Детские истерики - явление довольно распространенное. Практически каждый ребенок в тот или иной момент устраивает истерику, выражая сильные эмоции - гнев, разочарование, усталость. Как же правильно реагировать в таких ситуациях?
Крики и наказания зачастую только усугубляют ситуацию. Давайте разберемся, какие есть более эффективные способы справиться с детскими истериками.
Сохраняйте спокойствие и не поддавайтесь эмоциям
Когда ваш ребенок устраивает истерику, очень легко самим впасть в панику или раздражение. Однако важно понимать, что в такие моменты именно родитель должен оставаться спокойным и сдержанным.
Прежде всего, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться. Попробуйте мысленно отстраниться от ситуации. Вспомните, что детские истерики - явление временное, эмоции вашего ребенка скоро улягутся.
Не стоит принимать действия и слова ребенка во время истерики близко к сердцу. Сохраняя спокойствие, вы сможете адекватно оценить ситуацию и правильно отреагировать.
Не кричите на ребенка и не наказывайте его во время истерики
Когда ребенок катается по полу в истерике, родителям порой хочется одернуть его резким окриком или даже шлепком. Однако подобная реакция абсолютно неэффективна. Крики и тем более физические наказания только заставят ребенка чувствовать себя еще хуже, усилят гнев и разочарование. Ребенок замкнется в себе, перестанет доверять родителям.
Вместо этого постарайтесь переждать сам пик эмоций. Не подливайте масла в огонь упреками и критикой. Дайте возможность ребенку успокоиться, а затем в спокойной обстановке объясните свою позицию.
Дайте ребенку возможность уединиться и успокоиться
Когда истерика в самом разгаре, лучше всего дать ребенку возможность побыть в одиночестве, пока буря эмоций не утихнет. Отведите или отведите его в другую комнату, его собственную спальню или уголок игровой. Не оставляйте маленького ребенка без присмотра, но и не пытайтесь в это время общаться или как-то воздействовать на него.
Просто наблюдайте со стороны. Позвольте ребенку выплеснуть эмоции: покричать, поплакать, покататься по полу. Лучше пусть это происходит в безопасной обстановке, чем на людях.
Старайтесь отвлечься на это время на другие дела, чтобы снизить собственное эмоциональное напряжение. Когда вспышка чувств иссякнет сама собой, тогда и настанет подходящий момент поговорить с ребенком и объяснить ему вашу позицию спокойно и мягко. Такой подход поможет ребенку научиться управлять своими эмоциями.
Когда истерика закончится, спокойно поговорите с ребенком
Как только буря эмоций утихнет и ребенок успокоится, пришло время для спокойного разговора. Важно как можно скорее воспользоваться этим окном возможностей, пока ситуация не накалилась вновь.
Выслушайте, что ваш ребенок чувствовал во время истерики. Обсудите, что именно спровоцировало такую бурную реакцию. Возможно, причиной стало разочарование, усталость, ревность или обида. Поймите причину, но при этом четко дайте понять, что подобное поведение неприемлемо.
Говорите спокойно и дружелюбно. Не критикуйте и не читайте нотаций. Ваша задача - наладить доверительный диалог и помочь ребенку лучше понять и выразить свои эмоции. Такая тактика позволит предотвратить истерики в будущем.
Объясните ребенку ненадлежащее поведение и научите мягким способам выражения эмоций
Когда вы спокойно поговорите с ребенком после утихшей истерики, объясните, почему такое поведение неприемлемо. Дети часто просто не понимают, что крики, топанье ногами, катание по полу - это неправильная реакция.
Спокойно объясните, что вы понимаете, почему ребенок расстроен, но не можете позволить выражать эмоции подобным образом. Расскажите, как его поведение влияет на окружающих. Предложите более подходящие варианты.
Например, научите ребенка простым техникам успокоения: глубокое дыхание, счет до 10, повторение успокаивающих фраз. Покажите, как можно рисовать или лепить, чтобы справиться с гневом. Похвалите, если ребенок выберет конструктивный выход эмоциям. Так постепенно истерики будут возникать все реже.
Будьте терпеливы и последовательны
К сожалению, одного разговора недостаточно, чтобы переломить нежелательную модель поведения. Зачастую на исправление поведения уходят недели и месяцы. Не расстраивайтесь и не сдавайтесь, если сразу не видите результата.
Помните, что маленькие дети еще только учатся выражать эмоции приемлемым способом. Будьте терпеливы и последовательны в своих требованиях. Не позволяйте истерикам достигать прежних масштабов.
Постепенно, шаг за шагом, помогайте ребенку осваивать новые копинг-стратегии. Хвалите даже за небольшие успехи в самоконтроле. Придерживайтесь выбранной стратегии, и со временем приложенные усилия обязательно принесут плоды.
Поощряйте ребенка за спокойное поведение
Дети обычно стремятся получить одобрение родителей и хорошо откликаются на похвалу. Используйте это, чтобы подтолкнуть ребенка вести себя более спокойно и конструктивно.
Замечайте и отмечайте любые усилия ребенка вести себя хорошо. Например: "Молодец, ты так здорово справился с расстройством и не стал кричать!" или "Я вижу, ты очень стараешься говорить спокойно, даже если сердишься".
Хвалите не только за отсутствие истерик, но и за позитивные способы выражения чувств. Например, за рисунки гнева или использование стрессового мячика. Положительная обратная связь поможет закрепить желаемое поведение. Ребенок почувствует себя значимым и будет стремиться поступать правильно.
Если истерики повторяются часто, обратитесь к детскому психологу
Если, несмотря на все старания, истерики вашего ребенка повторяются слишком часто и достигают большой интенсивности, возможно, стоит обратиться к специалисту.
Постоянные, интенсивные вспышки гнева могут быть вызваны глубинными психологическими причинами - тревожностью, депрессией, расстройствами аутистического спектра. Или быть следствием неблагополучия в семье. Детский психолог поможет разобраться в истинных причинах такого поведения и подобрать эффективную стратегию.
Вместо криков и наказаний постарайтесь сохранять спокойствие, дать ребенку возможность уединиться, а затем спокойно поговорить и объяснить ему ненадлежащее поведение. Терпеливо и последовательно учите ребенка конструктивно выражать эмоции. И конечно, не забывайте хвалить его за успехи! Следуя этим советам при детских истериках, вы поможете ребенку научиться справляться с сильными эмоциями.
