Как понять, что вам необходимо заниматься йогой?

Вероятнее всего, вы уже слышали о том, насколько невероятной может быть йога для вашего тела. Но знаете ли вы, насколько сильно ваше тело нуждается в йоге? Многие люди не до конца понимают то, как именно йога воздействует на тело и на разум. И поэтому вам в первую очередь нужно осознать необходимость йоги как лекарства для психики и организма. Вы сможете значительно улучшить свою жизнь с помощью этих занятий. Так к каким же сигналам вашего тела вам стоит прислушиваться?

Возможно, пришло время заняться йогой

Вы знаете кого-то, кто занимается йогой. Все знают. Легко можно понять, что они очень увлечены этой практикой. И многие из них говорят, что она меняет их жизни и тела. Но как можно узнать, что йога подходит именно вам? Оказывается, об этом вам может сообщить ваше тело. И при этом оно пытается сообщить вам, что вам пора начать практиковать йогу, используя эти тихие (а иногда и довольно громкие) сигналы. Не стоит пропускать все те удивительные вещи, которые случаются с вашим телом, когда вы начинаете практиковать йогу.

Ваше тело напряжено

Напряжение в теле означает, что вам нужны определенные динамичные движения, которые вы можете получить в процессе занятий йогой. В целом, когда люди начинают заниматься йогой, в их телах имеется очень сильное напряжение. Можно с легкостью отнести это к негибкости как характеристике конкретного человеческого тела, однако причина чаще всего кроется именно в разуме.

У вас учащенное дыхание

Учащенное дыхание может демонстрировать, что вы испытываете сильный стресс. Если вы научитесь правильно дышать в процессе занятий йогой, это может вам помочь. Люди очень часто не знают о том, как необходимо контролировать свое тело, для того чтобы добиться состояния спокойствия и трезвости ума. Все люди сталкиваются с большим количеством стресса и беспокойства в современном мире, и у них не имеется инструментов, которые позволяли бы им сохранять спокойствие, используя собственное дыхание и осознанность в стрессовых ситуациях, а также как эффективно избавиться от наличия стресса как в умах, так и в телах.

Вы не можете вспомнить, когда в последний раз расслаблялись

Речь не идет о том, чтобы поехать в отпуск или посетить спа-салон. Речь идет о регулярной повседневной рутине. Если вы будете расслаблять свое тело и контролировать его в позах йоги, тогда сможете узнать, как расслабить свое собственное тело.

Ваш разум затуманен

Если вы не можете сосредоточиться и сконцентрироваться, возможно, пришло время записаться на йогу. Занятия йогой состоят из последовательностей различных поз. Именно тогда вы сможете наиболее трезво и креативно мыслить. Это настоящий поток. И каждый человек хотел бы плыть по течению собственной жизни, а не мучиться в борьбе с течением. Занимая позы йоги, вы учитесь плыть по течению, но вы довольно быстро поймете, что делать это можно не только на занятиях. Вы можете использовать те же самые навыки, находясь в зале для совещаний или на футбольном поле.

Вы ощущаете внутренний дисбаланс

Речь может идти как о физическом, так и о психическом дисбалансе. Однако занятия йогой позволяют вам работать над собой и становиться лучше. То, что люди не могут оптимально сконцентрироваться, найти свое течение и обрести мир и спокойствие – это основные факторы, которые присутствуют у новичков. Хорошие новости заключаются в том, что у людей, начинающих заниматься йогой, изменения наступают очень быстро. И наблюдать за этим процессом очень приятно.

Вам не кажется, что у вас есть цель

Связь между разумом и телом на самом деле оказывает воздействие на вашу уверенность в себе и способность быть благодарными. Большинство людей считают, что самое главное преимущество, которое они получат после месяца занятий йогой, – это гибкость. Да, это так, однако самым большим даром является жизненная энергия, а также связь, которую вы обретаете с лучшей версией себя. Когда вы начинаете заниматься йогой, по вашему телу растекается гораздо больше жизненной силы. У вас появляется цель в жизни, больше радости, и это можно увидеть в ваших глазах.

Вы все время слишком заняты

Нет времени на то, чтобы заниматься йогой? Тогда вам тем более стоит записаться на занятия по йоге. Жизнь каждого человека является напряженной и занятой, и мало кому удается найти время, чтобы установить связь со своим внутренним «я». Независимо от того, как вы это называете – душой, внутренним светом или просто окситоцином, у всех людей имеется культурная амнезия касательно этого места в сердце. У людей нет священных мест или времени для того, чтобы вывести застоявшиеся эмоции из тела, чтобы получить возможность оказаться в этом месте.

Вы озабочены состоянием своего здоровья

Не добавляйте лишний стресс к тем факторам риска, которые у вас имеются. Возьмите ситуацию под контроль с помощью йоги. Ученые много времени уделяют исследованиям того, как йога укрепляет иммунитет организма к большому количеству заболеваний. Удивительно то, как сильно жизнь в состоянии постоянного стресса вредит иммунной системе. Йога же является лекарством от этого. Например, в рамках одного исследования было обнаружено, что менее чем через три месяца занятий йогой и медитацией позитивное воздействие оказывается на более чем 500 генов.

У вас есть проблемы со здоровьем

Если вы поговорили с доктором, и он порекомендовал вам начать заниматься йогой, - это самый большой и верный знак. Времена изменились. Мастера по йоге стараются изучать медицинские методики, которые используют доктора, а многие доктора хотят учиться также и у мастеров по йоге. Каждый человек хочет научиться излечивать себя и других. Факт в том, что техники дыхания йоги – это очень сильный инструмент воздействия на иммунную систему, она заставляет организм переключиться с симпатических на парасимпатические реакции. Йога – это прекрасное лекарство, и ее эффекты просто впечатляют, особенно для начинающих. Вы можете попробовать посетить несколько различных занятий, чтобы понять, что именно лучше всего подходит для вас, ведь на сегодняшний день существует большое количество разнообразных подходов к йоге. Если вы это сделаете, то будете счастливы, что решились попробовать.