Во время карантина иногда кажется, что заняться нечем. Поэтому приходит желание перекусить чем-то вкусным, но совершенно не полезным. И если взрослые еще понимают, что так делать нельзя и могут бороться со своими желаниями, то с детьми все сложнее. Они не всегда могут отличить голод от скуки.
Немного об авторе метода
Молодая мама из США по имени Дженнифер Холстром делится моментами своей жизни с другими на страничках в социальных сетях. У нее трое детей: две дочери и сын. Теперь, когда все находятся на карантине, они изводили маму просьбами перекусить чем-то вкусным, но вредным.
Дженнифер устала, что ее дети постоянно едят печенье, пакетированные соки и иные снеки, которые не только не несут пользу, но и стоят совсем не дешево.
Дженнифер признается, что ее расходы существенно выросли. Она тратит 400 долларов в неделю только на эти перекусы, которые в общем-то и не нужны, ведь ее дети получают полноценное питание.
Тогда она решила, что нужно с этим как-то бороться. Но просто отказывать своим детям она не стала, а решила приучать их к самостоятельным решениям.
Простой совет для всех мам
Теперь Дженнифер поставила на кухне три корзины для каждого из своих детей. В них она кладет сок, печенье или иные вкусности для них, но только в определенном ограниченном количестве. Она высчитывает, сколько бы могла позволить им, оставляет только это количество. В обязательном порядке она добавляет в корзину и фрукты, чаще всего цитрусовые, чтобы не забывать и о витаминах.
Теперь у ребенка есть свой лимит на день. Когда корзина опустеет, больше в нее ничего не положат. Дженнифер донесла это до детей.
По ее словам, теперь они подходят к еде более осознанно, стараясь понять, на самом ли деле они голодны. Иногда вкусности даже остаются на следующий день. И это секрет ее экономии.
Дженнифер отмечает, что она кормит своих детей правильно, не забывая о полноценном завтраке, плотном обеде и полезном ужине.
