В списке даже смузи: напитки, которых следует избегать тем, кто пытается избавиться от жира на животе
Многие люди стремятся избавиться от жировых отложений на животе. Для этого нужно не только регулярно заниматься спортом и придерживаться сбалансированного питания, но также и исключить из своего привычного рациона питания определенные напитки. Вот некоторые напитки, которых стоит избегать, чтобы можно было избавиться от жира на животе, в том числе и висцерального.
Молочный коктейль
В этом напитке содержится много вредного сахара и жиров. Это может привести к накоплению жировых отложений на животе.
Молочные коктейли обычно готовят из мороженого, содержащего достаточно много сахара. Потребление таких напитков может привести к возникновению болезней сердца и накоплению висцерального жира.
Фруктовый сок
Несмотря на то, что фруктовый сок может показаться на первый взгляд полезным, но часто он содержит много сахара, но нет клетчатки, которая присутствует в свежих фруктах.
Клетчатка, содержащаяся в цельных фруктах, помогает поддерживать чувство сытости и контролировать потребление калорий.
Кофейные напитки
Потребление вкусных кофейных напитков может быть опасным. Все это по причине того, что они содержат сахар и много калорий.
Лучше всего потреблять обычный черный кофе без сахара или с добавлением небольшого количества растительного молока.
Безалкогольные сладкие напитки
Это вкусные напитки, но в них много сахара и пустые калории. Именно поэтому, их потребление приводит к накоплению жировых отложений на животе.
Если потреблять много сахара, то это может привести к всплеску инсулина в крови. Это провоцирует постепенное отложение жира на животе.
Пиво
В алкоголе содержится много калорий, которые способствуют накоплению жира.
Пиво содержит экстракт пшеницы, что делает его очень калорийным. Кроме того, это может привести к возникновению воспалительных процессов в организме.
Коктейли
Эти калорийные смеси содержат в своем составе много сахара, увеличивающего потребление калорий.
Коктейли содержат алкоголь, который препятствует потере веса. Часто в коктейли добавляют газированные напитки, фруктовые соки и сиропы, чтобы они были более приятными на вкус. Калорийные ингредиенты с высоким содержанием рафинированного сахара и алкоголя приводят к увеличению висцерального жира.
Смузи
Приобретенные в организме или же слишком подслащенные смузи достаточно калорийны. Эти напитки могут привести к энергетическому сбою и увеличению веса.
Несмотря на то, что смузи могут содержать листовую зелень и фрукты, но они часто перегружены сахаром и лишены белка. Это может быстро вызвать чувство голода и спровоцировать переедание.
Спортивные напитки
Спортивные напитки достаточно калорийны и в них много сахара. Если не занимаетесь регулярно слишком интенсивной физической нагрузкой, то стоит отказаться от потребления таких напитков. Их потребление может привести к избыточному потреблению калорий и помешать избавиться от жировых отложений на животе.
Спортивные напитки созданы для того, чтобы быстро доставлять спортсменам сахар и электролиты, необходимые для интенсивных тренировок.
Слаш
Хотя этот напиток может быть освежающим лакомством, в него часто добавляют сахар, который может привести к всплеску инсулина, сто приводит к отложению жира на животе.
Слаш представляют собой покрошенный лед с добавлением подсластителей и различных красителей.
Энергетические напитки
Эти напитки могут обеспечить временный прилив энергии, но они провоцируют увеличение жира в области живота.
Также в составе таких напитков присутствует добавленный сахар и искусственные подсластители. Это приводит к перееданию и затрудняет избавление от жира на животе.