Знаете ли вы, что существуют медицинские виновники, которые беспардонно вторгаются в вашу спальню? Состояние здоровья оказывает огромное влияние на сон. Об этом говорят результаты многочисленных научных исследований. Доктор медицины Джеймс Веллман рассказывает, что продолжительность и качество сна могут быть связаны с целым рядом заболеваний: от астмы до депрессии в период менопаузы. Перед вами наиболее распространенные из них.
Депрессия
Исследования показывают, что около 90 процентов лиц с депрессивным расстройством страдают от тревоги во время сна. Негативные мысли, которые роятся в голове у этих людей, никуда не исчезают с приходом ночи. Напротив, когда вы остаетесь один на один с темнотой, тревожные думы с еще большей силой давят на вас. Вы пробуждаетесь по несколько раз за ночь (либо под утро) и долго не можете уснуть. Также у лиц с депрессивным расстройством наблюдаются и другие нарушения: трудности с засыпанием или сонливость посреди дня. Чтобы расслабиться и избавиться от тревоги, пациентам показаны антидепрессанты и транквилизаторы, снижающие уровень беспокойства.
Климакс
Это состояние сложно назвать болезнью, но оно неизбежно в жизни каждой женщины зрелого возраста. С наступлением климакса тело чутко реагирует на гормональные изменения. По данным национального фонда сна, 61 процент женщин в возрасте пременопаузы имеют проблемы со сном. Как одна из вероятных причин называется падение уровня прогестерона. Помимо детородных функций, этот гормон отвечает за облегчение засыпания. При перестройке организма во время климакса падает и уровень гормона эстрогена, принося с собой приливы и чрезмерную потливость.
Диабет
Следующая болезнь вторгается в безмятежный сон из-за колебаний сахара в крови. Диабетиков часто мучает жажда, они просыпаются среди ночи, чтобы сходить в туалет, а также страдают от ночной потливости. Однако эта проблема работает и в обратном направлении. Так, бессонница может спровоцировать развитие сахарного диабета. Это выяснилось в ходе недавнего исследования, в котором принимали участие 1741 взрослый доброволец. Одна группа участников спала менее 6 часов каждую ночь. В итоге их шансы на развитие диабета второго типа имели более высокую вероятность в сравнении с участниками, которые получали больше сна.
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Интенсивные боли в суставах, которые являются следствием артрита, также могут помешать вам спать. Заболевания опорно-двигательного аппарата заставляют пациентов в течение всей ночи искать оптимальное положение тела. Эту проблему помогают облегчить болеутоляющие препараты, а также согревающие и сосудорасширяющие мази. Помимо артритов и артрозов интенсивные болевые ощущения приносит фибромиалгия – комплексное заболевание, сопровождающееся болью в мышцах, сухожилиях и суставах (в том числе в поясничном, плечевом и шейном отделах).
Сердечно-сосудистые заболевания
Проблемы со сном провоцируют два самых распространенных сердечно-сосудистых заболевания: ишемическая болезнь сердца и застойная сердечная недостаточность. Колебания сердечных ритмов, которые наблюдаются у пациентов с ИБС, провоцируют боли в груди и сбои в циркадных ритмах. На фоне нерегулярного сердцебиения и несвоевременного приема лекарственных средств во время сна у пациента может случиться сердечный приступ. Не менее серьезную угрозу представляет застойная сердечная недостаточность. Этот недуг препятствует нормальной циркуляции крови, вместе с тем лишняя жидкость скапливается в районе легких. Чтобы реже просыпаться среди ночи, пациентам с сердечной недостаточностью рекомендуют спать полусидя, на возвышенности из нескольких подушек.
Астма
Пациенты с астмой имеют нарушения сна из-за затрудненного дыхания, храпа и кашля. К сожалению, симптомы этого недуга в ночное время усиливаются. У человека, находящегося в положении лежа, сужаются дыхательные пути, что повышает риск приступов удушья. Существует еще один любопытный нюанс: некоторые лекарства от астмы облегчают симптомы затрудненного дыхания и кашель, но имеют побочные эффекты в виде бессонницы или фрагментированного сна.
Изжога и ГЭРБ
И при изжоге, и при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, в горизонтальном положении тела кислые соки желудка находят выход наружу обратно в пищевод. Это вызывает раздражение слизистой, болезненные ощущения, а также проблемы с засыпанием. Длительное пребывание на кровати только усиливает симптомы. Чтобы облегчить состояние, врачи советуют избегать обильных приемов пищи, кофе и алкоголя в вечернее время.
Расстройства пищевого поведения
Среди расстройств пищевого поведения наиболее известны анорексия (навязчивое стремление к похуданию) и булимия (потеря контроля над потребляемой пищей). Оба этих психических недуга также связаны с прерыванием нормального течения сна. Как показали исследования, фазы сна у анорексиков изменяются по продолжительности. Например, в сравнении с людьми, обладающими нормальным весом, у лиц с анорексией наблюдается укорачивание медленноволнового сна. В результате на следующий день они чувствуют усталость, которая усиливается нехваткой питательных веществ в организме. Булимия характеризуется обжорством, которое наблюдается на фоне желания поддерживать вес тела в норме. Лица, страдающие от данного недуга, намеренно провоцируют рвоту, что также мешает выспаться в течение ночи.
Заболевания почек
При заболевании почек происходит нарушение в фильтрации отходов и токсинов из крови. Это, в свою очередь, вызывает синдром беспокойных ног. К удивлению научного сообщества до сих пор не найдены эффективные методы борьбы с бессонницей при данном недуге. Ни диализ, ни пересадка почки не дают 100-процентной гарантии в восстановлении качества сна.
Заболевания щитовидной железы
Гипертиреоз, или гиперфункция щитовидной железы, вызывает чрезмерную потливость и нарушения в цикле сна. С другой стороны, пониженная функция щитовидной железы (гипотиреоз) вызывает чрезмерную сонливость в течение дня. Оба этих отклонения в работе эндокринной системы можно диагностировать с помощью анализа крови. Заболевания щитовидной железы легко поддаются лечению с помощью витаминных и гормональных комплексов.
