Йогу часто воспринимают только как способ улучшить свою гибкость, стать сильнее, справиться со стрессом и сохранить внешний вид с возрастом. Это все действительно так, но есть и куда более глубокие, значительные преимущества йоги. Специалист, который более семи лет преподает йогу, отмечает, что она может воздействовать на жизнь на самых неожиданных уровнях. Вот несколько самых неожиданных и серьезных преимуществ занятий йогой.
Умение жить осознанно
Большинство людей распоряжаются своим телом бездумно, не вникая во все то, что оно для нас делает, и не умея подмечать собственное самочувствие в данный конкретный момент. Мы живем в ускоренном темпе, и прислушиваться к тому, что говорит тело, просто не принято. Вместо этого мы заставляем себя, вынуждаем тело делать то, что может быть не слишком полезным и здоровым и для организма, и для психики. Регулярная практика йоги поможет вам сфокусироваться на организме. Вы будете жить более осознанно, с благодарностью за все, что тело делает для вас. Многие просто злятся на себя, когда здоровье их подводит, и никто не задумывается о всем том, что ежедневно выполняет организм. Замедляя темп своей жизни и прислушиваясь к себе, вы учитесь понимать свое тело и действовать соответственно полученным знаниям.
Умение слушать
Польза йоги заключается и в том, что вы быстро понимаете – занятия это не только умение принимать разнообразные позы. Вы учитесь наслаждаться настоящим, пока выполняете каждое упражнение, учитесь слушать. Вы понимаете, что важно не просто прислушиваться к откликам тела, но и ко всему, что вас окружает. Так что можно сказать, что йога учит слушать.
Умение принимать себя
Есть множество поз, которые невероятно трудны для изучения. Даже то, что сперва кажется весьма простым, оказывается очень сложным, как только вы пробуете. Например, нагнуться к своим ступням совсем непросто, многим людям даже становится стыдно, когда они понимают, что не могут потрогать пальцы своих ног. Но практика йоги не направлена на то, чтобы вы могли это сделать. На самом деле, нет никакой обоснованной причины для того, чтобы трогать свои ступни, вы не станете от этого здоровее или счастливее. Современное общество направлено только на достижение целей, поэтому каждый начинающий ориентируется на то, чтобы со временем принимать позу, достойную обложки журнала про йогу. Зачем к этому стремиться, почти никто не знает. Это подсознательное убеждение, что человек не может быть хорош сам по себе, он всегда должен улучшать себя и меняться. Йога меняет это убеждение. Вы учитесь принимать себя. Уверенность в себе идет изнутри. Вам важно развиваться, но это больше не гонка и не соперничество, вы просто хотите себе добра.
Умение любить себя
Практика основывается на том, чтобы любить свое тело и благодарить его за все, что оно может делать. Как только вы приступаете к занятиям йогой, философия упражнений начинает преображать вашу жизнь. Любовь к себе и принятие себя определяют все сферы вашей жизни. Именно поэтому йога так важна. Она не ставит перед вами никаких целей, единственное ее предназначение – любовь к себе. Когда вы начинаете понимать, как важно себя любить, вы можете делиться этой любовью и с окружающими. Так йога преображает жизни тех, кто ее практикует. Тот, кто лучше к себе относится, хорошо обращается и со всеми окружающими. Такой эффект можно назвать одним из удивительных преимуществ йоги. Любовь к себе повысит качество вашей жизни во всех ее сферах.
Отсутствие лишних переживаний
Многие люди моментально расстраиваются, если что-то идет не так, как запланировано. Вы начинаете злиться и ругаться, когда кто-то подрезал вас на машине. Вы подавлены после ссоры с близким родственником, а новая стрижка или покупка поднимают ваше настроение. Те, кто практикует йогу, учатся находить стабильность и баланс, что бы ни происходило вокруг. Если вы пытаетесь выполнить непростое упражнение, и вам кажется, что ничего не выйдет, именно правильный настрой, спокойный и уверенный, поможет вам сохранять равномерное дыхание и продолжать ваши попытки. Если же вы смогли принять сложнейшую позу, вместо ощущения превосходства над другими вам следует дышать ровно и думать о моменте. Контролируя дыхание и спокойное состояние рассудка, что бы ни происходило, вы сможете достичь результатов не только на занятиях йогой, но и в других сферах жизни. Моменты подъемов и падений всегда чередуются в жизни, поэтому гармония с собой, полученная в результате практики, преобразит ваше существование. Вы удивитесь, насколько легко станете воспринимать все происходящее вокруг вас.
Спокойствие и умиротворение
Занятия йогой формулируют особенный взгляд на мир. Вы сможете забыть об эгоизме, о тщеславии и ненависти к себе. Концентрируясь на упражнениях и на настоящем моменте, вы меняете сознание. Вы становитесь добрее и нежнее, больше прислушиваетесь к происходящему. Уже не секрет, что величайшим преимуществом занятий йогой является удивительное психическое спокойствие. Вы ориентируетесь только на себя, умеете заботиться о своем теле, прислушиваться к его потребностям, вы забываете о том, что когда-то стремились критиковать окружающих, соперничали с кем-то и постоянно оценивали окружающих. Вы обретаете умиротворение, вы будете наслаждаться настоящим моментом вашей жизни и жить в покое с миром и с собой. Это прекрасное преимущество занятий йогой приходит к каждому, кто не воспринимает упраженения исключительно как физическую активность.
