Аппетит ребенка может меняться под влиянием многих факторов. Иногда причиной тому становятся серьезные нарушения, а порой все объясняется простыми вещами. Давайте разберемся, почему ребенок плохо ест и что в таких случаях делать.
В статье разбираются причины, по которым ребенок плохо ест. Это могут быть возрастные особенности, болезни, неправильное питание, психологические факторы. Даются рекомендации родителям, как стимулировать аппетит ребенка: предлагать любимую еду, хвалить за каждый съеденный кусочек, устраивать веселые семейные перекусы. Объясняется, когда стоит обращаться к врачу.
Возрастные особенности
Почти каждый ребенок плохо ест в определенные периоды своего развития - это нормально. Например, в возрасте около года малыши переходят на самостоятельное питание. Им интересно все: игрушки, обстановка, мама. Еда отходит на второй план. В итоге ребенок плохо ест, потому что отвлекается. То же может происходить в 2-3 года, когда появляется своеволие. Малыш просто не хочет есть то, что ему предлагают.
Если ребенок плохо ест в 6-7 лет, то это из-за высокой двигательной активности. Сначала он бегает, прыгает, играет, а уже потом вспоминает про еду. К 10-12 годам дети могут увлечься компьютером и гаджетами, забывая подкрепиться. Это типичные периоды, когда изменяется аппетит. Не стоит сразу волноваться.
Болезни и нарушения
Иногда ребенок плохо ест, потому что нездоров. Острые и хронические заболевания часто влияют на аппетит. Это могут быть:
- простудные заболевания;
- ангина, ОРВИ, грипп;
- гастрит, энтероколит и другие проблемы ЖКТ;
- аллергия;
- частые стоматологические проблемы: кариес, стоматиты.
Ребенок может плохо есть из-за серьезных заболеваний и нарушений:
- диабет;
- целиакия;
- глистная инвазия;
- дефицит витаминов, особенно группы В;
- аутизм и другие РАС.
Все это негативно сказывается и на аппетите, и на усвояемости питательных веществ. В итоге ребенок плохо ест, постоянно теряет в весе.
Неправильное питание
Еще одна причина, по которой ребенок плохо ест - из-за несбалансированного рациона. Например, мама кормит исключительно "вкусняшками": сладости, фастфуд. Ребенок объедается ими, и у него пропадает интерес к полноценным блюдам.
Или наоборот - ребенок плохо ест от однообразия в меню. Каждый день одна и та же каша или макароны. Малышу надоедает, еда перестает радовать.
Часто ребенок сам не регулирует объем порций: регулярно ест слишком много или наоборот — мало. В результате быстро насыщается или голодает.
Нерегулярность приемов пищи
Родители иногда "закармливают" ребенка на ночь или между основными приемами пищи. А к основной трапезе у него уже пропадает аппетит.
Психологические проблемы
Бывает, что ребенок плохо ест, если его что-то тревожит:
- конфликты в семье или школе;
- переезд, смена обстановки;
- развод родителей;
- ссоры и скандалы за столом;
- издевательства или насилие.
Ребенок в такие моменты теряет эмоциональное равновесие и удовольствие от еды. А иногда целенаправленно отказывается есть как форма протеста против ситуации.
Ошибки родителей
Иногда ребенок плохо ест из-за неправильных подходов к кормлению. Например, мама с папой:
- слишком строго требуют "все съесть";
- угрожают, шантажируют;
- разрешают сидеть за столом по 2-3 часа;
- не учитывают вкусов ребенка;
- навязывают свои предпочтения.
Из-за такого давления кусок в горло может не лезть даже у взрослого! Как ребенку справиться с едой, которая не нравится, да еще и в обстановке стресса за столом?
Что делать, если ребенок плохо ест:
- Проконсультироваться с врачом, исключить заболевания.
- Пересмотреть рацион, сделать его разнообразным и сбалансированным.
- Приучить ребенка есть регулярно, небольшими порциями.
- Не заставлять насильно есть, а мягко уговаривать, поощряя лакомством.
- Устраивать веселые перекусы-пикники всей семьей.
В большинстве случаев проблемы с аппетитом — временное явление. Главное, отнестись с пониманием. И конечно, обратиться к врачу, если ситуация затягивается.
Как стимулировать аппетит ребенка
Чтобы ребенок лучше ел, можно использовать следующие методы стимуляции аппетита:
- Давать любимую еду. У каждого малыша есть блюда, от которых он не может отказаться. Их стоит чаще включать в рацион.
- Готовить яркие блюда с аппетитным внешним видом. Использовать красочные овощи и фрукты.
