Статья

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить? Бросить курить - легко ли это?

Автор

Сергей Андреевич

Бросить курить, легко ли это? Курение в жизни многих людей присутствует довольно давно, да и само курение имеет уже целую историю, начиная от трубок с табаком, заканчивая современными сигаретами. Конечно же, факты и последствия курения далеко не радостные, в основном курение является причиной многих опасных заболеваний и очень пагубно влияет на организм человека.

Так как же избавиться от этой губящей наш организм привычки? Что происходит с организмом, когда бросаешь курить? Бросить курить становится очень тяжело, в этом деле огромную роль играет сила воли и самообладание, а также мотивация отказа от курения.

Сам процесс отказа от курения лучше всего начать с того, чтобы принять твердое решение, что нужно бросать. Так что будет, если бросить курить? Самыми главными целями отказа от курения должны являются: забота о собственном здоровье, желание отказаться от привычки и оградить свой организм от вреда табака. Можно добавить к этому и целесообразную экономию, ведь в последнее время сигареты стоят не так уж и дешево.

Чтобы побороть привычку (а курение - это именно привычка) нужно понять, что происходит с организмом, когда бросаешь курить? Чтобы это понять, сперва стоит разобраться, что вызывает зависимость при курении. Все дело в том, что в табаке содержится широко известный никотин, который в большинстве случаев вызывает расслабляющий и успокаивающий эффект. Также зачастую многие курят просто от скуки, так что можно занять себя чем-нибудь интересным в те моменты, когда хочется покурить. Как будет все проходить, если резко бросить курить, последствия, которые могут ожидать, очень разнообразные. Например, у некоторых резкий отказ от курения не вызовет особых проблем, а вот у других совсем наоборот, может проходить очень тяжело.

Очень интересно пронаблюдать реакцию организма после того, как никотин перестает попадать в организм. Что происходит с организмом, когда бросаешь курить? Довольно интересные даже первые полчаса, когда после выкуренной сигареты кровообращение начинает приходить в нормальное состояние, и циркуляция крови в организме приходит в прежний уровень. После 10 часов (кстати у некоторых это может происходить как раньше, так и позднее) уровень кислорода в крови значительно повышается, а также постепенно пропадает запах изо рта и тяжелое дыхание.

На следующие сутки после отказа от употребления табака организм начинает постепенно приходить в норму, работа основных органов при увеличении кислорода в крови становится более стабильной. Все накопившиеся в организме вредные вещества начнут постепенно выходить из организма. Продолжая изучать, что происходит с организмом, когда бросаешь курить - через трое суток человек, недавно отказавшийся от курения заметит, что дыхание стало более свободным и легким, а состав крови постепенно будет очищаться от углерода.

В течении месяца без табака объем легких возвращается на прежний уровень, а это значит, что увеличивается в среднем на треть, что ведет за собой только положительные результаты. Через полгода организм практически восстановится и проблемы с дыханием беспокоить больше не будут. Через год добиваемся того, что риск заболеваний сердца становиться во много раз меньше, по сравнению с теми людьми, которые давненько курят. И только через несколько лет организм человека практически очистится от вредных веществ, которые несет в себе выкуренная сигарета, а именно различные смолы и примеси.

Самое страшное то, что полностью восстановить свой организм после курения и вернуть его в прежнее состояние получится только через 10 лет. Это-то и вызывает необходимость задуматься над тем, не стоит ли бросить курить прямо сейчас. Или вообще не начинать подвергаться этой пагубной привычке, так как здоровье намного дороже, оно бесценно и нельзя губить его сигаретами.

Комментарии

  • Аноним 22-01-2015 - 22:57

    Не курю с 15 декабря 2014г. Пропил курс таблеток "Табэкс" 25 дней. Курить бросил после выпитой второй таблетки. Пока все хорошо, волнами нахлынивает желание покурить. Но решил окончательно бросить, держусь. Стаж курения 28 лет был. Боялся, что выпьешь и закуришь, но нет сдерживаюсь.

