Весенняя очищающая диета: 10 мощных сезонных продуктов

Если вы чувствуете дискомфорт в организме, вам стоит обратить внимание на лучшие весенние продукты, которые помогут избавиться от зимнего лишнего веса и набраться сил. Некоторые из них достаточно экзотические, а некоторые — абсолютно доступные. Ваша диета будет дополнена питательными и полезными блюдами!

Артишоки

Весна — отличный момент для покупки артишоков. В них много клетчатки, которая крайне полезна для пищеварения и поддержки массы тела. Неудивительно, что артишоки входят в список самых лучших антиоксидантных продуктов.

Спаржа

Спаржа помогает бороться с отеками, регулирует уровень сахара в крови и подавляет аппетит. Кроме того, в ней содержится не слишком много калорий — это идеальный, аппетитный вариант для похудения. Вы можете приготовить с этим продуктом множество полезных блюд.

Бобовые

С клетчаткой, полезными жирами и белками, которые помогают чувствовать сытость и хорошо воздействуют на пищеварение, бобовые прекрасно подходят для похудения. Существует множество вкуснейших вариантов. Их можно использовать и в салатах, и для перекуса.

Ревень

Ревень — это идеальная пища для тех, кто хочет похудеть. В нем совсем не много калорий, к тому же это один из тех продуктов, что подстегивают метаболизм. Кроме того, ревень способствует пищеварению и может предотвращать сердечно-сосудистые заболевания.

Лосось

Лосось считается сезонным продуктом, который стоит покупать с весны до осени. Богатая омега-три рыба повышает настроение и помогает восстановлению мышц, что, в свою очередь, подстегивает метаболизм. Это источник нежирного белка, что делает лосось прекрасным выбором для худеющих.

Клубника

Клубника богата антиоксидантами, в ней большое количество витамина С. Если вы хотите похудеть, ягоды помогут вам побороть тягу к сладкому: вы съедите их на десерт и сможете избежать переработанного сахара.

Шпинат

Шпинат идеально подходит для использования в коктейлях или салатах. Лучшего всего есть его весной. В этой зелени много железа, которое обеспечивает энергию, необходимую для занятий спортом.

Ананас

Ананасы помогают избавиться от отеков и подстегивают пищеварение. Уже весной они поставляются свежими. Делайте коктейли с ананасом, салаты или просто перекусывайте кусочками этого сочного фрукта.

Джекфрут

Удивительно, но это не свинина. Это фрукт из Индии, который прекрасно заменяет мясо, к тому же он полон калия, клетчатки, витамина С, магния и витамина В6.

Свекла

В свекле немного калорий, при этом она богата антиоксидантами и клетчаткой. Попробуйте готовить ее на гриле, делать из свеклы сок или даже котлеты для вегетарианских бургеров.