Какие изменения происходят с организмом после отказа от курения. Воспаленное горло, детоксикация организма
Люди, только-только отказавшиеся от сигарет, нередко испытывают неприятные ощущения. Важно в этот период проявить силу воли, чтобы не вернуться к пагубной привычке. Особенно тяжело переносятся первые 2-3 недели. Частыми спутниками отказа от курения являются раздражение и боли в горле. Почему это происходит и как облегчить симптомы?
Организм очищает дыхательные пути
У злостных курильщиков за годы пагубной привычки в бронхах и верхних дыхательных путях скапливаются «тонны» сажи, маслянистого налета от смол и прочих частиц сигаретного дыма. В процессе курения никотин тормозит работу некоторых отделов центральной нервной системы. После отказа от курения ЦНС начинает работать в полную силу.
Ресничный эпителий, покрывающий гортань и бронхи, активно очищается от грязи. Сопровождается это неприятными ощущениями, раздражением слизистой, частым покашливанием.
Синдром отскока
Когда алкалоиды, содержащиеся в сигаретном дыме, перестают поступать в кровь, мозг просыпается и начинает наверстывать упущенное. То есть, посылает сигналы на очищение организма более интенсивно, чем обычно. Также он гиперактивно реагирует на малейшие раздражители в области гортани: холод, грубую пищу (например, орешки, семечки), острые приправы, копоть от автомобилей и т.д. Естественной реакцией очищения становятся кашель, отхаркивание, покряхтывание.
Восстановление иннервации
Никотин и компоненты сигаретного дыма угнетают и даже убивают нервные клетки. У курильщика во время затяжки наибольшая концентрация фенолов и алкалоидов, естественно, в горле и бронхах. Соответственно, нервные окончания в этих органах повреждаются.
Когда человек бросает курить, нервы начинают восстанавливаться (процесс иннервации). В то же время мозгу приходится «налаживать взаимоотношения», настраивать работу слизистой оболочки гортани. Процесс может выражаться такими неприятными ощущениями, как «комок в горле», нехватка воздуха, зуд, боль в горле. Но это временный дискомфорт, который надо преодолеть.
Аллергия и обострение хронических заболеваний
Излишне говорить, что когда курильщик резко бросает курить, для привыкшего к никотину организма это большой стресс. В этот период, как и в любой другой стрессовой ситуации, здоровье человека ослаблено. Перестройка в слизистой гортани и бронхов может спровоцировать развитие ряда респературных заболеваний, бронхитов, трахеитов, ларингитов, фарингитов. По этой же причине риск возникновения аллергических реакций многократно возрастает.
Почему не следует возвращаться к сигаретам
Испытывая неприятные ощущения, многие люди думают, что если они вновь начнут курить, их «страдания» прекратятся. Как бы не так! С чем можно столкнуться в случае возврата к сигаретам:
- Резкое снижение иммунитета. После перерыва органы человека, особенно мозг, возвращение никотина и фенолов воспринимают особенно тяжело. Казалось бы, вот оно – выздоровление. Но новые порции ядов, развиваясь по крови, резко подсаживают «иммунку». Обостряются (если есть) заболевания сердца, сосудов, органов дыхания.
- Инфекции. Люди после рецидива особенно подвержены инфекционным заболеваниям. Не удивляйтесь, если «накроет» ангина.
- Изменение голоса. Раздражение дымом слизистой оболочки гортани может вызвать воспаление, небольшую отечность в районе гортани. Голосовые связки становятся менее гибкими. В результате голос бывшего курильщика временно меняется в грубую сторону. Есть даже такое понятие – прокуренный голос. Особенно неприятно слушать «басящих» женщин.
- Раздражительность. Изнуряющие приступы кашля хорошо известны курильщикам со стажем. Они мешают жить и самому человеку, и домочадцев. Негативное состояние влияет на качество жизни, вызывает антипатию окружающих, снижает трудоспособность. Курильщик испытывает не прекращающийся психологический дискомфорт, и чтобы его заглушить, вновь обращается на «расслабляющим» эффектом сигареты. Вот такой замкнутый круг.
Что делать для облегчения болей в горле
Прежде всего, бросая курить, заранее психологически готовьтесь к возможному дискомфорту. Помните – эти явления временные и пройдут после интоксикации организма. Как правило, неприятные ощущения в горле длятся первые 2-3 недели после отказа от табака. Реже – 2-3 месяца.
Чтобы облегчить симптомы, разумнее всего обратиться к специалисту. Врач посоветует препараты, снижающие раздражение слизистой. Возможно, достаточно будет не медикаментозных методов: паровых ингаляций, теплого щелочного питься, травяных настоев, даже банальных леденцов от кашля с натуральными эфирными маслами.
Народные советы
Миллионами людей, бросивших курить, выработаны простые, но действенные способы облегчения самочувствия:
- чаще дышите свежим воздухом;
- для поврежденных легких и бронхов будут полезными дыхательные упражнения;
- выпивайте не менее литра воды комнатной температуры в день, желательно часто и небольшими порциями, чтобы смачивать слизистую;
- овощи и фрукты помогут организму восполнить витамины;
- откажитесь временно как от излишне холодной, так и от горячей пищи, горлышко этого очень не любит;
- снизьте концентрацию соли, желательно навсегда.
Если после 10-14 дней от времени последней выкуренной сигареты горло все еще болит, это повод навестить врача. Данного срока обычно достаточно для восстановления ресничного эпителия. Тем более нельзя возвращаться к табаку, если болевые ощущения в области бронхов и гортани сохраняются. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением антибиотиками и отхаркивающими лекарствами!