  • 1 19-01-2015 - 13:45

    Не курю со 2 января 2015г. Пробовал бросать курить уже 4 раза. Каждый раз закуривал после того как выпью пару стаканов виски и все начиналось по новой. В этот раз я решился взяться основательно и поменять свой образ жизни. Во-первых,главное настроить себя психологически,что больше ты никогда не закуришь. Во вторых 4 раза в неделю я стал ходить в тренажерный зал.Эффект потрясающий. Всю дурь которая в тебе находится и нервоз от того что хочется курить,ты просто выкладываешь в тренажеры,потом идешь в сауну и хорошенько там дышишь теплым паром,что бы вся хрень быстрей выходила. И после тренировки не возникает никакой мысли что бы закурить. Плюс я пропил табекс неполный курс,у девочки с работы была пачка,она выпила 3 таблетки и бросила,я что бы закрепить результат взял у нее все таблетки оставшиеся и пропил их. Как итог физической ломки отказа практически не было,но первыю неделю был очень нервный. Теперь все ровно.С каждым днем все думаю о сигаретах меньше и меньше.Без сигарет просто счастлив! Главное хорошенько себя настроить психологически и продержаться без сигарет 2 недели,потом все становится намного проще и легче.Всем удачи!

  • Сергей Алексеевич 04-01-2015 - 18:02

    Бросайте ребята и увидите разницу! На третий день как правило ваш нос начинает работать и уже от дополнительного чувства станет приятно. Далее чуть позже улучшится зрение, станет более четким и ярким . Что касается энергии ее хоть отбавляй, а самое главное мозги начнут работать в два раза лучше . Так что бросайте ! ! !

  • Марина Захаренко (Карцева) 13-12-2014 - 23:25

    Курила 20 лет. Не курю 2 недели. Для меня это настоящий подвиг! Но я это сделала!!. Я бросила эту гадость!! Не скажу что сама, без таблеток, что называется "бабка отшептала". Но даже за такой короткий период времени я чувствую себя прекрасно!. Дышится легче. А на тех кто курит я смотрю с жалостью и с гордостью за саму себя. Кто еще не бросил курить- немедленно бросайте эту гадость, хорошего ничего нет и уже не будет. И не забывайте, что полностью организм очистится через 10 лет. Будет поздно!!!

  • Максим Волчков 08-12-2014 - 05:30

    два дня не курю ни когда не бросал стаж 12 лет посмотрим пожелайте мне удачи!

  • Андрей Черкаш 05-12-2014 - 20:11

    Курил 20 лет с перерывом на три года, Перепробовал все и больше. Начиная клятвами себе, потом на пару с другом, потом гипноз, потом иглоукалывание, потом пластырь никоретт, потом таежная смолка, потом электронная сигарета, потом Ален Кар, потом это, потом то, потом другое, легче посчитать чего не было. Я постоянно боролся с этой пагубной привычкой. В итоге я пришел к выводу, что как мы знаем каждый человек индивид и то что подходит одному совсем не значит что подойдет другому. То есть я понял что просто на просто я боюсь отказаться от никотина на всегда. Но если я буду думать что я в любой момент когда пожелаю возьму и закурю, то желание закурить у меня значительно стихает. Вот теперь семь дней пользовался пластырем никоретт + жвачка никоретт, растянул пачку сигарет аж на пять дней. Прошло уже 11 дней я не курю и без пластыря и без жвачки. Итог я понял как мне бросить. 1 Мотивация это понятно здоровье деньги время штрафы и.т.д. 2 Не отрезать пути назад, то есть дать своему подсознанию понять что нет сто процентных запретов и я могу в любое время покурить. При этом держать сигареты дома нет смысла. 3 Заменить никотин чем нибудь. В моем случае я воспользовался другим способом получения никотина. Теперь вроде как то особо и не хочется. Два дня назад пару раз затянулся вспомнилось не то как прекрасно курить а почувствовал все вонь и отраву, лишний раз убедился что курить это Г. Сегодня опять сильно хотел покурить видимо ностальгия, затянулся один раз, почувствовал эту вонь, никотин в таком количестве, и опять уже автоматом выкинул. Получается мой способ бросить курить несколько отличается от других, вся фишка в психологии, в том что когда я уверен что в любое время я смогу закурить мне особо и курит то не хочется. Надо ли говорить о том что я чувствую не куря уже 12 дней. Это счастье, Счастье просто не курить. Всем желаю этого счастья.

  • Вера Журавлева 18-11-2014 - 18:44

    Курила где-то 12 лет, сейчас бросила совершенно спокойно. Главное, что поставила себе цель и отказалась. Сила воли тоже много чего значит. Так что бросайте и не пожалеете)))

  • Влади 17-10-2014 - 01:00

    Ночи доброй. Курила 16 лет за 1 день отбило тягу к сигаретам. Мой отец курил 50 лет, ему сейчас 68. Здоровье его не подводило, но 1,5 месяца назад начались проблемы. Перенесеная операция на головном мозге и ампутация ноги выше колена (сосуды, вены, артерии все стало хрупким), последствия такого стажа курения. Вы представить не можете сколько за эти 1,5 пришлось пережить. Я тоже считала что не смогу никогда бросить, но последствия действительно страшны.

