Повышенная температура - один из самых распространенных симптомов многих заболеваний. Когда же стоит бить тревогу и срочно сбивать высокую температуру? А когда лучше дать организму справиться самостоятельно? Как правильно действовать при повышении температуры, чтобы почувствовать себя лучше?
Что считается нормальной температурой тела
Диапазон нормальной температуры тела у взрослого человека составляет 35-37°C. Однако эти цифры довольно условны. Температура может варьироваться в течение дня под воздействием многих факторов.
Суточные колебания температуры
У каждого человека температура тела меняется в течение суток. Самая низкая температура, как правило, наблюдается утром сразу после пробуждения. Вечером температура обычно повышается. Разница может составлять около 0,5°С.
На температуру тела влияет также прием пищи, физические нагрузки, эмоциональное состояние. После активных занятий спортом или бани она может кратковременно повышаться до 37,5-38°С, что считается нормальной реакцией организма.
Возрастные особенности
У детей в возрасте до 3 лет нормальной считается температура до 37,5°C. У пожилых людей температура тела обычно немного ниже, чем у молодых.
Также есть небольшая разница между мужчинами и женщинами. У представителей сильного пола температура в среднем на 0,5°С ниже из-за большего количества мышечной массы.
Способ измерения
Показания температуры зависят от того, где ее измеряют. Самая низкая температура регистрируется в подмышечной впадине. Если измерять ректально, показания будут примерно на 0,5-0,7°С выше.
Ориентироваться стоит на следующие значения:
- Нормальная температура под мышкой - 36,6°C.
- Нормальная оральная температура (во рту) - 36,8-37,2°С.
- Нормальная ректальная температура - 37,3-37,7°С.
Как определить, что у человека жар
Если температура тела повышается выше обычных колебаний для данного человека, можно констатировать наличие лихорадочного состояния:
- Повышенная температура. Повышенной температурой считают показатели в диапазоне 37-38°С. При этом человек может ощущать слабость, головную боль, потливость. Однако выраженного недомогания обычно не наблюдается.
- Высокая температура. Высокой температурой называют показатели 38°С и выше. Чаще всего высокая температура сопровождается ознобом, сильной головной болью, потерей аппетита, вялостью. При длительном сохранении высокой температуры возможно нарушение сна, апатия, отказ от еды и питья.
- Субфебрильная температура. Субфебрильной называют умеренную температуру 37-38°С, которая сохраняется длительное время - от нескольких дней до недель. Такая температура может наблюдаться при хронических воспалительных процессах, аутоиммунных заболеваниях, опухолях. Она требует обследования для выявления причины.
Таким образом, любое стойкое отклонение температуры тела от个огочной нормы требует внимания. Особенно если оно сопровождается недомоганием.
Почему повышается температура
Повышение температуры при инфекционных заболеваниях - это защитная реакция организма, направленная на борьбу с возбудителем. Лихорадочное состояние играет важную роль в противодействии инфекции:
- Усиление иммунитета. При повышении температуры активизируется иммунная система - ускоряется выработка антител, увеличивается фагоцитоз. Это помогает эффективнее бороться с микробами.
- Подавление микроорганизмов. Большинство болезнетворных бактерий и вирусов плохо переносят высокую температуру. При лихорадке их размножение замедляется или полностью прекращается.
Однако повышенная температура накладывает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы организма. При длительной лихорадке возможно развитие осложнений.
Поэтому в каждом конкретном случае нужно решать, стоит ли медикаментозно сбивать температуру или можно позволить организму справиться самостоятельно.
Какую температуру надо сбивать при разных состояниях
Решение о необходимости медикаментозного снижения температуры принимается индивидуально с учетом самочувствия человека и особенностей течения заболевания:
- Выраженное недомогание. Если высокая температура сопровождается резким ухудшением самочувствия, выраженным ознобом, сильной головной болью, то показано снижение температуры.
- Температура 39°C и выше. При температуре 39°C и выше рекомендуется применять жаропонижающие средства, чтобы избежать негативных последствий перегрева.
