Как легче бросить курить? Некоторые рекомендации
Нехитрые советы
- Если у вас в компании есть курящий друг, который также решил начать здоровый образ жизни и навсегда отказаться от табака, то начинайте бросать вместе. Так будет гораздо веселее и проще. Ведь если один из вас сорвется, то другой всегда будет рядом и сможет одернуть его. Это самый легкий способ бросить курить.
- По словам бывших курильщиков, никотиновая жвачка – это отличное средство в то время, когда у организма происходит ломка. Как легче бросить курить? Употреблять ее нужно только тогда, когда терпеть уже нет сил.
- Этот пункт вытекает из первого. Даже если у вас нет соратника по делу, то в период отказа от курения старайтесь не оставаться в одиночестве. Пусть рядом с вами будут люди, которые помогут вам переждать тяжелое время и окажут поддержку.
- Если у вас в ближайшие несколько недель намечается какое-то мероприятие (корпоратив на работе, день рождения любимой и так далее), то с намерением бросить курить придется повременить. Ведь, скорее всего, на празднике будет алкоголь, а где он, там и сигарета, не успеете вы глазом моргнуть.
- Питайтесь правильно и сбалансированно. Существует ряд продуктов, которые рекомендуется употреблять во время отказа от сигарет. Они помогают снизить тягу к никотину.
- Как легче бросить курить? Отказываться от вредной привычки нужно сразу, а не уменьшать количество сигарет со временем. Если вы решили серьезно, то делать все необходимо сразу, не откладывая и не убеждая себя, что по истечении какого-то срока сможете избавиться от тяги к никотину.
Какие продукты помогают снизить тягу к курению?
Как говорилось ранее, существуют продукты, способствующие снижению тяги к курению. Как легче бросить курить? Для этого нужно включать в свой рацион:
- молоко. Доказано на практике, что его употребление перед курением делает вкус дыма неприятным;
- витамин С. Цитрусы помогут организму восстановить количество полезных веществ, которые уничтожил никотин;
- красное вино. Снижает риск развития рака легких на 60 %;
- имбирь. Его рекомендуется употреблять в тот момент, когда так хочется покурить и рука уже медленно тянется в карман. Просто положите кусочек имбиря на кончик языка и наслаждайтесь его пряным вкусом;
- брокколи. Способствует защите клеток легких от воздействия токсинов, попадающих в организм с дымом сигарет;
- баклажаны. Способствуют устранению симптомов ломки.
Вот такие несложные советы можно дать тем, кто решил начать борьбу с никотиновой зависимостью. Ответ на вопрос о том, как легче бросить курить, для каждого может быть свой. Уникальных «лекарств» нет. Кому-то помогает покурить несколько раз смоченные в молоке и просушенные сигареты, чтобы навсегда отбить желание, кому-то нужна сильная мотивация. Как легко бросить курить бесплатно, быстро и эффективно - решать только вам.
Комментарии
Спасибо! Мой супруг недавно наконец-то бросил курить. По совету принимал таблетки коррида для рассасывания. Способствуют отвыканию от курения. Принимал месяц. И да, он говорил, что после стакана молока у сигареты появляется противный привкус: никакого удовольствия. Молоко всегда держу в холодильнике.