  • Олеся Петрова 13-10-2014 - 16:01

    Я курила 12 лет, сейчас уже месяц не курю, без таблеток, пластырей и прочего. Могу сказать одно, что вся тяга основана на самовнушаемости, бросить курить достаточно легко, равно как и находиться в обществе курильщиков.

  • Моника Дьяволи 09-10-2014 - 00:57

    Курила 11 лет, по пачке в день, в компании могла выкурить 2 пачки, несколько раз пыталась бросить курить. Пробовала многое, пластырь никоретте, таблетки табокс, купила электронную сигарету, от которой чувствовать себя стала хуже. А стимул у меня был всегда, проблема с деснами и боли в области груди. Однажды ночью ко мне в голову прокралась мысль, что я умру из за своей любви к сигаретам. Мне стало настолько дико и страшно, что я решила попробовать в очередной раз бросить курить . Наткнулась в интернете на книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить" Я ее не читала а слушала в аудио записях. И знаете эта книга помогла мне сделать первый шаг, я не понимала ранее что бросать курить можно с удовольствием. 3 дня я ощущала тягу и небольшое волнение, неделю приучала себя не выходить в подъезд , вместо сигареты брала кружку с чаем xD И в итоге все, я не курю уже 1 год и я счастлива, дышать стало легче и десны больше меня не беспокоят. Главное учтите никакой случайной сигаретки, именно с нее все и начинается .Кстати еще забавная вещь, около трех месяцев снились сны что я снова закуриваю и даже спустя год иногда снятся.

  • Сергей Павлов 31-07-2014 - 13:12

    курил 40 лет. надоело, сказал себе: ВСЁ, ХВАТИТ! Мотивации - о здоровье пора позаботиться ( с сексом уже проблемы начинаются), сыну пример (16 лет ему), на работе никто не курит уже, жена будет счастлива, денег жалко (Мальборо красное уже 87 р.), да и что я, не мужик, что ли?Короче, не хочу больше. и не курю; и нет никакой тяги и ломки. и приятно чувствовать как организм стал медленно оживать. недоумеваю- почему раньше несколько раз пытался бросить и не мог?

  • Марина Шишко 04-07-2014 - 14:06

    Курила 25 лет, начала в 14 лет, периодически бросала (по беременности). 3 месяца назад бросила уже для своего здоровья. Бросила при помощи пластырей "Никоретте" и таблетки для рассасывания "Коррида", очень хорошо помогает снять симптомы отсутствия никотина, а самое главное стимул. Ещё хочу сказать нашим законодателям спасибо, что убрали сигареты с прилавков - не видишь сигареты и даже не вспоминаешь о них. С глаз долой из сердца вон. А если рядом муж или ещё кто-то курит, то уже убежать хочется куда подальше.

  • Aleхander Semenov 24-06-2014 - 17:07

    Курил 27 лет....Бросил....Две недели,назад!!!! Курить,практически...НЕ ТЯНЕТ..... Могу сидеть....В окружении 4-х человек......Спокойно!! Так,что!!! Бред..Не пишите!!!! Если,захотите!!! Бросите!!! P.S. Главное...Не-Бросить!!! Главное!!!! По новой!!! Не начать!!!

  • стас 15-06-2014 - 11:40

    Пишут в коментах что бросить курить легко и что они утром просыпаются счастливые после 10 лет курения и 2х месяцев не курения. Я курою 20 лет держусь 3-тий час без сигареты , курить бросить ОЧЕНЬ ПРИОЧЕНЬ тяжело , очень приочень . Единственное моё желание в этой жизни ни бентли ни дом у озера и не 1кк баков , а бросить курить.

  • Игорь Васильев 31-05-2014 - 14:07

    Курил лет 10. Просто тупо взял и перестал курить и вместе с этим пить пиво. Начал активный образ жизни. Никаких проблем при этом не испытал, никаких ломок и т.д. Это скорее психологическая зависимость. Кто слаб духом - тот не сможет. Вот и все. Но есть пара простых правил. 1. Ничего не пропадает безследно, как и вредная привычка, закон сохранения энергии. Если вы бросили курить - замените это чем то, например гимнастическим залом или пробежками. 2. Если вы бросаете курить или пить - вы меняете образ жизни, в плоть до полной перемены. Это надо понимать. Вообще ничего плохого в переменах нет, нужно эволюционировать.

