решить, что надеть, что поесть или как провести свободное время? Если да, то это может быть первым предупреждающим знаком. Хотя совершенно нормально обращаться за советом и ценить точку зрения вашего партнера, это становится тревожным, когда его отсутствие заставляет вас чувствовать себя потерянным и парализованным нерешительностью.

Помните, что частью здоровых отношений является сохранение вашей автономии. Вы — личность со своими вкусами, предпочтениями и суждениями. Утрата этого из виду в море «мы» и «нас» может стать первым шагом к чрезмерной зависимости от вашего партнера.

Ваше счастье зависит исключительно от партнера

Каждый наслаждается радостью и теплотой, которую партнер привносит в их жизнь. Но если вы заметили, что ваше настроение и счастье полностью зависят от действий и слов вашего партнера, пришло время остановиться и задуматься. Вы постоянно находитесь на эмоциональных американских горках, испытываете восторг, когда вас хвалят, и совершенно опустошены каждой маленькой критикой или аргументом?

Если ваше эмоциональное благополучие чрезмерно привязано к партнеру, это может быть признаком сверхзависимости. Расстраиваться из-за разногласий в отношениях – это нормально, но ваша самооценка и счастье не должны быть так сильно связаны с другим человеком.

Потеряли из виду свои цели, растратили амбиции

Если вы, влюбившись, были настолько окутаны блаженством быть частью «мы», что начали отодвигать на второй план свои собственные мечты и стремления, это очень тревожный сигнал. Наверняка вы начали строить свое будущее вокруг своего партнера, полагая, что его цели совпадают и с вашими. Каждое решение, которое вы принимали, вращается вокруг избранника. Ваш выбор карьеры, хобби и даже личные интересы отошли на второй план, поскольку его жизнь стала вашим главным приоритетом. Граница между вашей индивидуальностью и вашими отношениями начала стираться.

Если все это вам знакомо, пора осознать, насколько сильно вы потеряли из виду свой собственный путь. Вы стали настолько зависимым от своего партнера, что его мечты взяли верх над вашими.

Это распространенная ошибка в отношениях, когда зависимость берет верх. Когда вы упускаете из виду свой личностный рост, это явный признак того, что вы становитесь слишком зависимыми от своего партнера.

Ваша социальная жизнь вращается исключительно вокруг вашего партнера

Для пар естественно делиться друзьями и общественной деятельностью. Однако, если ваш социальный календарь полностью заполнен друзьями, семейными событиями и интересами вашего партнера, а для ваших практически нет места, это явный индикатор зависимости. Знаете ли вы, что согласно исследованию, поддержание дружеских связей не только полезно для здоровья, но и приводит к более удовлетворительным романтическим отношениям?

Важно сохранять и развивать свои индивидуальные интересы, в том числе это касается поддержания общения с людьми из вашего личного круга (например, друзьями, с которыми вы дружили еще до появления партнера или родственниками). Наличие отдельной группы друзей или занятие любимым хобби может обогатить вашу жизнь, повысить уверенность в себе и обеспечить жизненно важную систему поддержки за пределами ваших отношений.

Беспокоитесь, когда партнера нет рядом

Мысль о том, что партнера не будет рядом какое-то время, наполняет вас ужасом? Вы становитесь беспокойным, не можете спать, и вам трудно сосредоточиться на чем-либо еще? Вам стоит понимать, что дело не только в скуке (например, если партнер уехал на несколько дней или недель в командировку). Это является нездоровым уровнем тревоги, вызванным чрезмерной зависимостью от партнера в плане эмоциональной поддержки и повседневного функционирования.

Когда у вас здоровые отношения, это нормально скучать по партнеру, когда его нет рядом. Но если его отсутствие вызывает сильную тревогу, или вы чувствуете, что не можете без него функционировать, это признак того, что вы слишком зависимы. Ваш партнер — неотъемлемая часть вашей жизни, но он не должен занимать всю вашу жизнь.

Постоянно ищете его одобрения

Стремление к одобрению или подтверждению вашего партнера за каждую мелочь, которую вы делаете, может быть признаком чрезмерной зависимости. Вы постоянно ищете комплиментов или утешений, даже в том, что, как вы знаете, у вас хорошо получается? Чувствуете ли вы тяжесть в сердце каждый раз, когда принимаете решение, и ощущаете ли комок в горле, как только надо партнеру что-то важное, беспокоитесь ли о том, как партнер может отреагировать?

Например, если вы обнаружите, что не можете выбрать фильм для просмотра без его одобрения или не решаетесь высказать свое мнение, опасаясь несогласия, это может указывать на нездоровую зависимость. В сбалансированных отношениях получать одобрение приятно, но оно не должно быть движущей силой ваших действий.

Пренебрегаете другими важными отношениями

Вы стали замечать, что отдаляетесь от своей семьи и друзей, ваше время и энергия настолько поглощены партнером, что у вас почти не остается их ни на кого другого? Если вы постоянно отменяете свои планы, чтобы провести время со своим партнером или если семейные встречи кажутся вам обязанностью, это красный флаг. Важно поддерживать прочные связи с семьей и друзьями. Эти отношения способствуют вашему общему благополучию и обеспечивают систему поддержки за пределами ваших романтических отношений.

Все ваши планы на будущее связаны с партнером

Планирование будущего с партнером – прекрасная вещь, но становится проблематичной, когда все ваши планы на будущее вращаются исключительно вокруг него. Все ли ваши цели и мечты связаны с избранником? Можете ли вы представить себе будущее, в котором его не будет? Если ваше будущее кажется невообразимым без вашего партнера или если вы отказались от личных мечтаний, потому что они не совпадают с его планами, возможно, пришло время переоценить свою зависимость.

Иметь общие планы – это здорово, но сохранение ваших индивидуальных стремлений имеет решающее значение для личностного роста. Помните о том, что здоровые отношения должны обеспечивать платформу для взаимного роста, а не препятствовать ему. В противном случае такие отношения можно назвать токсичными, и они не могут быть гармоничными в долгосрочной перспективе, поскольку такими не являются сейчас. И если не принять меры, никогда таковыми не станут.