Как научиться поддерживать себя, чтобы в любой трудной ситуации не зависеть от заботы близких: 8 советов
Есть ли в вашей жизни тот человек, который готов поддержать вас в любой жизненной ситуации? А теперь вспомните, было ли с вами хотя бы однажды такое, что в очередной раз вы стеснялись обратиться за моральной помощью к этому человеку из-за того, что довольно часто злоупотребляли его добротой? В такие моменты хочется обрести какую-то особую силу, благодаря которой можно было бы поддержать себя, не обращаясь к помощи людей из окружения. На самом деле это возможно, но необходима работа над собой. Вот восемь советов, которые должны помочь вам на этом пути.
Выйдите из детской роли
Каждый из нас, даже будучи взрослым человеком, время от времени впадает в разные роли, например, роль ребенка. В этом состоянии человек ищет чужой поддержки, одобрения окружающих и не способен управлять своей собственной жизнью, нести ответственность за свои поступки. Из этой роли, как вы понимаете, совершенно невозможно поддерживать себя.
Для того чтобы обрести этот навык, нужно уметь определять, в какой момент времени вы впадаете в роль ребенка, который может мешать вам преодолевать сложные жизненные ситуации. Конечно же, внутреннего ребенка нельзя и не стоит полностью исключать, ведь из этого состояния человек радуется жизни, проявляет непосредственность и легкость, любопытство, удивление и восторг. Но ребенку следует позволять выходить только тогда, когда ему есть место в вашей жизни. Во всех остальных случаях, когда необходима поддержка, следует включить взрослого, чтобы не наседать со своими проблемами на близких и друзей.
Возьмите на себя ответственность
Эта способность тоже признак взрослого человека. Только тогда, когда вы сможете взять на себя ответственность за свою жизнь, будете способны поддержать себя в любой ситуации. Из этого состояния вы сможете совершать ошибки, учась на них, а не виня себя за поступки, которых могло бы и не быть.
Когда вы несете ответственность за свою жизнь, вы принимаете решения, опираясь только на собственные убеждения, не пользуясь чужими советами и представлениями других людей об этом мире. Взять на себя ответственность это не перекладывать вину на других людей за то, что в вашей жизни пошло что-то не так. Как только вы сможете со стопроцентной уверенностью сказать, что несете ответственность за себя, больше никаких обвинений в сторону других людей уже не будет. Это значительно снизит количество конфликтов в вашей жизни и повысит вашу эффективность, а вы сами сможете уверенно управлять своей жизнью.
Перестаньте зависеть от чужого мнения
Забота близких и друзей это не только поддержка, но и их реакция. Когда человек ищет помощи в своем окружении, он одновременно ищет одобрения. Согласитесь, что не всегда удается его получить. Не все члены вашей семьи могут относиться хорошо к вашим поступкам и решениям. Это же самое можно сказать и о друзьях, ведь довольно часто дружба заканчивается именно так.
Для того чтобы не зависеть от чьей бы то ни было заботы, необходимо перестать зависеть еще и от чужого мнения, одобрения и критики. Когда вы перестанете зависеть от этих факторов, сможете принимать решения, которые не будут требовать чьего-либо одобрения.
Выйдите из состояния жертвы
Конечно же, каждому человеку хотя бы время от времени хочется проявить слабость, упасть в чьи-то теплые объятия и рассказать о сложных жизненных ситуациях. Но если это происходит слишком часто, это значит, что вы находитесь в состоянии жертвы и очень зависимы от заботы близких. Как только вы перестанете чувствовать себя слабым и признаете свою силу, многие жизненные ситуации сможете решать, не опираясь на плечо рядом.
Избавьтесь от тревожности
Это чувство на самом деле гораздо глубже, чем можно себе представить. Но все же работа над собой способна творить чудеса. Тревожность порой рисует в голове человека страшные картины, перед которыми он не способен устоять. В этом случае сразу же хочется снискать чьей-то заботы.
Но если поработать над собой и перестать разыгрывать истории с самыми страшными развязками, возможно, перестанет быть необходимой чья-либо забота, ведь большинство жизненных ситуаций взрослый человек способен решить с холодной головой и собственными силами.
Подумайте о близких
Если вы часто ловите себя на мысли о том, что вам необходима забота и поддержка близких, стоит рассмотреть эту ситуацию еще и с другой стороны. Да, вы получаете необходимую поддержку, но теперь представьте, в какой морально-сложной ситуации оказывается человек, на которого вы выливаете все ваши проблемы. Когда вы избавились от груза на душе, вы в буквальном смысле переложили его на человека, которому все это рассказали. Возможно, вас отрезвит в следующий раз понимание того, что вы можете доставлять кому-то боль рассказами о своих проблемах.
Вскройте корень проблемы
Если вы задумались о том, что слишком часто прибегаете к заботе близких, стоит попробовать вскрыть корень проблемы. Возможно, большинство насущных вопросов, которые вы пытаетесь решить при помощи людей из вашего окружения, связаны с определенным списком тем. Их можно решать до бесконечности, если не разобраться с проблемой. Попытайтесь проанализировать, в какой области вашей жизни возникают ситуации, которые постоянно требуют решения. Если не удастся справиться с этим самостоятельно, не спешите прибегать к помощи близких. Ведь можно обратиться к специалисту. Такая работа может оказаться более эффективной.
Дойдите до абсурда
Когда вы прибегаете к помощи близкого человека, в вашей голове, скорее всего, совершенный хаос. При этом вы начинаете развивать ситуацию и ждать от близкого человека слов поддержки. Ваши страхи при этом на время умолкают.
Попробуйте отказаться от такого подхода и дойдите до абсурда в самостоятельном решении проблемы. Если вас что-то пугает, попытайтесь представить самый наихудший вариант развития событий, а затем спросите: «ну и что?» Этот вопрос моментально обесценивает проблему, ведь в большинстве случаев любая проблема - это лишь возможность для улучшения жизни, своеобразная точка роста. Так воспользуйтесь ею и, наконец, найдите поддержку в самом себе, вместо того чтобы накручивать ситуацию.