- Придумывать еде привлекательные названия. Например, "веселые сосиски", "пиратский картофель".
- Есть вместе с ребенком. Видя, как родители с удовольствием принимают пищу, малыш будет стремиться подражать.
- Хвалить за каждый съеденный кусочек. Подбадривать словами: "Молодец!", "У тебя отлично получается!" и т.д.
Приемы для повышения интереса к еде
Чтобы ребенок с большим аппетитом ел за столом, можно:
- Рассказывать о пользе каждого блюда. Объяснять, для чего нужны те или иные витамины и микроэлементы.
- Придумывать истории и легенды о происхождении фруктов и овощей.
- Устраивать тематические дни: "День пиццы", "День морковного печенья" и т.д.
- Пускать тарелки по кругу, чтобы каждый мог попробовать блюдо соседа.
- Иногда есть руками. Например, бутерброды или пиццу.
Психологическая поддержка
Важно создать для ребенка комфортную, спокойную атмосферу во время еды. Чтобы он чувствовал себя защищенным и расслабленным. Следите, чтобы за столом царили мир и гармония. Не устраивайте в это время ссор и конфликтов. Хвалите малыша не только за аппетит, но и в целом за успехи. Тогда еда станет для него источником удовольствия.
Консультация у диетолога
Если ни один из перечисленных способов не помогает — обратитесь к детскому диетологу. Специалист оценит рацион и физическое состояние малыша. Подберет оптимальный вариант питания с учетом вкусов и потребностей конкретного ребенка. Возможно, порекомендует дополнительный прием витаминов или микроэлементов для восполнения дефицитов.
Когда обращаться к врачу
Стоит насторожиться, если ребенок отказывается от еды на протяжении 3 дней и более. А также, если на фоне сниженного аппетита наблюдается:
- резкая потеря веса;
- обмороки, головокружение;
- бледность кожи, сухость слизистых;
- частая вялость, слабость.
В таких случаях незамедлительно покажите малыша педиатру. Возможно, есть серьезные нарушения, требующие лечения. Нельзя затягивать с визитом к врачу.
Альтернативные способы кормления
Если ребенок с трудом глотает твердую пищу, можно предложить ему более мягкие каши, пюре, супы. Или давать основные продукты (мясо, рыбу, овощи) в форме фрикаделек, котлет, запеканок. Это облегчит процесс пережевывания.
Дробное питание
При сниженном аппетите лучше перейти на дробный режим: 5-6 раз в день небольшими порциями. Малыш будет чаще получать питательные вещества, что важно для его роста и развития. Постепенно можно увеличивать объем пищи.
Витаминотерапия
Дефицит витаминов и микроэлементов - распространенная причина снижения аппетита. Особенно часто не хватает витаминов А, Д, группы В, а также железа, кальция, цинка. Их доцтаточное поступление можно обеспечить с помощью специальных детских комплексов.
Ферментные препараты
При нарушениях пищеварения назначают ферменты в виде капель или таблеток. Они улучшают усвояемость еды, нормализуют работу ЖКТ. Это косвенно восстанавливает аппетит.
Гомеопатические средства
Существуют натуральные гомеопатические препараты для стимуляции аппетита. Они бережно воздействуют на организм, повышая интерес к еде. Главное - использовать их после консультации с педиатром или гомеопатом.
Поощрение за аппетит
Хороший способ стимулировать ребенка лучше есть - поощрять за успехи. Например, похвалить после каждого съеденного куска. Или в конце трапезы дать небольшой приз: конфетку, фрукт, игрушку. Главное - не переборщить со сладостями, иначе они заменят полноценную еду.
Яркая сервировка
Можно привлечь внимание ребенка к еде с помощью красочного оформления тарелки. Использовать разноцветные овощи и фрукты, забавные соусы и гарниры. Не забывать про любимые блюда малыша в виде гарнира: смешные рожицы из картофельного пюре или макарон "рачки".
Совместные посиделки
Отличный способ повысить аппетит - устраивать семейные перекусы, пикники, чаепития с красиво оформленными угощениями. В приятной атмосфере ребенку захочется поесть в компании родных.
Позитивная поддержка
Важно вселять в ребенка уверенность. Хвалить даже за малые успехи в поедании пищи. Ни в коем случае не ругать и не наказывать за отказ от еды - это только усугубит ситуацию. Лучше лишний раз приободрить и подбодрить любимого карапуза.
Терпение и внимание
Не стоит торопиться исправлять аппетит ребенка за пару дней. Потребуется терпеливо выяснить причины, подобрать подходящую тактику стимуляции. И конечно же - уделить малышу максимум родительского внимания и заботы, особенно за семейным столом.
