В какой позе нужно спать, чтобы сохранить молодость

Сон – это самое приятное времяпрепровождение для многих людей. Сама мысль о том, чтобы отдохнуть, забыв все тревоги заботы нашей напряженной жизни, радует большинство из нас. В каком положении лучше спать, чтобы дольше сохранить молодость, бодрость и привлекательность?

Значение сна

Даже если вы не являетесь любителем поспать, вы вряд ли станете отрицать необходимость отдыха для нашего здоровья и функционирования. В это время ваше тело полностью расслабляется, восстанавливается структура клеток, работа иммунной системы.

Но мало кто знает, что сон напрямую влияет на то, как мы стареем, в частности на состояние кожи и количество морщин. Самое интересное, что на красоте кожи сказывается не только количество сна, но и то положение, которые мы принимаем. Наверняка вы не заинтересованы в том, чтобы выглядеть старше своего возраста из-за морщин и кожных складок – тем более что этого можно легко избежать. Итак, в каком положении лучше всего спать, чтобы избежать преждевременного старения? Мы рассмотрим три варианта – хороший, плохой и очень плохой.

Сон на спине

Мы начнем с идеального, хоть и не самого распространенного положения для путешествия в царство Морфея – сон на спине. Большинство специалистов в области медицины сходятся на том, что этот вариант является оптимальным. Сон на спине полезен не только для вашего позвоночника, но и для здоровья кожи. Каким образом это происходит?

Когда вы лежите на спине, на кожу вашего лица не оказывается давления ни с одной стороны. А если вы спите на боку или животе, то лицо неизбежно «вдавливается» в подушку. Чем меньше давления будет оказано на кожу, тем меньше шанс появления морщин и искажения очертаний лица. А значит, ваша кожа останется гладкой и молодой очень долго.

И это еще не все. Когда вы лежите на спине, жидкость не будет скапливаться в области вокруг глаз, как это происходит в других положениях. Это избавит вас от неприятных отеков.

Наконец, если вы спите на спине, ваше лицо будет минимально соприкасаться с подушкой, оберегая кожу от ненужной грязи и сала, которые неизбежно скапливаются на наволочке. Это позволит предотвратить появление прыщей и раздражения кожи.

Для некоторых женщин сон на спине имеет и еще один приятный бонус: вы без проблем сможете наносить на лицо маску или ночной крем. Так смесь медленно впитается в кожу, а не размажется по подушке. Так что спите на спине и наслаждайтесь молодостью и красотой! А если мы вас еще недостаточно убедили своими доводами, то почитайте о том, что будет, если спать в других позах.

Сон на боку

Это положение – где-то между наилучшим (на спине) и наихудшим (на животе) вариантом. Находясь в этой позиции, вы подвергаете одну из сторон вашего лица огромному давлению. От всего этого давления и трения у вас могут появиться морщинки.

Хотя это положение для сна не является идеальным, оно самое распространенное. Какие же советы можно дать в этом случае? Во-первых, старайтесь по крайней мере регулярно переворачиваться с одного бока на другой. Так стороны будут хотя бы не так долго подвергаться давлению. Во-вторых, отдавайте предпочтение шелковым или сатиновым наволочкам перед хлопковыми. Хлопковые наволочки легко впитывают лишнюю влагу с вашей кожи, оставляя ее сухой. А сухая кожа – первый шаг на пути к морщинам.

Сон на животе

Это положение нравится многим. Однако оно является наихудшим вариантом для вашей кожи и здоровья в целом. Ваше лицо сильнее всего вдавливается в подушку, что приводит к появлению морщин. А еще в таком положении закупориваются сальные железы. Как следствие, у вас появятся прыщи и забитые поры. Ввиду недостатка свободной циркуляции жидкости некрасивые отеки тоже станут вашим неизбежным спутником. Просто представьте себе восьмичасовое трение вашего лица о подушку – и вы поймете недостатки сна на животе. Наконец, эта позиция еще и негативно влияет на здоровье позвоночника. Так что избегайте ее любой ценой.

Вы страдаете от каких-либо проблем с кожей и возрастных изменений, описанных в статье? Если да, возможно, все дело в том, в каком положении вы проводите треть жизни. Постарайтесь постепенно приучить себя спать на спине хотя бы в течение двух-трех недель. Может быть, вы быстро привыкните и оцените преимущества этой позиции.

А в каком положении вы обычно спите – на спине, на боку или на животе? Поделитесь с нами.