10 лайфхаков от легендарного Чака Норриса

Хотите быть таким же спортивным, как Чак Норрис? Воспользуйтесь его же советами!

Никогда не поздно начать

Чак Норрис не всегда имел идеальную физическую форму, в действительности он рос застенчивым и неспортивным. «Из-за того, что у меня не было отца и соответствующего ролевого образа, я был интровертом, — сказал актер. — Я был слишком застенчивым, чтобы заниматься спортом, поэтому я был неспортивным и робким». После того как он закончил университет, Норрис пошел в армию и тогда, когда находился в Корее, впервые познакомился с боевыми искусствами.

Вам не нужно тратить состояние, чтобы держать себя в форме

Если говорить о том, как что-либо начинать с нуля, то нужно отметить, что Норрис не рос богатым. Поэтому он считает, что быть здоровым и спортивным — это не то, что требует больших финансовых затрат. Вы можете заниматься разнообразными тренировками, которые не требуют практически никаких или вообще никаких затрат.

Неудачи — это нормально, сохраняйте настойчивость

Все представляют себе Чака Норриса как неуязвимого идеального человека. Но прежде чем Чак стал настоящей легендой мира фитнеса, он испытывал трудности с боевыми искусствами. Свою первую школу боевых искусств он открыл на 600 долларов, которые одолжил у своего отца. Он проиграл в первом же соревновании, однако пообещал себе, что, хоть и будет проигрывать в будущем, никогда не проиграет таким же образом. В итоге он стал шестикратным чемпионом.

Питание с целью — это ключ к успеху

Норрис верит в то, что правильное питание поможет вам не только контролировать собственный вес, но и предотвращать появление различных заболеваний. Он предпочитает натуральные органические непереработанные продукты, которые позволяют ему снабжать его тело полезными веществами перед тренировками.

Используйте солнцезащитный крем

Чак является ярым сторонником солнцезащитного крема из-за того, что он сам перенес рак кожи. Этот крем позволит вам защититься от вредоносных ультрафиолетовых солнечных лучей, которые могут привести к раку кожи. Однако он рекомендует кремы, не содержащие оксибензона.

Займитесь Чун Кук До (американо-корейская методика боевых искусств)

Техника Чака Норриса включает в себя захваты и удары руками и ногами, что позволяет вам практиковать боевые искусства на все сто процентов. Кроме того, эта техника предлагает вам некоторые установки касательно вашего образа жизни.

Отдавайте

Норрис основал свою некоммерческую организацию в 1990 году и с тех пор помогает детям найти свой путь с помощью карате. С того момента около 85 тысяч детей прошли его программу. Возьмите с него пример: найдите то, что вас вдохновляет, и меняйте мир к лучшему!

Съедайте ужин рано

Чак Норрис предпочитает съедать ужин в 17:30, чтобы еда смогла как следует перевариться, прежде чем он пойдет спать. Последний прием пищи — это белок (рыба или курица), зеленые овощи и сложные углеводы (бурый рис).

Спите достаточное количество времени

Чак считает, что подросткам нужно спать десять часов в сутки, в то время как взрослым — от семи до девяти часов в сутки. Сам он старается спать именно девять часов, так как это лучше всего ему подходит. А если это подходит Норрису, это подойдет и вам!

Будьте духовны

Чак Норрис, набожный христианин, признался, что сбился с пути истинного во время взлета своей голливудской карьеры. Он злоупотреблял алкоголем и имел проблемы с гневом. С тех пор, однако, он вернулся на путь истинный и придерживается своих духовных верований и убеждений. Однажды он даже процитировал тридцатилетнее исследование, которое доказало, что церкви, мечети, синагоги и монастыри помогают создавать хорошие привычки и придерживаться здорового образа жизни, а не просто привлекают людей, которые уже смогли о себе позаботиться самостоятельно.