Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно?

Обсудить Редактировать статью
 

В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально природой был заложен для нас совершенно иной режим сна и бодрствования. С внедрением в жизнь научно-технического прогресса, человек сам решил распоряжаться своим временем. Рассмотрим этот вопрос подробнее.Сон

О чем гласят исторические сведения?

Самым знающим экспертом в этой области можно считать историка Роджера Экирха. Его исследования длились на протяжении 15 лет. При этом было собрано и изучено внушительное количество исторических фактов, документов и свидетельств. Таким образом, ученый пришел к поразительному выводу: ночной сон наших предков делился на две части с трехчасовым перерывом приблизительно в полночь. ИсследованияВ книге Экирха, опубликованной в 2005 году, было собрано 500 ссылок на исторические рисунки, в которых изображались наши спящие предки. Эти исторические свидетельства взяты из дневников, медицинских записей и книг. И все как один источники указывают на привычку спать с перерывом.

Восьмичасовой сон - сравнительно новая тенденция

На самом деле наши предки не знали, что можно спать по 8 часов подряд каждую ночь, и это неудивительно. Во времена, когда об электричестве еще не было известно, темнота не давала заниматься привычными делами. Люди не находили ничего лучшего, как с закатом солнца ложиться в постель. Однако сон в течение половины суток неприемлем для организма. Именно поэтому, ложась спать около 8 часов вечера, наши предки просыпались в полночь.Исторические свидетельства

Это время считалось наиболее продуктивными и творческими часами. За 2-3 часа бодрствования можно было успеть позаниматься сексом, либо отвести время для науки или написания книг. С наступлением второй волны усталости, наши предки снова отходили ко сну, теперь уже до восхода солнца.

Что будет, если сымитировать условия жизни прошлого?

Еще в 1990 году психиатром Томасом Веером был проведен эксперимент, возвращающий современного человека к условиям существования древних людей. 14 добровольцев были помещены в лабораторные условия замкнутого пространства, где полностью отсутствовали окна. Свет для участников подавался на 14 часов подряд. Оставшиеся 10 часов добровольцы проводили в полном мраке. За месяц участники смогли полностью поменять привычный режим бодрствования. Уже на четвертой неделе добровольцы стали спать по ночам за два приема. Каждый из отрезков длился 3-4 часа.Сон

Когда стала исчезать эта привычка?

Историк Роджер Экирх не остановился на одном лишь изучении режима дня далеких предков. Он решил выявить причину, которая привела нас к распорядку, что мы имеем сейчас. Так, в конце 17 века в буржуазной Европе модой правил высший класс. Элита общества любила устанавливать собственные правила, разглядев в дроблении ночного сна пережитки прошлого. Начало 20 века было ознаменовано промышленной революцией. Рабочие во многих странах были вынуждены трудиться на износ. Это заставило людей спать за один прием, отходя ко сну максимально поздно.Исследования

Причины явления

В 17 веке повсеместно в Европе появлялось все больше крупных городов с высокой плотностью населения. Однако на улицах ночью традиционно разгуливали мошенники, проститутки и прочий сброд. Принято думать, что законопослушные граждане предпочитали не высовывать нос в городские кварталы после наступления темноты. Они не хотели видеть обратную, «грязную» сторону городской жизни. Но уже в 1667 году в Париже появляется первое уличное освещение. Средневековый французский обыватель сразу же полюбил прогулки при луне и любование пейзажами ночной столицы.Сон

Приблизительно в это же время набирает обороты промышленная революция. Поэтому передовые умы направили свои взоры на пересмотр привычного распорядка дня в угоду увеличения эффективности и производительности. Теперь жизнь европейца была поделена не на дни или сутки, а на часы.

Когда человек решает бросить вызов природе

По мнению Экирха, в этой намеренной смене режима и кроется большинство проблем со сном у современного человека. Мы решили идти против природы и позволили себе спать в один прием. Однако наш организм изначально запрограммирован иначе. Поэтому нет ничего удивительного, если вы страдаете от хронической бессонницы или часто просыпаетесь посреди ночи. Мы не заставляем вас перекраивать привычный распорядок и слепо копировать образ жизни средневекового человека.Исследования

Однако нет нужды беспокоиться, если вы внезапно проснулись посреди ночи и не можете заснуть. Лучше используйте это время с пользой, ведь этот период может стать самым плодотворным даже в сравнении с утренними часами. Кстати, и само понятие "бессонница" зародилось в психиатрии в 19 веке. Раньше люди не знали о такой проблеме, но с полным упразднением двухфазового ночного сна она сразу же дала о себе знать.

Заключение

Не знаете чем занять себя в часы ночного бодрствования? Помимо занятий сексом со своим романтическим партнером, это время можно провести с пользой для души. Медитируйте, размышляйте, приводите свои мысли в порядок и молитесь. Вы можете начать читать увлекательный роман, посвятить время творчеству или работе над очередным проектом. Если организм готов принять такой режим, в дальнейшем можно начинать ложиться спать пораньше.

