Все мы порой оказываемся в ситуациях, когда приходится отстаивать свою позицию в спорах и конфликтах. Чтобы чувствовать себя уверенно и иметь веские аргументы в защиту своей точки зрения, полезно выработать в себе качества внутреннего защитника.
Внутренний защитник: почему так важно развивать его в себе
Развитие в себе качеств внутреннего защитника имеет важное значение для каждого человека. Ведь все мы время от времени попадаем в спорные ситуации, когда приходится отстаивать свою точку зрения и интересы. А для уверенного чувства собственной правоты и умения ее аргументированно доказать нужно обладать определенными навыками и личностными качествами.
Внутренний защитник - это и есть тот внутренний стержень, который позволяет нам твердо стоять на своем в любом конфликте ценностей или взглядов. Когда он сформирован, мы можем с честью отстаивать собственные границы, не идти на компромиссы в ключевых вопросах. У нас всегда наготове веские контраргументы и доводы, мы умеем спорить по правилам логики и защищать позиции без агрессии. Такой внутренний стержень вызывает уважение оппонентов и помогает достойно выйти из любых испытаний в спорах.
Поэтому очень важно целенаправленно развивать в себе этого внутреннего защитника с помощью тренировок, саморазвития, освоения нужных навыков. Это гарантирует нам уверенность в сложных ситуациях и способность постоять за себя и свои интересы перед лицом любых вызовов.
Как же сделать это? Расскажем далее.
Развивайте внутреннюю уверенность
Развитие уверенности в себе - это основа формирования внутреннего защитника. Чтобы чувствовать твердую почву под ногами в спорных ситуациях, нужно обрести внутреннюю силу и убежденность в собственной правоте.
Как этого добиться? Во-первых, полезно чаще думать о своих достоинствах и успехах. Вспоминайте ситуации, когда вы добивались цели, проявляли смелость и принципиальность. Это напомнит о вашем внутреннем стержне. Во-вторых, избавляйтесь от навязанных стереотипов и ограничивающих убеждений о себе. Осознайте, что вы личность со своими взглядами и правами. В-третьих, ставьте перед собой сложные задачи и добивайтесь результата - это выковывает уверенность в своих силах. Чем крепче ваша самооценка, тем легче будет защищать себя в конфликтах.
Определите для себя непересекаемые границы и ценности
Определение непересекаемых личных границ - еще одна важная составляющая внутреннего защитника. Четко понимая, по каким принципиальным вопросам вы не готовы идти на уступки, вы будете тверже отстаивать эти позиции в спорах.
Как выработать такие внутренние "стоп-линии"? Во-первых, выделите для себя 3-5 базовых ценностей, отказ от которых для вас неприемлем (например, честность, справедливость, верность принципам). Во-вторых, определите 2-3 важные личные границы, за которые никому не позволите зайти (например, посягательство на личное пространство, время). В-третьих, при столкновении со спорными ситуациями мысленно проверяйте, не затрагивает ли это ваши непересекаемые ценности и границы. Если затрагивает, приготовьтесь твердо защищать свои позиции.
Научитесь ясно и убедительно излагать свою точку зрения
Чтобы убедительно отстаивать свою позицию в спорах, ключевое значение имеет умение ясно и последовательно излагать свои мысли. Для этого нужно овладеть искусством построения аргументации.
Прежде чем вступать в полемику, четко сформулируйте в уме или на бумаге тезис, то есть главный посыл, который собираетесь доказывать. Лучше подберите 2-3 наиболее сильных аргумента в поддержку вашего тезиса: факты, статистические данные, примеры. Параллельно выстройте четкую логическую цепочку, увязывая тезис и аргументы. Уделите внимание переходам между мыслями и общей структуре рассуждений.
Только такая жесткая и логичная аргументация существенно укрепит и обоснует вашу позицию в глазах оппонентов. Это повысит ваши шансы одержать верх в споре.
Сохраняйте спокойствие и контроль над эмоциями
Чем более взвинченно и агрессивно вы себя ведете, тем менее убедительными кажутся ваши доводы.
Чтобы избежать излишних эмоций, научитесь в момент спора контролировать свое дыхание и тон голоса. Дышите медленно, глубоко. Если чувствуете, что теряете терпение, мысленно сосчитайте до 10. Управляйте интонациями: говорите спокойно и ровно. Избегайте повышения голоса, резких жестов, оскорбительных выражений - это только навредит вашей позиции. Уверенная и бесстрастная манера убеждает лучше, чем истерики.
Будьте гибкими и умейте признавать свои ошибки при необходимости
Умение признавать свои ошибки - еще одно важное качество для эффективной защиты в спорах. Порой, увлекшись отстаиванием собственной точки зрения, можно не заметить, что позиция-то проигрышная. Цепляться за нее вопреки фактам и здравому смыслу - значит подрывать свой авторитет в глазах оппонента.
Поэтому овладейте искусством гибкости. Научитесь вовремя останавливаться и анализировать ход дискуссии со стороны, даже если очень не хочется признавать поражение. Если факты явно не в вашу пользу, проявите мудрость. Скажите: "Возможно, в чем-то вы правы. Давайте рассмотрим это под другим углом". Такая позиция вызывает уважение и дает шанс перехватить инициативу.
Овладейте искусством аргументации и ведения дискуссий
Чтобы стать по-настоящему сильным защитником своей позиции, овладейте теорией и практикой ведения споров. Для этого есть целая наука - эристика, изучающая правила и приемы полемики для выявления истины.
Освойте основы логики - науки правильного мышления и рассуждения. Это поможет формулировать верные тезисы и строить непротиворечивые цепочки аргументации. Также изучите типичные уловки в спорах и научитесь распознавать манипуляции со стороны оппонентов. Знание эристики даст вам системность мышления и практические навыки для защиты своей позиции по всем правилам диалектики.
Расширяйте свой кругозор и эрудицию
Широкий кругозор - важное подспорье для убедительной аргументации в спорах. Чем больше вы знаете фактов, теорий, данных по обсуждаемой теме, тем весомее и основательнее будут ваши доводы.
Поэтому регулярно уделяйте время самообразованию и освоению новых знаний. Читайте книги, статьи, смотрите учебные фильмы. Подпишитесь на пару-тройку познавательных рассылок. Узнавайте предысторию и контекст обсуждаемых вопросов. С таким интеллектуальным багажом вы сможете достойно ответить любому оппоненту и выстроить весомую защиту своих взглядов.
Работайте над своей стрессоустойчивостью и выдержкой
Способность держать себя в руках в стрессовых ситуациях - ключевое умение внутреннего защитника. Ведь спор - это всегда испытание на прочность. Умение сохранять невозмутимость и сдержанность в жаре полемики демонстрирует вашу силу духа и вызывает уважение оппонентов.
Выработайте такие качества с помощью регулярных тренировок. Проигрывайте в уме возможные конфликты. Ставьте себя мысленно в напряженные ситуации, требующие выдержки. Отслеживайте свои эмоции и учитесь возвращать себе спокойствие. Таким образом вы научитесь сохранять трезвость ума и твердость духа перед лицом любых испытаний.
Мы рассмотрели несколько советов по формированию внутри себя навыков внутреннего защитника: уверенности в себе, умения отстаивать границы, владения искусством аргументации и других важных качеств. Овладев этими навыками, вы значительно укрепите свои позиции в спорных ситуациях. И помните, что сильный внутренний защитник - это ваш верный союзник на все случаи жизни.
