Водная диета. Отзывы и особенности

Водная диета, отзывы о которой указывают на ее простоту, к тому же весьма эффективна. Объяснить ее действенность легко. У человека нередко обманчивым является желание чем-нибудь перекусить. При появлении легкого голода можно выпить стакан воды. При этом желание что-нибудь поесть немедленно исчезает или притупляется. На этом принципе и основывается водная диета. Отзывы тех, кто применял ее для избавления от лишних килограмм, свидетельствуют прежде всего о необходимости уметь отличить жажду от голода.

Диета начинается сразу же после пробуждения. Проснувшись, следует натощак выпить стакан воды. Это же необходимо сделать и перед ночным сном (такой прием жидкости способствует улучшению работы всего организма). Завтрак должен начинаться не ранее, чем через тридцать минут после употребления воды. В течение дня прием пищи должен быть привычным. При этом следует помнить, что во время промежутков между едой при возникновении чувства голода следует пить воду. Это позволит исчезнуть желанию перекусить. В том случае, когда чувство голода не проходит, стоит употребить немного пищи. Таким образом, основной смысл данной диеты состоит в том, что вода становится частичной заменой еды. При этом ежедневно следует употреблять не менее двух с половиной литров жидкости, которую пьют постепенно. Во избежание отеков и переполненного мочевого пузыря во время сна, лучше пить большую часть воды в течение первой половины дня.

Водная диета для похудения, отзывы о которой свидетельствуют о ее высокой эффективности, легче всего соблюдается летом, в жару. Именно в этот период организму требуется большое количество жидкости, и привыкнуть к ее достаточно большому употреблению будет проще.

Нередки случаи, когда неверно трактуется водная диета. Отзывы желающих сбросить лишний вес при этом свидетельствуют о неэффективности предпринятых действий. Основной ошибкой является употребление газированной воды. Также не следует пить соки, молоко и кефир. Эти напитки обладают энергетической ценностью. При соблюдении водной диеты необходимо обеспечить употребление простой воды, лучше всего приобретенной в магазине.

Водная диета отзывы имеет очень хорошие. У многих снижение веса начинается уже после третьего дня ее применения. Дополнительным положительным эффектом является нормализация функций кишечника. При этом устраняются запоры. Достаточное употребление жидкости способствует улучшению настроения, состояния кожных покровов и цвета лица.

Считается, что водная диета должна соблюдаться в течение трех недель. За это время уходит несколько килограмм веса, организм освобождается от токсичных веществ, нормализуются обменные процессы. Помимо этого, укрепляется иммунитет.

Диета отзывы от пациентов получает только положительные. Однако при этом следует соблюдать простые правила. Стоит иметь в виду, что излишнее употребление жидкости чревато проблемами. Большое количество воды способно вымыть из организма необходимые для его нормального функционирования минеральные вещества и повысить внутричерепное давление. Опасно ее употребление с параллельным отказом от соли. Все это может стать причиной появления судорог и возникновения сердечных приступов.