Еще с древних времен, в далекой Индии, огурцы активно использовали как лекарство в альтернативной медицине.
Это связано с тем, что в такой теплой стране, как Индия, этот овощ является лучшим продуктом для употребления, поскольку он поддерживает гидратацию и температуру самого тела. И это не единственное преимущество, которое огурец может дать нашему организму.
Кроме того, на сегодняшний день мы раскроем вам 13 преимуществ огурцов для здоровья, и вы узнаете, почему нужно употреблять этот овощ как можно чаще.
1. Вы будете лучше защищены от неврологических заболеваний
Противовоспалительные флавоны, называемые фесетином, которые являются частью огурца, были определены в качестве защитников здоровья мозга. Огурцы также содержат фосфор, что значительно снижает риск развития неблагоприятных заболеваний суставов. Потребление огурцов улучшит ваше мышление и память. Замечено, что пожилые люди, у которых в рационе содержится много огурцов, меньше страдают от болезней, связанных с потерей памяти.
2. Вы можете похудеть за короткий период времени
В огурцах содержится высокий процент воды, что делает этот овощ незаменимым спутником в различных диетах и похудении. Огурцы не содержат жиров и в то же время, имеют очень мало калорий.
3. Риск заболевания онкологией будет снижен
В дополнение к его противовоспалительным и антиоксидантным свойствам, ученые теперь связывают флавоноид фесетин напрямую с уменьшением риска некоторых видов рака. Употребляйте больше огурцов и будьте здоровы.
4. Пищеварение улучшится
Огурцы содержат достаточное количество питательных веществ, витаминов и воды, которые значительно улучшают функцию пищеварительной системы и ускоряют обмен веществ. Вас больше не будут беспокоить тяжесть в желудке, расстройства и запоры.
5. Тело получит больше увлажнения
Известно, что на 95% огурцы состоят из воды, поэтому потребление этих овощей увеличит гидратацию организма, что очень важно, чтобы он функционировал в правильной манере.
6. Кожа станет более мягкой и гладкой
Недаром в косметических магазинах продают крема на основе сока огурцов. Эти овощи выполняют такую важную функцию, как гидратация организма, что очень полезно для самой кожи. В то же время, они содержат витамины группы В, такие как ниацин и рибофлавин, а также витамин С и цинк, которые являются ключевыми для поддержания кожи в отличном состоянии. Огурцы также предотвращают преждевременное старение.
7. Качество волос улучшится, и вы заметите уменьшение выпадения волос
Витамины группы В, входящие в состав огурцов, чрезвычайно полезны для кожи головы и здоровья волос. Биотин, рибофлавин, ниацин и витамины В5, В6 и С играют важную роль в росте волос, предотвращая их выпадение и предотвращая появление седины.
8. Сердечно-сосудистое здоровье будет улучшено
Огурцы содержат калий, магний и витамин К. Эти три питательных вещества имеют огромное значение для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы. Витамин К является жизненно важным фактором в свертывании крови и регуляции уровня кальция в крови. Разумное употребление огурцов будет регулировать кровоснабжение и холестерин.
9. Уровень глюкозы в крови будет регулироваться
Огурцы содержат большое количество фенольных соединений, флавоноидов и тритерпенов. По мнению исследователей, потребление огурца напрямую связано с контролем уровня сахара в крови.
10. Ваши кости будут крепче
Огурцы содержат витамин К и кальций, которые имеют решающее значение для прочности костей. Было обнаружено, что витамин К снижает риск переломов костей и играет важную роль в абсорбции кальция.
11. Тело будет очищено и освобождено от токсинов
Огурцы обладают природными свойствами детоксикации, за счет большого содержания в них воды. Регулярное употребление этого овоща приводит к очищению организма от токсических веществ.
12. Здоровье ваших зубов улучшится
Огурцы содержат молибден и фтор, комбинация которых является ключом к восстановлению нормального состояния зубов.
13. Гормоны будут лучше сбалансированы
Фосфор является ключевым питательным веществом для поддержания баланса гормонов в организме. Он соединяется с железами внутренней секреции и помогает в создании и выпуске гормонов. Огурцы содержат около 4% от количества фосфора, рекомендуемого для ежедневного употребления у взрослых.
