Эффективность народных средств доказана веками их применения в домашней медицине. Все знают о полезных свойствах чеснока, регулярное употребление которого укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма вирусам. А известно ли вам, что долька чеснока может улучшить сон? Подробнее об этом расскажем в статье.
Польза чеснока
Чеснок является одной из наиболее часто используемых ароматических добавок для пищевых продуктов. Помимо кулинарии, он имеет также множество других применений: от борьбы с насекомыми до защиты от вампиров. Конечно, в реальной жизни вы не столкнетесь с вампирами (только не говорите об этом детям), но вы все равно можете извлечь большую пользу из включения чеснока в свой рацион.
Одним из самых удивительных способов применения чеснока является использование его в качестве средства для спокойного и крепкого сна. Прежде чем мы выясним, как работает этот рецепт, давайте рассмотрим общую пользу чеснока для здоровья. В 100 граммах продукта содержится 100 килокалорий, – это относительно высокая цифра, – однако никто не ест такую большую порцию за один раз, поэтому не стоит беспокоиться о калориях. Он содержит сложные углеводы и белки, а также жизненно необходимые минералы и витамины, такие как витамин В, натрий, калий и магний.
Борьба с бессонницей
Чеснок – известное народное средство от бессонницы. Запах серосодержащего соединения аллицина (активного вещества чеснока) оказывает успокаивающее действие, благодаря которому человек может крепко проспать всю ночь. Сложно поверить в то, что такой сильный и отчетливый запах может оказывать успокаивающее действие на организм, но многие люди подтверждают эффективность этого совета.
Средство от простуды
Запах чеснока может оказаться эффективным средством для крепкого сна, особенно когда человек страдает от заложенности носа. Любой, кто пытался заснуть с сильным насморком или заложенностью носа, знает, как это неудобно, когда вы не можете сделать глубокий вдох. Резкий запах чеснока очищает заблокированные носовые проходы и, следовательно, улучшает дыхание. Мы рекомендуем завернуть чеснок в бумажное полотенце, потому что он выделяет масло при измельчении и может испачкать ваше постельное белье.
Доказано, что чеснок не только борется с заболеваниями, но и предотвращает их возникновение. Если вы регулярно будете класть дольку чеснока под подушку, то вскоре обнаружите, что стали реже болеть. Этот совет особенно актуален для людей со слабым иммунитетом, которые особенно подвержены вирусным заболеваниям.
Свойства магния и калия
Если вы по каким-либо причинам не хотите класть чеснок под подушку, то попробуйте съесть его перед сном, но только если ваш партнер не против этого совета. На данный момент отсутствуют фундаментальные научные исследования, доказывающие положительное влияние употребления чеснока на крепкий сон, но мы знаем, что он содержит магний и калий – два важнейших минерала, которые играют ключевую роль во многих процессах в организме и непосредственно влияют на качество сна.
Магний помогает человеку уснуть глубоким сном, поддерживая здоровый уровень ГАМК, который является нейромедиатором, снижающим активность нейронов в мозге и центральной нервной системе, что, в свою очередь, способствует снижению стресса. Считается, что калий повышает эффективность сна и уменьшает количество ночных пробуждений. Если во время приемов пищи вы получаете достаточное количество этих питательных веществ, то вам может не потребоваться есть чеснок перед сном. Но все же не стоит пренебрегать его полезными свойствами.
Напиток с молоком
Теплый молочно-чесночный напиток является прекрасной альтернативой лекарственным препаратам от бессонницы. Его рецепт прост: варите один измельченный зубчик чеснока в стакане молока примерно 3 минуты. Дайте напитку остыть, удалите чеснок и добавьте чайную ложку меда. Пейте домашнее вспомогательное средство примерно за 30 минут до отправления ко сну, чтобы достичь лучшего эффекта.
Если вам неприятно пить напиток с чесноком, то в аптеке вы можете приобрести чесночные таблетки, которые помогают избежать резкого запаха. Они не так эффективны, как свежий чеснок, но это все же лучше, чем ничего. Обратите внимание, что высокие дозы чеснока могут снизить действие некоторых лекарственных препаратов. Если вы планируете использовать добавки, то обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
Предостережения
Если у вас есть домашние животные, которые спят с вами на одной кровати, то помните о том, что чеснок токсичен для собак и кошек. Животное также может случайно съесть зубчик, когда вас не будет дома, поэтому соблюдайте осторожность и не оставляйте его днем под подушкой. В любом случае, для крепкого сна рекомендуется каждый вечер класть под подушку свежий зубчик.
Чеснок обладает массой полезных для здоровья свойств, независимо от того, едите ли вы его или кладете под подушку. Многие люди подтверждают эффективность этого продукта и сообщают, что как только вы привыкнете к его запаху в своей спальне, то он станет довольно успокаивающим. Желаете попробовать?