  • Танюшка Красина 20-05-2014 - 18:44

    курила 8 лет ,бросила одним днем , три дня пила таблетки табекс, потом отказалась. Хочу отметить , бросив курить приобрела СРК(синдром раздраженной кишки), что бы избежать этого надо пить полный курс таблеток табекс, в них содержаться вещества которые смягчают потерю никотина организмом,не так травматично для организма...

  • Макс Орлов 14-05-2014 - 19:43

    сегодня пятый день как не курю. ломает как наркомана. пока держусь

  • Nina 19-04-2014 - 23:48

    уважаемые друзья хватит оскорблять статью.она имеет право на жизнь..я курила 5лет..проблем охватилась не дай боже,и с дыханием и с кровеносными сосудами..не могла открытое ничего одеть,как покурю кожа вся синеет..в общем как жираф..много раз пыталась бросить,выбрасывала пачки сигарет на ночь,но утром сново шла и покупала эту гадость,жалея себя..и на самом деле ничто не помогает кроме силы воли..Ален Кар...да,пробовала его читать-мне на пользу не пошло,но в моем окружении полно людей,которые именно благодаря этой книге бросили курить.Все это сугубо индивидуально и способы у всех разные,главное результат.Удачи вам,силы воли и крепкого здоровья!!!Берегите себя.

  • Мария Комисарчук 02-04-2014 - 05:15

    Курила 10 лет, бросила всего месяц назад, но знаю точно что больше никогда к этому не вернусь!!! Так хорошо я себя только в детстве чувствовала) Это прекрасно!!! И совсем не сложно, главное убедить свое подсознание!!! Все у тебя в голове!!! Всем удачи)))

  • галина коба 18-03-2014 - 13:53

    Начало беспокоить бульканье в груди при глубоком вздохе (((( очень переживаю. Бросила купить. МНого раз пыталась, не получалось. Бросала, начинала, опять бросала.. ((( Обещаю, этот раз я бросила навсегда. Не курю 2 дня,..держусь. Посмотрим что будет дальше )) мне 31 гд

  • Олег Бахмутский 21-01-2014 - 12:19

    Начал курить еще в школе. Курил 17 лет. Не курю с 2010 года. Бросить курить легко!

  • Вал 14-12-2013 - 01:36

    Начал курить в 4-м классе. Курил 39 лет!!! Не курю уже 4-ый год. Рад, что победил это зло. Не поверю ни кому - что это не возможно.

  • Evgenia Safina 09-12-2013 - 06:44

    Бросала часто,бывало месяц не курила,потом закуривала,пару приступов от сигарет(панкреатит) и именно на табак,жить захотелось,теперь пробую себя держать в руках,думаю,что брошу.Но второй день как будто воздуха не хватает.А дымила 17 лет.Всем желаю удачи!!!!!!

  • Чирухина Екатерина 26-11-2013 - 20:14

    Мне 57 лет,курить начала в 15 лет ,бросила 7 октября,нужен стимул,потребности в никотине нет,остается привычка в заполнении паузы,т. е. сесть ,взять сигарету и .... ,первое время как только хотелось идти курить,шла в комп,сейчас все хорошо,организм чистится,становится легче......

  • Аноним 17-11-2013 - 21:59

    мне 38 лет, курил с 16, начало болеть горло, испугался и бросил курить. я счастлив!!!! не курю уже месяц! и уже никто и не что меня не заставит курить! реально стал ценить свое здоровье!

  • Стас 10-11-2013 - 09:45

    5 лет стаж, не курю уже 8 дней..До этого бросал несколько раз))На этот раз уже серьезно!..Читал и смотрел Алена Карра...Все хорошо объяснил, молодец! но прикол в том что зря время потратил! да и друг тоже подшучивает.Говорит прочитал, посмотрел, поклялся, тут же пошел на балкон покурил))Дело не в методиках, а вас самих! дада в вас самих! Запомните друзья! есть одно правило называется оно "правило 21-ого дня" все что вы делаете ежедневно в течение это времени переходит в привычку.Подумайте о своем здоровье ведь это самое главное! Нужно ежедневно хотя бы зарядку по утрам делать.....И тогда вы почувствуете невероятный прилив сил!ПОПРОБУЙТЕ И УБЕДИТЕСЬ!))) P.S Мне например было тяжеловато первые 3 дня, а потом..будто камень с души упал.

  • Аноним 08-11-2013 - 16:46

    Курил 10 лет с небольшим, бросил недавно. Лучше себя я еще никогда не чувствовал. Всем кто курит посоветую Алена Карра (книгу, видео, аудио) все это можно найти в интернете бесплатно.

