Если вы новичок в спортзале, вам стоит обратить внимание на следующие советы.
Не приходите на тренировку в следующих состояниях
Не стоит спешить в тренажерный зал на пустой желудок, после обычного или желудочного гриппа или после четырех часов сна. Если ваше тело не отдохнуло, не получило достаточно энергии и жидкости, вы просто тратите свое время и время тренера.
Если у вас недостаточно средств, пригласите друзей на групповую тренировку
Тогда это обойдется дешевле для каждого из участников. Поэтому вы сможете прекрасно провести время вместе, а также сэкономить.
Недостаточно заплатить за тренажерный зал или посетить его, чтобы привести себя в форму и стать здоровыми
Для того чтобы получить желаемый результат, для вас должно иметь значение то, что вы делаете до и после встречи с вашим тренером. Речь идет о том, что вы едите, пьете, а также какой образ жизни ведете в целом.
Общайтесь с тренером, чтобы всегда быть в курсе дел
Грамотный тренер сумеет добиться с вами лучших результатов, а также предложит разнообразные занятия, которые будут вас мотивировать и помогут сохранить интерес.
Если вы опаздываете, то тратите свои деньги, время тренера, а также это просто неуважительно
Тренеры уже давно знакомы со всеми тактиками задержки времени. «Мне нужно наполнить бутылку водой», «Я быстро схожу за сухим полотенцем», «Мне снова нужно выйти в уборную». Вы сами платите за тренировку, поэтому используйте каждую минуту с умом.
Существует разница между болью и напряжением в мышцах
Если вы будете слишком сильно напрягаться, из-за чего получите травму, от этого не выиграете ни вы, ни ваш тренер.
Каким был ни было сообщение, которое вы получили, оно может подождать до конца тренировки
И нет, вы не можете одновременно и писать текстовое сообщение, и выкладываться на сто процентов на тренировке.
Не стоит заражать остальных, если вы заболели
Если вы заболели или только что выздоровели, вам стоит отменить вашу тренировку, потому что вы не сможете выложиться на сто процентов, а также можете заразить тренера и других людей в тренажерном зале.
Экипировка имеет значение
Вам не стоит ожидать максимальных результатов и эффективности, если вы занимаетесь в старой поношенной одежде и неудобной обуви. Вам стоит потратиться на хорошие кроссовки и удобную спортивную одежду.
Важно качество, а не количество
Тридцатиминутная сессия с тренером с максимальной эффективностью даст вам больше (и обойдется дешевле), чем шестидесятиминутная сессия, в процессе которой вы работаете вполсилы.