Статья закончилась. Вопросы остались?
Добавить смайл
  • :smile:
  • :wink:
  • :frowning:
  • :stuck_out_tongue_winking_eye:
  • :smirk:
  • :open_mouth:
  • :grinning:
  • :pensive:
  • :relaxed:
  • :heart:
Подписаться
Присылать на почту
Правила публикации
Следят за новыми комментариями — 6
0
-ночной сон наших предков - Чьих "НАШИХ" предков? Надо уточнять. У славян Русичей такого не практиковалось. Чушь всякую несете.
Копировать ссылку
0
Современный человек потерял многое от того, что имели наши предки. Стал ленивым и неповоротливым, стал питаться как попало и чем попало. Потерял связь с природой и изгадил свой родной дом.
Копировать ссылку
0
ПРИ БЕССОННИЦЕ ПОМОГАЕТ ЧТЕНИЕ БИБЛИИ И ДУХОВНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ. ЭТО МОЖЕТ ДЛИТЬСЯ ОТ 1 ДО 3 ЧАСОВ. ПОСЛЕ ЭТОГО ПОМОЛИТЕСЬ И ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ. ВЫ УСНЁТЕ ОЧЕНЬ БЫСТРО.
Копировать ссылку
0
ДА ЛААААДНО? )))))))
Копировать ссылку
0
Автор забыл об одном, о самом главном. Средняя продолжительность жизни в 15-18 веках была на 10-15 лет меньше, чем сейчас (данные научных исследований). При этом основная смертность была вовсе не от болезней. Что касается деревенских жителей, то там долгожителей и вовсе было мало - работали на износ. Вот вам и сон вразбивку.
Копировать ссылку
0
Люди вставали ночью, чтобы их дикие животные во сне не сожрали в пещерах, поэтому и у нас боязнь темноты и мы просыпаемся рано, если ложимся раньше обысного
Копировать ссылку
0
А почему вы считаете, что наши предки спали правильно?
Копировать ссылку
0
а мне все эти вымыслы до одного места.Ложусь спать в 20.00 и до 7ми утра сплю как младенец.Мне 83
Копировать ссылку
0
Какие "умные" советы в этой статье! Люди затемно часов 5 утра уходят на смену, и возвращаются часов в 21-23 вечера после смены, а то и в 3 ночи некоторые. А ещё и уборка и поесть хоть чуть, да и помыться - пот смыть и грязь.
Не корректно сравнивать предков, живших натуральным хозяйством, когда всё во дворе твоего дома - и куры, и огород, и баня своя и дети тут же под надзором. Встал в 5 утра, покормил кур и прочих свиней- коз- коров подоил -выгнал на луг. Можно и передохнуть.
после покоса по рос
Копировать ссылку
0
Милена!...Это в советское время было бы непонятно и даже невозможно, а при наступившей капитализьме, пожалуйста, насладиться деревенской жизнью можно в полной мере... заведите домик деревне. землицы прикупите (там,где глухо. она недорого \пока\ стоит) и живите натуральным хозяйством - никто и слова не скажет, как в советские времена, что "поему тунеядствуете", т.е. официально не работаете.... Только вот хочется немного пояснить. что после "покормил. подоил, выгнал на луг" передыхать -это, в осн
Копировать ссылку
0
Правильно! Иногда думаешь что такое секс? Что такое отпуск? ))))) не то что поспать...
Копировать ссылку
0
Раз им, по-вашему так хорошо жилось, отчего сами в деревню не переберетесь? Никто ведь не мешает: веди домашнее хозяйство, развони скот, да жили в удовольствие большой семьёй. А дело в том, что для вас это сложновато будет. Люди, которые на селе когда-нибудь жили, любого спросите, вам скажут, что уход за огородом и животными - колоссальный труд. Гораздо сложнее, чем работать за деньги и жить на всем готовом.
Копировать ссылку
Показать все
0
А статистику продолжительности жизни предков и сейчас не хотите привести??? Я сомневаюсь, что у наших дедов/бабушек выживал каждый младенец - поэтому выход был-трахаться почаще и делать побольше отпрысков. Сделал 8, умерло 3-ое, норм-5 точно на старости прокормят. И еще - раньше не было такого строгого учета, и тот же пи*дюк в 8 лет мог прибавить себе еще 8, чтобы пойти батрачить. Строгого учета и записей не велось - и например, в тех же еб*нях легко найти и 200-летнего старика. особенно на Кавк
Копировать ссылку
0
Эволюционная составляющая позиции сна у человека полноценна при положении тела лицом в низ на животе с левой ногой подогнутой рядом с прямым туловищем,на спальном месте под углом 15 градусов к горизонту земли.Объяснение:лимфа-система выдаёт максимум питательной субстанции для состава крови,удовлетворяя потребности локомоторной деятельности органов тела в период сна.
Копировать ссылку
0
А я люблю так спать ))))
Копировать ссылку
0
Неужто, Инна, вы тоже ?...
А я глазам не поверил, когда прочитал о таком способе сна.
Никогда не читал подобного - всё иначе (на правом боку, на спине;
насколько помню, даже Поль Брэгг советовал на спине).
Я сам не могу заснуть, если не лежу на животе.
---
Всегда думал, что я нарушаю общепризнанную норму, но сейчас вижу,
что "животный" способ сна более естественен, чем "спинной" или "боковой".
Копировать ссылку
0
Спина, так и называется СПИНА и говорит нам всем - СПИ НА мне. Николай не порите ерунду.
Копировать ссылку
Показать все
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.