Как магний поможет вам справиться с депрессией?
Депрессия — глобальная проблема с далеко идущими последствиями. Более 350 миллионов человек во всем мире страдают от психических заболеваний, сообщает Science Daily, и многие из тех, кому был поставлен такой диагноз, обращаются к рецептурным лекарствам, терапии и другим формам лечения.
Как магний влияет на наше здоровье
Долгое время считалось, что магний оказывает положительное влияние на здоровье костей, повышает уровень энергии и даже уменьшает тревогу. Однако теперь, благодаря Эмили Тарлетон — руководителю исследований в Клиническом центре Университета Вермонта — в список полезных преимуществ магния для нашего здоровья можно добавить борьбу с депрессией.
Особенности проведения исследования
В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в журнале PLoS One, Тарлетон и ее коллеги рассмотрели различные добавки магния и то, как они могут потенциально влиять на состояние человека с умеренной депрессией.
По завершении исследования ученые обнаружили, что у участников, которые принимали пероральную добавку магния, снизились проявления симптомов депрессии и тревоги. Фактически некоторые участники увидели улучшение своего состояния всего за две недели. Более того, на основании полученных данных можно сделать вывод, что магний хорошо переносился организмом и не вызывал побочных эффектов у участников независимо от их возраста, пола и использования любых других лекарств.
Какие выводы сделали ученые
В конечном счете данные исследования Тарлетон показывают, что магний столь же полезен для людей, страдающих депрессией, как и антидепрессанты. «Это первое рандомизированное клиническое исследование, в котором рассматривалось влияние добавок магния на симптомы депрессии у взрослых американцев», — рассказала Тарлтон в интервью Science Daily.
Звучит многообещающе не только потому, что это исследование показало, как магний справляется с депрессией. На самом деле это одно из немногих исследований, которые когда-либо изучали, как магний способен изменить настроение. Именно поэтому Тарлтон надеется в будущем провести его в более широких масштабах.