Как поделить обязанности по уходу за домом и детьми поровну: дипломатические методы
Многочисленные опросы и исследования подтверждают тот факт, что женщины выполняют больше домашних обязанностей, нежели мужчины. Вы можете быть благодарны за то, что сидите дома с ребенком, но ваш муж не понимает, что, хотя он работает с 9 до 5 пять дней в неделю, вы работаете круглосуточно и без выходных.
Возможно, ваш муж вырос со стереотипными гендерными ролями, которые сегодня определяют его ожидания. Он может даже не знать, как выполнять работу по дому, не говоря уже об обязанностях по уходу за ребенком, особенно если его мать сделала все за него. Рассматриваем советы, как сделать так, чтобы обязанности распределялись в семье поровну и никто не обижался.
Не нападайте, но и не молчите
Вам может быть обидно и досадно из-за того, что муж не помогает вам по дому. Но все равно молчать и копить негатив в себе не стоит. Чем быстрее решиться ситуация, тем лучше. Просто не нападайте на мужчину с обвинениями, ведь тогда он начнет защищаться. Лучше инициируйте разговор, когда будете пребывать в хорошем расположении духа, когда будете спокойны и урановешенны.
Используйте стратегию SEAL
Доктор Одри Танг напоминает нам об использовании стратегии SEAL, когда дело доходит до эмоциональных разговоров.
Для ее реализации нужно последовательно выполнить следующие четыре пункта:
- Сделайте шаг назад и решите, чего вы хотите от ситуации.
- Объясните свою позицию. Вы можете инициировать разговор такими фразами: «Мне нужно поговорить о том, что я чувствую, и посмотреть, что мы можем сделать, чтобы изменить это» или «Было бы несправедливо, если бы я позволил тебе сделать А, когда я имел в виду В» и т.д.
- Четко определите, какое действие вы собираетесь предпринять или хотите предпринять.
- Решите и определите для себя, хотите ли вы, чтобы отношения продолжались и на какой основе.
Дайте мужу время наедине с ребенком
Одна из причин, почему муж не хочет оставаться с ребенком даже в течение всего лишь 30 минут, заключается в отсутствии практики, опыта и навыков. Вместо того чтобы столкнуться с разочарованием, скажем, из-за того что он не может уложить спать ребенка, муж скорее поручит эту обязанность вам.
Проблема, однако, в том, что у супруга нет возможности практиковать эти навыки и общаться с ребенком. Чем больше малыш суетится, тем меньше ваш муж хочет участвовать.
Выход? Оставьте ребенка дома с папой. Знайте, что вы можете вернуться домой и услышать множество жалоб на то, что ребенок не спит. Не чувствуйте себя виноватой. Пусть супруг набирается опыта.
Четко распределите обязанности
Напишите конкретные обязанности: кто и что будет делать. Например, вы будете кормить ребенка, пока муж меняет подгузники ночью.
Или, если один родитель готовит еду, другой моет посуду. Может быть, вы будете чередовать ночные пробуждения: муж встает к ребенку с понедельника по среду, а вы - в остальные дни.
Таким образом, вы оба чувствуете, что вносите свой вклад в домашнее хозяйство и справедливо распределяете домашние обязанности.
Проявите эмпатию
Осознайте и смиритесь с тем, что у вашего партнера не все будет получаться с первого раза. Проявите эмпатию, поставьте себя на место мужа. Вспомните, как вам поначалу было непросто справиться с той или иной задачей. Пройдет время, муж набьет руку, и у него все будет получаться. Вы же будьте терпеливы, избегайте чрезмерной критики. Не заставляйте супруга выполнять те или иные дела только таким способом, как это делаете вы.
Не скупитесь на похвалу
Обязательно давайте мужу положительное подкрепление в виде похвалы. Не воспринимайте проделанную им работу как нечто само собой разумеющееся. Помните, что вам никто ничего не должен.
Поощряйте стремление супруга помочь вам в чем-либо, взять на себя часть обязанностей. Хвалите мужа, но не перебарщивайте с похвалой, чтобы комплименты не звучали фальшиво.