Соорудить шалаш из одеял и чаще держать руки под горячей водой: как согреться холодной осенью

Чем холоднее становится за окном, тем сильнее хочется согреться дома. Но не всегда с этим помогают традиционные советы. Возможно, свой организм и себя стоит удивить, чтобы испытать новые эмоции и, быть может, наконец, согреться.

А иногда просто нужно отвлечься от холода или начать испытывать новые эмоции, которые полностью отвлекут вас от того, что срочно необходимо согреться. И начать готовиться к холодному сезону следует заранее.

Вода и приятная музыка

Как ни странно, музыка может помочь вам согреться. Важно только правильно подобрать треки, которые ассоциируются у вас с летом, отпуском и солнцем. Ваше бессознательное будет в восторге от того, какую музыку вы слушаете. Возможно, на некоторое время вы и вовсе сможете забыть о внешних обстоятельствах, когда включите ту самую мелодию, которая играла, когда вы лежали на берегу моря, будучи в отпуске.

Для того чтобы согреться, попробуйте еще и подержать руки под горячей водой. Вы можете пойти и дальше, например, принять горячую ванну. Когда тело согреется изнутри, еще долгое время вы будете чувствовать приятное тепло. Чтобы его сохранить, наденьте свой самый теплый и уютный домашний комплект

Аутотренинг

Если вы хотите пойти дальше, попробуйте аутотренинг. Классические формулы могут творить настоящие чудеса и, конечно же, помогут вам согреться. Для проведения сеанса вам следует первоначально сконцентрироваться по очереди на всех частях тела, продвигая свое сознание сверху вниз. В процессе вы должны ощущать тепло, представляя его в крупных частях тела. По мере того, как вы будете осваивать технику, можно переходить на более мелкие части тела. Например, если вы начнете с ног, позднее сможете переключиться на каждый палец на ноге в отдельности.

Заведите беседу и мыслите позитивно

Горячие споры в прямом смысле этого слова могут помочь вам согреться. Для этого вы можете начать дискутировать с членами вашей семьи о чем-то, что вас всех увлекает. Это может быть ваше хобби, обсуждение последней марки автомобиля или нечто такое, где каждый из вас сможет поделиться своим собственным мнением и даже отстоять свою точку зрения. В процессе этого кровоснабжение мозга будет улучшаться, следовательно, вам будет становиться теплее.

Что же касается позитивного мышления, оно и в данном случае способно сделать нечто невообразимое, даже согреть вас в самый холодный день. Начните с простого, например, вспомните какие-нибудь веселые моменты, которые происходили с вами в прошлом. Как показывают исследования, оптимистичные люди не только реже мерзнут, но и реже болеют.

Цветотерапия

Цветотерапия это выбор оттенков, которые ассоциируются с чем-то теплым. Вы можете в буквальном смысле окружить себя вещами и предметами, которые на подсознательном уровне будут дарить вам тепло. Это может быть красная одежда, занавески оранжевого цвета или ночная лампа, которая излучает теплое свечение.

Разгоните кровь

Когда становится совсем холодно, самое время… раздеться и сделать массаж с помощью жесткой щетки. Она используется для ускорения кровоснабжения, но в вашем случае вы сможете прибегнуть к этому способу для того, чтобы почувствовать тепло. Такой массаж можно делать на регулярной основе, делая круговые движения щеткой по поверхности кожи. Как только рука устанет, можете сменить направление и начать двигать щеткой снизу-вверх. Через некоторое время вы обнаружите, что мерзнуть стали меньше, ведь этому способствует не только то, что вы разогнали кровь, но и выполнили несколько интенсивных физических упражнений.

Приятный вечерок в личном шалаше

Если холодно стало совсем нестерпимо, самое время построить шалаш из простыней и одеял. Вспомните детство, когда вы делали невероятные сооружения, в которых наверняка было очень тепло. Можно подойти к этому делу с большей серьезностью, а можно просто соорудить такой мини-домик, внутри которого вы сможете находиться с любимой книжкой или планшетом, наслаждаясь вечером в тишине, тепле и покоя.

Позовите домашнее животное

Когда под боком лежит любимая кошка, становится тепло не только телу, но и приятно на душе. Если стало холодно, необходимо срочно позвать любимого питомца.

Камин и теплые носки

Даже если вы живете в квартире, и камин для вас это невыполнимая роскошь, всегда можно подготовиться к зиме и приобрести имитацию камина, рядом с которой даже находиться будет теплее. Для того чтобы усилить эффект, наденьте свои самые теплые носки.

Согревайтесь изнутри и используйте энергию Солнца

Приготовьте чашечку своего любимого горячего напитка, ведь именно он в первую очередь и в самые короткие сроки позволит вам физически согреться.

А дальше установите кресло напротив окна и насладитесь лучами Солнца, которое позволит вам согреться.

Ужин при свечах

Когда любимый человек рядом, кажется, весь мир замирает. Когда холодно, самое время устроить свидание при свечах, в процессе которого вы наверняка и не вспомните о том, что еще некоторое время назад вам было холодно.