Знаете ли вы, что люди играют в боулинг на протяжении 4000 лет? Сегодня эта отрасль развита во всех крупнейших странах мира, а владельцы развлекательных клубов получают многомиллиардную прибыль. Играть в боулинг весело, но ваше здоровье извлечет из этого занятия массу преимуществ.
Укрепление мышц
Когда вы готовитесь катить шар, нижняя часть тела очень напряжена. Кроме того, вы делаете махи рукой, используете отягощение, много ходите, сгибаете и выпрямляете корпус. Этой нагрузки достаточно для сухожилий, связок и суставов.
Контроль веса
Боулинг помогает вам похудеть, ускоряя обмен веществ в организме. И хотя игра ограничивается небольшой площадью, постоянное движение помогает сжечь лишний жир. Ваши ноги находятся в постоянном перемещении, руки совершают махи, а туловище пружинит. За три игровых сессии игроки обычно проходят до 5 километров. В зависимости от вашего веса и количества усилий, вы сжигаете от 170 до 300 калорий за игровой день.
Улучшение социальной жизни
Только в США 2 миллиона любителей боулинга встречаются вместе каждую неделю. Когда вы отправляетесь в боулинг-центр, вы надеетесь на встречу со старыми друзьями и планируете завести новые знакомства. Приятное общение снижает уровень стресса и повышает ваше эмоциональное благосостояние.
Это полезно для здоровья в целом
Сидячий образ жизни резко поднимает шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Любые физические упражнения (в том числе и боулинг) препятствуют развитию инфарктов, инсультов и диабета. Это увлекательное занятие снижает уровень плохого холестерина, улучшает кровообращение и увеличивает плотность костной ткани. Ваше тело использует кислород лучше, поэтому получает оптимальные выгоды.
Для любых возрастов
Боулинг – один из немногих видов спорта, который призывает под свои знамена людей разных возрастных категорий. Вы можете выбить страйк, когда вам 17 и когда вам 67.
Снятие стресса
Как и любой другой вид физической активности, боулинг позволяет снимать ежедневный стресс. Общение с людьми укрепляет позитивный настрой.
Легкие правила
Если вы новичок в этом деле, можете не переживать за то, что вам долго придется разучивать правила. 95 процентов игроков катают шары исключительно ради удовольствия, и лишь только 5 процентов жаждут победы.
Здоровое сердце
Когда вы приходите в боулинг-центр с друзьями, вы испытываете радость и воодушевление. Адреналин, который вырабатывается от переизбытка эмоций, увеличивает ЧСС, что обеспечивает более высокую производительность сердечной мышцы.
Семейное развлечение
Правила боулинга легко понять даже детям. Поход в развлекательный центр с семьей может стать для вас хорошей семейной традицией.
Координация рук и глаз
Когда вы бросаете шар для боулинга, требуется усилие зрительно-моторной координации. Этот вид внимания стимулирует умственную активность и концентрацию внимания.
