Как смартфоны ухудшают нашу жизнь?
Смартфоны – это одно из самых больших чудес современного мира. Они облегчают жизнь, развлекают, связывают и делают очень многое. Но задумывались ли вы о том, какое негативное влияние они могут оказывать на вашу жизнь?
Смартфоны вносят свой вклад в проблемы со сном
В рамках исследования было обнаружено, что использование смартфона перед сном приводит к тому, что вам сложнее заснуть из-за голубого свечения, которое испускает экран. При этом не только яркий свет негативно сказывается на сне. Контент социальных сетей отвлекает и развлекает вас, из-за чего вам становится сложнее заснуть.
Они могут разрушить романтические отношения
Смартфоны могут негативно сказываться на романтических отношениях людей. Вероятнее всего, это уже случалось с вами в той или иной ситуации. Например, человек, с которым вы пошли на свидание, чаще смотрит на экран своего телефона, чем на вас. Это посылает сигнал о том, что телефон является для него более важным, чем вы сами. Когда же партнер чувствует себя недооцененным и ненужным, он в итоге находит другого человека, который будет его ценить. Более того, некоторые пары проводят больше времени за своими телефонами, чем со своими партнерами, что может негативно сказываться на интимной близости. Люди должны получать информацию посредством пяти чувств, смартфона для этого недостаточно.
Они могут сказываться и на дружеских отношениях
Друзья начинают забывать о манерах и социальном этикете из-за своих смартфонов. Дозы дофамина, которые вы получаете каждый раз, когда видите новое оповещение на смартфоне, может быть этому виной, причем настолько, что многие люди убедили себя в том, что оповещения на телефоне являются более важными, чем все, что происходит вокруг них.
Они оказывают негативное воздействие на родительство
Исследования показали, что родители, пользующиеся своими смартфонами, когда они находятся вместе с детьми, не полностью присутствуют в моменте, что может привести к эмоциональным проблемам у ребенка. Дети чувствуют себя любимыми, когда получают внимание и заботу со стороны родителей. В противном случае они чувствуют себя эмоционально брошенными и забытыми.
Они заменяют межличностное общение и конфликты
Некоторые люди теперь решают проводить глубокие беседы и ссоры посредством сообщений на телефоне, а не лично, причем темы бывают самыми разнообразными, начиная с разгоряченных дебатов до разрыва отношений. Цифровая коммуникация различными способами изменяет уровень комфорта людей по отношению к прямому и честному общению, а также решению конфликтов.
Люди ожидают от вас, что вы будете в режиме онлайн всегда
В эру смартфонов люди очень часто ожидают того, что вы будете на связи 24 часа семь дней в неделю, поэтому будете реагировать на их сообщения моментально, особенно когда речь идет об электронной почте или социальных сетях. Однако это нереалистичные ожидания, которые могут привести к серьезным проблемам, если один из участников имеет данный подход 24/7, а другой – нет.
Некоторые люди основывают свою самооценку на лайках в социальных сетях
Вы, вероятнее всего, знаете кого-либо, кто любит похвастаться, сколько лайков собрал его пост в социальной сети. Люди любят сравнивать себя с другими, и интернета это тоже касается. Однако базировать свою самооценку на лайках в социальных сетях – это нездоровое поведение.
Смартфоны вызывают боязнь того, что вы что-то пропустите
Очень легко можно попасться в ловушку социальных сетей и часами смотреть на фотографии других людей в сети, при этом став жертвой современной распространенной концепции ФОМО (или боязнь что-то пропустить, от английского fear of missing out). Концепция произведения хорошего впечатления или сравнения себя с другими не является новой, однако их эмоциональный эффект может быть усилен в несколько раз за счет социальных сетей, широко доступных в современности.
Исследования показывают, что читать со смартфона хуже для обучения и понимания
Учитывая мини-компьютер, который всегда с вами в кармане, куда бы вы ни пошли, очень легко можно начать читать со своего смартфона, а не брать с собой газету, журнал или книгу. Несмотря на удобство, исследования показывают, что вам стоит задуматься как следует, прежде чем вы решите окончательно отказаться от чтения бумажной литературы. Например, одно исследование показало, что студенты учились лучше, читая с печатных учебников, а не с экранов.
Люди забывают, как встречаться и заводить друзей в реальной жизни
В современном мире нет ничего удивительного в том, когда мужчину пытаются убедить подойти познакомиться в баре с девушкой, на что он отвечает: «Ни за что! Гораздо проще прийти домой и зайти в Tinder». Это очень грустно. Некоторые исследования показывают, что люди проводят значительно меньше времени в присутствии друг друга, потому что связанность в режиме онлайн убедила их, что они уже социализируются.
Некоторые исследования показывают, что смартфоны негативно сказываются на мозге
Смартфоны могут способствовать ментальной лени. Например, вместо того чтобы подсчитать что-то в уме или с помощью ручки и бумаги, вы просто используете свой телефон в качестве калькулятора. При этом исследования показывают, что использование смартфонов также замедляет ваши мыслительные процессы.
Они плохо сказываются на психическом здоровье
Частое использование смартфонов также может привести к депрессии. Например, по данным исследователей, чем больше люди используют «Фейсбук», тем больше понижается их благосостояние. Вам стоит откладывать смартфон подальше так часто, как это возможно. Такой подход положительно скажется на вашем психическом здоровье.