Размеренная жизнь стала роскошью: как мы докатились до этого (и как все-таки замедлиться)
Стремительный темп жизни давно превратил спокойствие в роскошь. Сейчас сложно жить и никуда не бежать, не гнаться за достигаторством. Тенденция так себе, если честно, ведь, когда человек живет бешеном ритме, страдает и психологическое, и физическое здоровье. Она оказывает серьезное влияние на психическое здоровье и благополучие людей. Отдыхать надо и важно, но люди, кажется, разучились это делать.
Куда мы все торопимся
Быстрый ритм жизни дает много новых возможностей - карьерный рост, путешествия, доступ к информации и развлечениям. Но, с другой стороны, напряженность порождает стресс, тревогу и чувство спешки. Человек становится заложником своих желаний и обстоятельств, он напрочь забывает о важности душевного равновесия и гармонии.
Медлительность, созерцательность и простота во всем - это уже что-то архаичное, устаревшее. Люди стремятся стать лучше, находятся в вечной погоне за успехом и какими-то атрибутами благополучия. И все бы ничего, но в такой гонке они забывают про внутренний мир и свои реальные потребности.
Откуда такая тяга к успеху и прогрессу
Ведь еще несколько десятилетий назад люди ценили стабильность, уравновешенность и возможность наслаждаться простыми радостями бытия. А что стало с современными людьми? Почему сегодня все эти качества чаще воспринимаются как признак слабости или отсталости?
Все дело - во влиянии культуры потребления и конкуренции. Это формирует у человека ощущение нехватки времени, он думает, что ему без конца надо становиться лучше и лучше... Человек стремится к максимальной продуктивности, карьерному росту, он хочет обладать всеми благами мира, но при этом забывает о самом дорогом - душевном равновесии. Теперь простая тишина и уединение воспринимаются как скука и потеря времени, упущенные возможности возможности... Или нет?
Чувство одиночества - результат гонки за успехом
Хуже всего то, что тенденция, о которой идет речь ведет к одиночеству. Только современные достигаторы это не сразу понимают. Замечали, как сильно стало нарастать чувство одиночества и отчужденности среди людей? Особенно среди тех, кто живет в высокотехнологичных и крупных городах? Кажется, их мир стал эмоционально холодным.
А все почему? Дело - в занятости и потребности в беспрерывной самореализации. Это лишает человека возможности по-настоящему наслаждаться моментом, ценить простые житейские радости и поддерживать близкие отношения с окружающими.
Размеренная жизнь - роскошь
Давайте наконец-то признаем: современный человек редко позволяет себе расслабиться и просто насладиться моментом. Но в этом ли залог счастья и благополучия?
В погоне за какими-то внешними атрибутами богатства люди напрочь теряют связь с собой и своими потребностями, ценностями. Но чем больше человек играет в достигаторство, тем больше тревожности, стресса его окутывает. Даже случается одиночество. Самое смешное то, что чем больше возможностей получает человек, тем менее удовлетворенными он себя ощущает.
Но что, если замедлиться: стать внимательнее, терпеливее и научиться получать удовольствие от малого? Размеренная, спокойная жизнь позволяет человеку вернуть душевное равновесие, наладить отношения с близкими и заново ощутить, что такое счастье. Но как к этому прийти? Давайте рассмотрим 5 важных моментов, без которых это вряд ли получится.
Попробуйте стать осознаннее
Просто остановитесь на мгновение и обратите внимание на все то, что происходит здесь и сейчас: ощутите дыхание, прислушайтесь к звукам вокруг, прочувствуйте, что говорит ваше тело. Это помогает вырваться из бесконечного потока мыслей и действий, которые кажутся привычными.
Стать осознаннее помогают медитации или другие подобные практики. Делайте все то, что погружает вас в состояние умиротворения: гуляйте, смотрите на красивую природу, рисуйте, просто отдыхайте и думайте о чем-то хорошем. Это помогает погрузиться в глубинные состояния сознания, отключиться от суеты - так человек обретает внутреннюю свободу.
Откажитесь от гаджетов хотя бы на время
Увы, в современном мире без них вообще никуда, но "технологические паузы" надо устраивать. В такие моменты успевайте насладиться моментом и вернуть душевное равновесие.
И вообще очень полезно хоть иногда устраивать себе настоящие выходные - дни, когда вы не уделяете время работе, бытовым делам и даже социальным сетям. Просто берете семью и уезжаете куда-то за город, чтобы хорошо провести время вместе.
Пересмотрите свое отношение к времени
Вместо того чтобы вечно куда-то бежать, научитесь ценить каждое мгновение, живите медленно. Выделяйте время на прогулки, размышления, хобби. Найдите в сутках хоть полчаса, которые вы посвятите себе и тому, что радует вас. Скоро вы приучитесь выбирать себя и поймете, что можно жить без погони за счастьем. Его и так предостаточно в жизни!
Хватит стремиться к совершенству
Не надо пытаться быть идеальным во всем: лучшим работником, безупречным мужем или женой, самым успешным, умным, богатым... Просто будьте. Желательно собой. Делаете что-то - старайтесь получать удовольствие от самого процесса, не надо гнаться за безупречным результатом. Признайте за собой право на ошибку - именно оно делает человека человеком! А что там с идеальностью? Весь мир неидеален, почему же тогда вы требуете этого от себя?
Окружайте себя тем, что вдохновляет вас
Речь идет и про предметы, и про людей. Попробуйте избавиться от того, что провоцирует тревогу, раздражение или иной негатив в вашей жизни. Прислушивайтесь к своим внутренним сигналам и убирайте все то, что отравляет существование.
Старайтесь сознательно окружать себя тем, что порождает гармонию и создает комфорт. Красивые картины, приятная музыка, природа - все эти мелочи наполняют повседневность чувством покоя и наслаждения.
Но, пожалуй, самое главное - сосредоточиться на близких людях, которые дарят ощущение душевной гармонии и расслабления. Именно в теплых отношениях и состоит залог внутреннего баланса. Общайтесь с теми, кто разделяет ваши ценности, помогает восстановить силы и почувствовать себя в безопасности. Разговоры за чашкой чая, прогулки на свежем воздухе, творчество порой делают больше, чем бесконечные сеансы у психолога. Подумайте над этим!