Подготовка к беременности: пять шагов, которые нужно сделать до зачатия

Рождение ребенка - важнейшее событие, к которому необходимо тщательно подготовиться как физически, так и психологически. Давайте поговорим о том, зачем нужно заранее планировать беременность и что нужно сделать до того момента, как вы увидите две полоски в тесте.

Поймите, чего вы ждете от рождения ребенка

Важно заранее понять, почему вы решили стать мамой. Вопрос не так прост, как кажется на первый взгляд. Некоторые женщины планируют беременность, чтобы выйти замуж за отца своего ребенка, другие хотят обрести новый статус, третьи рассматривают рождение малыша как возможность отдохнуть от надоевшей работы. Вариантов может быть очень много. И, следует отметить, далеко не всегда женщина в итоге получает именно то, чего она ожидала.

Чтобы избежать подобной ситуации, рекомендуется на этапе планирования ответить самой себе на несколько важных вопросов. Не пытаетесь ли вы с помощью беременности решить собственные проблемы, не делаете ли вы это под давлением мужа или родственников? Уверены ли вы, что хотите стать мамой именно сейчас? Видите ли вы в вашем партнере именно того человека, с которым хотели бы долгие годы вместе воспитывать малыша?

Обсудите эти вопросы с будущим отцом. Выясните, разделяет ли он вашу точку зрения, готов ли он к рождению крохи.

Решите, как будете преодолевать трудности

Разумеется, сложно создать идеальные условия для рождения ребенка, поэтому ждать, когда этот момент наступит, можно десятилетиями. Важно оценить, готовы ли вы преодолеть определенные трудности, а также понять, на чью помощь вы сможете рассчитывать. Попытайтесь определить, как именно вы собираетесь справляться с ситуацией, если что-то пойдет не по плану.

Чтобы систематизировать свои мысли, психологи советуют изложить их в письменном виде. Выделите те моменты, которые для вас особенно важны. Отметьте то, что вызывает опасения. Конечно, реальность вряд ли будет полностью соответствовать этому плану действий, но у вас появятся определенные опорные точки, что уменьшит тревожность и нервозность. Важно, чтобы супруг тоже принимал активное участие в процессе и был готов взять на себя часть полномочий.

Получайте достоверную информацию

Справиться со страхами будет гораздо проще, если вы будете четко понимать, что вас ожидает на пути к рождению малыша и после его появления на свет.

Заранее найдите источники информации, внушающие вам доверие, а также тех людей, к которым вы в любой момент сможете обратиться за советом и помощью.

Если у вас есть достоверная информация о том, что нужно делать в той или иной ситуации, это поможет избежать депрессии и испытать настоящую радость материнства.

Если же тревога не исчезает, вероятно, вам стоит обратиться за помощью к практикующему психологу.

Измените образ жизни

Врач акушер-гинеколог Нова Клиник Т.В. Трубина советует, планируя беременность, обратить самое пристальное внимание на образ жизни.

Никаких вредных привычек!

Прием оральных контрацептивов следует прекратить за 4 месяца до наступления беременности.

Если вы принимаете какие-либо лекарственные средства, обязательно обсудите этот вопрос с вашим врачом, поскольку многие препараты могут нанести вред будущему малышу.

За несколько месяцев до зачатия нужно начать прием фолиевой кислоты (витамина В9), дефицит которой может повлечь за собой пороки развития плода.

Мужчинам на некоторое время стоит отказаться от серьезных физических нагрузок, а также от посещения бани или сауны. Почему это так важно? Дело в том, что повышение температуры в области яичек негативно влияет на процесс образования сперматозоидов, то есть шансы на наступление беременности могут снизиться.

Пройдите обследование

Еще до момента зачатия необходимо пройти комплексное обследование, чтобы проверить, как функционируют органы и системы организма. Имейте в виду, что многие заболевания протекают бессимптомно, но при этом могут стать причиной бесплодия или спровоцировать осложнения во время беременности.

Врач должен проверить, как функционирует репродуктивная система, оценить проходимость фаллопиевых труб и уровень гормонов. Также необходимо исключить опасные инфекции.

При наличии хронических заболеваний специалист должен дать рекомендации, которые позволят предупредить их обострение. В случае необходимости нужно будет пройти курс лечения.

Кроме того, потребуется провести исследование на так называемые TORCH-инфекции (к ним относятся краснуха, ЦМВ, токсоплазмоз, герпес). Эти заболевания могут нанести очень серьезный вред будущему ребенку на этапе внутриутробного развития. Опасно именно первичное заражение во время беременности, поэтому нужно заранее выяснить, перенесла ли женщина в прошлом эти заболевания, сформировался ли у нее иммунитет. Оценив результаты исследований, врач может, например, рекомендовать сделать прививку от краснухи. Разумеется, вакцинация должна быть проведена за некоторое время до зачатия.

Имейте в виду, что обследоваться должны и женщина, и мужчина. Будущему папе тоже необходимо посетить доктора, чтобы оценить оплодотворяющую способность спермы и исключить половые инфекции.

К счастью, сейчас существует множество комплексных программ, которые разработаны специально для того, чтобы оценить состояние здоровья супругов и правильно подготовиться к будущей беременности.