Сергей Фёдоров
Россия, Омск
- на сайте с 7 января 2020 г.
Если просыпаться в 4 утра и делать тренировку, то не получится покушать за 2 часа до тренировки. После такой тренировки захочется спать. Кофе не помогает.
У спортсменов высокого уровня в распорядке дня есть сон после тренировки.
Человек не худеет во время тренировки, только уходит вода. Похудение происходит во время отдыха. Для похудения нужно отказаться от жирной пищи, а то свой жир не будет уходить.
Почему после тренировок хочется спать? Потому что во время тренировки вырабатывается кортизол, который не даёт спать. Чего бля? Где логика? Проверяйте тексты.