Как стать счастливым? Многие люди в тысячный раз задают себе этот вопрос. Но возможность стать счастливым требует практики. Генеральный директор Исследовательского института счастья Мейк Викинг делится своими экспертными советами.
Специалист рассказывает, что жизнь в Дании научила его качеству жизни, хотя можно получить уроки счастья от людей по всему миру. Ведь у каждого они свои.
Ключи к счастью разбросаны по всему миру, и многие люди могут их включить в свою повседневную жизнь.
Работа Мейка Викинга в качестве генерального директора Исследовательского института счастья в Копенгагене довольно необычна. Он занимается раскрытием секретов счастья. Специалисты исследуют особенности этого состояния и пытаются распространить хорошие идеи по всему миру.
Вот семь способов стать счастливее.
Превратите свою улицу в сообщество
Многие из нас знают, что чувство принадлежности и единения оказывает большое влияние на счастье. Можно приложить некоторые усилия, чтобы поговорить со своими соседями. Совместными усилиями создать мини-библиотеку или небольшой городской сад, который может стать корнем сообщества.
Создайте больше движения в своей повседневной жизни
Есть намного больше способов быть счастливыми, чем многие из нас думают. Можно подняться по лестнице, провести собрание, прогуляться или припарковаться как можно дальше от входа в супермаркет.
Организуйте веселое общение
Можно ли отделить богатство от благополучия? Следует создать дружеское общение со своей семьей или друзьями, в котором каждый по очереди принимает участие в планировании недорогого мероприятия для группы.
Тренируйте свою эмпатию
Можно читать художественную литературу, вступить в благотворительные организации или выйти за рамки обычных социальных кругов, чтобы лучше понять поведение других людей.
Лучшие книги о счастье - "Спотыкаясь о счастье" Дэниела Гилберта, "Привычка к счастью" Матье Рикар.
Выключайте телефон по пятницам (или в любой другой день недели)
Многие родители испытывают трудности, заставляя своих детей выключать свои устройства. Происходит это потому, что все друзья общаются с помощью телефонов. Поэтому можно постараться организовать новое направление на уровне местного сообщества - улицы или одноклассников детей. Никто не использует телефоны в течение одного и того же периода. Дети могут поиграть, но без использования гаджетов.
Начните говорить о психическом здоровье
В следующий раз можно спросить кого-то из знакомых, как у него дела, а также по-настоящему заинтересоваться его ответом. Диалог начать со следующего вопроса: "Я беспокоился о вас. Можем ли мы поговорить о том, что вы испытываете?"
Создайте чувство свободы на работе
Можно ввести такое понятие, как «тихие утренние вторники» на работе. В этот день можно заниматься своими рабочими обязанностями с утра без перерыва (никаких встреч, телефонных звонков, электронных писем не допускается).
Заключение
Счастье - особенное состояние. Чтобы его достигнуть, необходимо предпринять некоторые действия. Возможно именно они сделают вас по-настоящему счастливыми.
