Как долго может беспокоить бессонница после перенесенного коронавируса и как восстановить режим

У многих людей возникает постковидный синдром после COVID-19. Подобное состояние включает в себе массу последствий. Постковидный синдром может сохраняться на протяжении нескольких месяцев после выздоровления. Частые симптомы данного состояния – бессонница и плохой. Специалисты отмечают, что постковидный сидром может длиться даже до полугода. А состояние, при котором у человека развиваются проблемы со сном, врачи назвали «ковидсомния».

Почему возникает бессонница после ковида

Специалисты отмечают, что специфического лечения ее нет. Терапия зависит от того, насколько быстро у больного восстановится эмоциональное состояние.

На формировании бессонницы влияют 4 фактора:

• непосредственное воздействие вируса на нервную систему, определенные зоны мозга;
• влияние тревожно-депрессивных расстройств (страх из-за изменения образа жизни, потери работы);
• у людей, которые страдают скрытой формой депрессии, это заболевание может проявится на фоне ковида;
• практически все препараты, которые используются для лечения коронавируса, имеют побочные действия, в том числе и в виде бессонницы.

Как восстановить сон после коронавируса

Чтобы быстрее пошли проблемы со сном, стоит:

• следовать режиму дня;
• правильно питаться;
• заниматься спортом;
• добавить в свое расписание оздоровительные процедуры.

Врачи в таком случае могут назначить препараты с мелатонином. Но самостоятельно их покупать не стоит, так как не во всех случаях они нужны или принесут пользу.

Специалисты также говорят, что не стоит пить седативные средства, так как, помимо успокоения, они снижают активность органов дыхания.

После коронавируса у людей может не хватать таких веществ, как: магний, селен и хром. Если врач не возражает, то можно начать принимать препараты с этими металлами.

Другие врачебные реабилитационные методы

Помимо вышеназванного, есть некоторые процедуры, которые помогут вам быстрее восстановиться после ковида. К ним относятся:

• магнитотерапия;
• массаж (только по назначению врача);
• посещение барокамеры;
• ингаляции с эфирными маслами, травяными настоями;
• спелеотерапия (посещение соляных пещер);
• лазеротерапия;
• фотодинамическая терапия;
• аэрозольтерапия. Это процедура вдыхания лекарственных веществ, которые распылены в воздухе;
• лечение с использованием высокочастотных электромагнитных волн.

Нужно подметить, что названные выше методы не только помогут нормализовать сон, но и устранять иные осложнения после ковида.