Екатерина перед началом похудения весила 130 килограмм. Поспорив со своими родными, она начала сбрасывать вес, и ей удалось похудеть на 45 килограмм. Девушка использовала лишь правильное питание для достижения своей цели. Какой же был рацион этой леди?
История
Екатерина утверждает, что она всегда была полной и не имела стройной фигуры. Однако даже с лишними килограммами она любила себя и не хотела меняться. Ей было просто не до этого.
В детстве Екатерина жила со своей бабушкой в деревне. Все знают, что бабушки любят кормить своих внуков сладкими и вкусными лакомствами, но не в этот раз. У девушки аллергия на сладкое, поэтому она съедала пару конфет на обед, которые позволяла бабушка.
После того, как Екатерина начала иметь свои деньги, она начала объедаться вкусностями, и это принесло свои результаты. Девушка пополнела до своего максимума - 130 килограммов.
Диеты
Леди перепробовала много разных диет для снижения веса. Они работали, однако не в долгосрочной перспективе. Вес постоянно возвращался, причем в двойном размере. После разочарования Екатерина перестала верить в различного рода диеты.
Начало похудения
Екатерина начала худеть после того, как поняла, что, возможно, из-за лишнего веса у нее нет молодого человека. Девушка осознала проблему и решила измениться.
Для того, чтобы было больше стимула сбрасывать килограммы, она заключила пари со своими родителями на 50 тысяч. Это дало ей мотивацию, и Екатерина приступила к активному похудению.
В первую очередь она отказалась от алкогольных и газированных напитков. Это очень вредные продукты: алкоголь плохо влияет на здоровье в целом; газировка вымывает некоторые вещества с организма, а газы способствуют задержке воды в теле. Такой шаг принес Екатерине позитивные перемены: она потеряла около 5 килограмм за одну неделю. И не стоит этому удивляться, ведь в начале похудения с организма уходит именно вода, а уже потом начинает сжигаться жировая прослойка.
Однажды девушка присутствовала у подруги на дне рождения. Естественно, там были так называемые "запрещенные" продукты, которые не рекомендуется употреблять при похудении. Екатерина решила, что один раз можно. На следующий день результаты были плачевными - плюс 3 килограмма. Девушка решила не расстраиваться и с того момента полностью исключила вредные продукты из своего рациона.
Рацион питания
На данный момент, когда девушка потеряла 45 килограмм, она ни в чем себя не ограничивает.
В чем же секрет ее стройности, и почему вес не возвращается? Екатерина начала просто следить за тем, что она употребляет. Она все готовит сама и не ест готовую пищу. Девушка может позволить себе пиццу или торт, однако это блюдо она готовит своими руками из тех ингредиентов, которые считает нужными и более полезными. Например, вместо пшеничной муки Екатерина использует рисовую или кукурузную, чтобы сделать блюдо полезнее.
Результаты
За 4 месяца девушка скинула 32 килограмма, что является невероятным результатом. Обычный человек, который пытается похудеть, сбрасывает примерно 3-4 килограмма за месяц. Екатерина же удвоила свой результат, что показывает о тяжелой работе, которую пришлось преодолеть девушке.
По моему мнению, перед тем как приступить к скидыванию лишних килограммов, нужно понять, зачем это и нужно ли вообще. Только определив истинные причины, человек сможет получить ту мотивацию, которая поможет добиться цели.