- Длительная лихорадка. Если температура держится дольше 3-4 дней и не имеет тенденции к снижению, показано ее медикаментозное снижение.
- Хронические заболевания. Людям с хроническими сердечно-сосудистыми, легочными и почечными заболеваниями рекомендуется сбивать температуру выше 37,5°C, чтобы не допустить декомпенсации.
- Возраст до 3 лет или старше 65 лет. У детей до 3 лет и пожилых старше 65 лет высокая температура переносится хуже, поэтому ее следует сбивать раньше, чем у взрослых.
Как правильно сбивать температуру
Для снижения высокой температуры можно использовать как медикаментозные, так и физические методы:
- Медикаментозное снижение. Для сбивания температуры применяют жаропонижающие препараты - ибупрофен, парацетамол. Нужно строго следовать инструкции по применению.
- Физические методы. Дополнительно можно использовать обтирание водой комнатной температуры, принятие прохладной ванны. Не рекомендуется обтираться холодной водой или спиртом.
- Обильное питье. Важно обеспечить полноценное поступление жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Давать пить небольшими порциями каждые 10-15 минут.
- Соблюдение температурного режима. Необходимо избегать перегрева. Одежда должна быть из натуральных тканей, помещение проветривать и поддерживать комфортный температурный режим.
Какую температуру нужно сбивать взрослому
Взрослому человеку без хронических заболеваний нет необходимости сбивать температуру ниже 38°C, если нет выраженного недомогания.
При хорошем самочувствии организму можно дать возможность справиться с повышенной температурой самостоятельно. Главное - избегать перегрева и обезвоживания.
Температуру свыше 38-38,5°C у взрослого следует сбивать медикаментозно, чтобы избежать осложнений - судорог, обмороков, нарушений сердечного ритма.
Ошибки при снижении температуры
Нельзя допускать следующих ошибок при попытке сбить высокую температуру:
- Обтирание холодной водой или спиртом.
- Прием жаропонижающих без рекомендации врача.
- Недостаточное поступление жидкости.
- Избыточное укутывание.
- Чрезмерные физические нагрузки.
Только правильный комплексный подход поможет адекватно и безопасно снизить высокую температуру.
Как понять, эффективно ли снижение температуры
Чтобы оценить эффективность принимаемых мер по снижению температуры, нужно следить за ее динамикой:
- Контроль температуры. Измерять температуру нужно регулярно каждые 3-4 часа. Обращать внимание на время суток при измерении.
- Сравнение показателей. Сравнивать температуру нужно в одно и то же время. Например, утром натощак или вечером перед сном.
- Оценка динамики. Положительная динамика - когда температура постепенно снижается. При неэффективности мер температура остается прежней или даже повышается.
- Учет самочувствия. Даже если температура снижается, но сохраняется выраженное недомогание - это повод обратиться к врачу.
Когда температуру сбивать нельзя
Есть ситуации, когда снижать повышенную температуру не рекомендуется:
- В начале заболевания, пока не установлен диагноз.
- При неосложненных ОРВИ у взрослых.
- При хорошем общем самочувствии.
- При наличии противопоказаний к жаропонижающим препаратам.
В таких случаях лучше дать организму возможность самостоятельно справиться с повышенной температурой.
Какую температуру надо сбивать при гриппе
Грипп опасен осложнениями, поэтому при этом заболевании показано своевременное жаропонижение:
- Детям. У детей при гриппе рекомендуется сбивать температуру выше 38°C, чтобы избежать судорог.
- Взрослым. Взрослым при температуре 38,5°C и выше нужно принимать жаропонижающие препараты, чтобы не допустить обезвоживания и других осложнений.
- Пожилым. Лицам старше 65 лет следует сбивать температуру выше 37,5°C, поскольку у них высок риск осложнений гриппа.
Таким образом, своевременное жаропонижение при гриппе позволит избежать опасных осложнений и облегчит течение болезни.
