Введите правило одного экрана: как побороть зависимость от гаджетов у ребенка

Дети сегодня не отделяют себя от своих мобильных телефонов, из-за чего родители часто с ними «воюют». Многие жалуются, что не могут оторвать ребенка от гаджета и «выгнать» его на улицу, поэтому подобные ситуации часто перерастают в ссоры, которые зачастую заканчиваются детскими слезами.

Беспокойство родителей по поводу цифровой зависимости совершенно понятно. Научные исследования подтвердили, что детям вредно проводить перед экраном более двух часов в день. Из-за «приклеенности» к телефонам и планшетам или другим устройствам ребята хуже спят, меньше времени проводят на свежем воздухе и меньше двигаются.

Однако решение проблемы заключается не в том, чтобы полностью запретить ребенку пользоваться этими гаджетами. Специалист по цифровой детоксикации Таня Гудин в своей книге «Хватит смотреть в экраны» предложила эффективные методы, которые позволят улучшить ситуацию без необходимости «воевать» с детьми. Рассмотрим подробнее ее советы.

Начните с себя

Единственный способ добиться успеха в отлучении ребенка от устройства — не проводить самому все свободное время держа телефон в руке. «Если вы тоже так часто делаете, сначала исправьте свое поведение», - говорит Гудина. Будьте уверены в том, что дети вскоре тоже последуют вашему примеру. Они перенимают те модели, которые им демонстрируют родители.

Определите время и место

Установите четкие и простые правила, когда, в какое время и где ребенок может пользоваться мобильным телефоном. Например: «Никакого планшета, пока ты не позавтракаешь» или «Никакого смартфона в спальне, когда выключится свет».

То есть дайте понять, в каких ситуациях запрещено пользоваться гаджетами. Например, пусть ребенок знает, что во время обеда, за столом, нельзя зависать в телефоне. И также запрещено брать то или иное цифровое устройство в руки ночью, когда необходимо спать и отдыхать.

Объясните последствия нарушения правил

Важно, чтобы дети знали, что их ждет, если они нарушат установленные вами правила. Какие именно вводить штрафные санкции — решать вам. Будьте последовательны и при нарушении детьми правил обязательно поступайте так, как пообещали. То есть наказание в любом случае должно быть.

Объясните ребенку подводные камни

Уведомления, неожиданные призы — все это ловушки, которые используются в Интернете, чтобы удержать детей в определенных играх, на веб-сайтах и т.д. Об этом следует предупреждать детей старшего возраста, чтобы у них не развивалась цифровая зависимость.

Сделайте «стоянку» для цифровых устройств

Приобретите коробку или корзину, в которую поместятся гаджеты всех членов семьи. Тогда вы сможете в определенное время собрать все телефоны домочадцев и сложить их в коробку, пока каждый выполняет свои обязанности.

Вводите перерывы

Установите правило: на каждый час, который ребенок проводит перед экраном, он должен делать 15-минутный перерыв. В идеале это время он должен проводить на свежем воздухе, с физической нагрузкой.

Введите правило одного экрана

Если ребенок инспектирует экран телефона, одновременно просматривая видео на планшете, а по пути еще и заглядывает в телевизор, пора брать бразды правления в свои руки. Введите правило, что запрещено одновременно просматривать несколько экранов разных устройств. Ребенок должен знать, что необходимо выбрать что-то одно.

Предложите альтернативу

Иногда лучшее, что вы можете сделать, когда ребенок ищет телефон, потому что ему скучно, — это просто позволить ему скучать, чтобы он мог придумать, чем заняться. Конечно, можно также предложить ему какое-нибудь совместное занятие: испечь тортики, сходить на прогулку, устроить пикник и т. д.

Запретите пользоваться гаджетом во время беседы

Одной из главных проблем многих современных семей является то, что дети и родители очень мало разговаривают. Возьмите за правило сразу же убирать мобильный телефон при разговоре с глазу на глаз.

Сохраняйте спокойствие

Если ребенок протестует, то ругательства и крики только усугубят ситуацию и отменят все предыдущие положительные эффекты. Прежде, чем приступить к решению проблемы, сделайте десяток глубоких вдохов. Тогда вы сможете спокойно поговорить с ребенком. Объясните ему, что он делает неправильно и каких изменений ожидаете от него лично вы. Подождите, пока ребенок успокоится и сможет более-менее спокойно с вами разговаривать. Тогда шансы достичь компромисса значительно увеличатся.