Методика доктора Ковалькова: победа над весом - это договор
Похудеть быстро и бесповоротно - мечта современного жителя цивилизованного мегаполиса. Что делать, механизация и автоматизация забрали у человека пространство для физического движения и, как результат, лишние килограммы в виде жировых запасов и проблемы со здоровьем. Сытый цивилизованный мир охватила борьба с аппетитом. Как не есть, когда все время хочется? Ответ дает методика доктора Ковалькова - победа над весом возможна, и бороться стоит.
Тот, кто хоть раз вступал в эту борьбу, знает, каких лишений это стоит. Не есть того и этого, убрать из рациона вкусное, избегать жареного и соленого, копченого и пряного и так далее, и тому подобное. Результатом часто становится бессонница и постоянные мысли о еде.
Для мучеников сокрушительных диет, как предостерегает доктор Ковальков, победа над весом может обернуться потерей здоровья и приобретением букета неприятных осложнений, например камней в желчном пузыре. Есть печальная статистика операций по его удалению у людей, которые увлекались стрессовыми жесткими диетами в надежде стать стройными.
Не стоит так насиловать собственный организм - провозглашает методика доктора Ковалькова. Победа над весом - это не голод и жесткое ограничение, а мягкий и лояльный компромисс - соглашение с природой. Оно заключается в следовании природным механизмам, а вовсе не в противостоянии им. Врачи-диетологи тем и отличаются от невежественных пациентов, что знают законы биохимических процессов в организме и пытаются найти пути коррекции веса в соответствии с ними.
Только индивидуальный подход к страдающим ожирением даст результат, как уверен Алексей Ковальков. Победа над весом неминуема, если составить план питания по личным показателям данного человека. Только так можно действительно чего-то добиться. Однако, если говорить об основных принципах похудения для всех желающих, то именно на них и базируется методика доктора Ковалькова "Победа над весом".
Следуя ей, каждый научится жить правильно и спасет себя от неминуемых болезней, таких как диабет, гипертония. Недаром эти недуги называются "страданиями цивилизации". Что мешает человеку быть здоровым? Дурные ленивые привычки: двигаться поменьше, есть послаще, думать о плохом. Значит, нужно преодолеть соблазны и приучить тело жить по природным законам: сначала движение - потом насыщение; что съел - то потратил.
Вместо скудной диеты - правильное питание, сбалансированное по всем необходимым организму элементам. Принцип замены вместо исключения. Так, например, не убирать мучное, жирное, сладкое, а заменить правильными продуктами: белый хлеб из очищенной муки - отрубным, цельнозерновым, черным; жирную свинину - постной говядиной; красное мясо - белым; жареное - тушеным; сахар - сочными фруктами; рис - гречкой и т.п.
Нужно лишь согласиться с организмом, как утверждает методика доктора Ковалькова. Победа над весом не означает ни в коем случае голодание и стресс, а наоборот, разнообразное питание по правилам и позитивный настрой.