  • Аноним 08-11-2013 - 15:36

    Не курю с мая.Очень хорошо, даже не тянет.Кто решил бросить не сомневайтесь делайте это!!! Мы покупаем себе рак легких...подумайте об этом!!!

  • Аноним 08-11-2013 - 15:28

    бросила курить 2 месяца назад, стала нервной и много ругаюсь.Иногда сильно хочется курить, но в целом я очень довольна.По утрам просыпаюсь в хорошем настроении.Стало меньше проблем.Снова курить не хочу.

  • Аноним 08-11-2013 - 14:14

    друзья) у меня для вас хорошие новости) эта статья не соответствует действительности) мне 26 лет, стаж курения 13 лет. всегда думала что никогда не брошу т к не обладаю силой воли и полагала что курение мне нравится(выкуривала по пачке в день, а то и больше) я ошибалась!))) АЛЕН КАРР! вот кто вам всё доступно объяснит) меня сложно в чем то убедить и даже с аленом карром я во многом поспорила бы... но я уже 7 ой день не курю... и меня не парит!!!))) мне реально хорошо от того что я больше никогда не закурю) чего я от себя ни как не ожидала)

  • Аноним 07-11-2013 - 23:04

    Не курю 22 дня, чувствую себя героиней. Стаж 35 лет. Избавиться от привычки сложно, но возможно.

  • Аноним 07-11-2013 - 23:02

    Самое страшное то, что полностью восстановить свой организм после курения и вернуть его в прежнее состояние получится только через 10 лет. ПОЛНЫЙ БРЕД!! ТЫ ДЕБИЛ!!

  • Аноним 07-11-2013 - 21:58

    Бросил три меяца назад, до этого курил 20 лет почти, набрал 12 кг, сейчас пытаюсь сбросить с помощью физ. нагрузок. Да еще что то не понятное с голосом твориться, вроде бы как более хриплым становится....

  • Аноним 07-11-2013 - 21:51

    Курила почти 30 лет.Бросила неделю назад. Ничего не испытываю-ни тяги ,ни желания.Даже странно.

  • Аноним 07-11-2013 - 19:04

    не курю 10 дней, до этого 7 лет. Не задумываешься сколько ты уже куришь, а время идет. А сколько денег положено)) Бросаю с таблетками. Боюсь курящих друзей))

  • Аноним 07-11-2013 - 15:12

    Еще не бросил, не курю 7 день, курил 15 лет.. Дискомфорт дикий, постоянно хочется хотя бы затянуться, аритмия сердцебиение, потливость, не могу собрать мысли на работе. Но надо перетерпеть, дома легче.

  • Аноним 07-11-2013 - 04:13

    не курю з месяца,очень поправилась,кровоточили десна,зато не кашляю,дышать легче,курила страшно сказать около 30 лет

  • Аноним 06-11-2013 - 22:40

    Ну половина этой статьи очередное заблуждение и чушь. Если вы,как и автор статьи думаете что курение это привычка,значит вы с очень силно промытими мозгами. Не хочу много писать и рассказывать,просто прочтите книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить" и поверте мне,вы просто оболдеете,насколько вы не правы и как это легко не курить. Это не реклама а просто совет.

  • Аноним 05-11-2013 - 22:02

    Пытаюсь бросить курить , не курю почти сутки( курила 14 лет) , дикая раздрожительность и головокружения, посмотрим, что будет дальше

  • Аноним 05-11-2013 - 11:19

    Конечно, выходит всякое дерьмо

  • Аноним 05-11-2013 - 00:19

    Статья ниочем, общие фразы. что никотин оказывает расслабляющий эфект - ваще бред. Единственное что в кассу - это что курить бросать надо.

  • Аноним 22-03-2013 - 15:11

    Не курю около 3 месяцев, до этого курил лет 5. Присутствует некая неуверенность в себе и требуется больше времени на сон (спать хочется почти всегда), стал равнодушным ко всему. А так не курить это очень здорово, в спорте результаты лучше и энергии больше, сидеть без дела утомляет, хочется постоянно что-то делать. Ну и кушаешь больше. Еда вкуснее и запахи все лучше!

  • Аноним 26-09-2012 - 17:40

    Бросил курить неделю назад, до этого смолил 15 лет, ни какого дискомфорта не испытываю, единственное, пардон, стал потеть, как свинья, это может из-за бросания и скоро пройдет?

Самые Популярные Статьи Категории «Бросить курить»