Как худеют звезды. Перенимаем передовой опыт

Вопросами привлекательности своей внешности не обеспокоены разве что малыши лет трех. Всему остальному человечеству приходится постоянно заботиться о себе и своем весе. Миру известно более 4,5 тысяч разнообразных способов похудения: диеты, фитнес, хирургия и т. д. Самыми эффективными, конечно, признаны комплексные методики, объединяющие физическую нагрузку с режимом питания. Именно такие продуманные программы и предпочитают звезды шоу-бизнеса.

Прибавление веса – снижение уверенности в себе

За тем, как худеют звезды, наблюдает весь мир. Ведь не секрет, что именно знаменитостям приходится ради той или иной роли срочно восстанавливать форму. Или, наоборот, добавлять несколько килограммов, дабы соответствовать образу, а затем снова худеть. К примеру, исполнительница роли Бриджит Джонс, Рене Зельвегер, для съемок «наедала» до 20 кг! И как же восстанавливаться после такого?

А кроме профессиональной, есть еще и обычная жизнь. Жизнь со стрессами, напряженным графиком, в котором нет места правильному питанию и занятиям спортом, и множеством соблазнов. Одни только сладости и алкогольные коктейли чего стоят! Кстати, есть еще и «добротные» поводы набора веса: рождение детей, например. Редкой женщине удается не поправиться во время беременности. А значит, все эти лишние сантиметры и килограммы необходимо сбрасывать. Иначе: нет внешности – нет карьеры – нет денег…

У нас, простых смертных, не все так трагично. Пара-тройка сантиметров в талии не лишат работы, но комплексов могут прибавить. А каждый следующий комплекс снижает уверенность в себе. И все начинает катиться по наклонной: работа, личная жизнь, здоровье… И, в итоге, здравствуй, депрессия!

Популярные диеты

Как и всем, знаменитостям не нравится морить себя голодом и жестоко в чем-то ограничиваться. Даже несмотря на жизненную необходимость. Изучать, как худеют звезды шоу-бизнеса, принято не только потому, что результат очевиден всем. У известных людей больше возможностей получить консультацию профессионального диетолога или врача, фитнес-тренера или спортсмена. Эффективность программ похудения подтверждается воочию, а значит, есть вероятность, что методика сработает на любом человеке. Поэтому интерес к тому, как худеют звезды, не утихнет никогда.

Диета Аткинса – углеродное голодание

Самой популярной диетой у звезд Голливуда признана диета Аткинса. Среди прочих известных людей, которые придерживались ее в разное время, значатся Джей Ло и Пенелопа Крус. Основополагающий принцип такого питания лежит в снижении потребления углеводов и «налегании» на белках. Однако критики утверждают, что чрезмерное увлечение такой диетой опасно для здоровья: отсутствие углеводов приводит к запорам и нарушению работы желудочно-кишечного тракта, может вызвать стрессы и депрессию. А при постоянном соблюдении такого режима сахарный диабет гарантирован. И тем не менее 2-недельный курс диеты Аткинса дает отличный результат в 5-7 кг.

Диетическое питание: тише едешь, дальше будешь

Организация питания по зональному принципу помогла звездам Голливуда избавиться от 15 и даже 20 лишних килограммов, не особенно ограничивая себя. Суть его лежит в пропорции: 40-40-30. По 40 % в день углеводов и нежирного мяса, 30 % - жиры растительного происхождения. Углеводы – это овощи и фрукты, нежирное мясо – рыба, курица и т. д. Такая схема дает множество вариаций ежедневного меню, поэтому придерживаться диеты совсем несложно. Кетрин Зета-Джонс сбросила 20 кг таким образом, и это яркий пример того, как худеют звезды после родов. А Дженнифер Анистон распрощалась с 14 килограммами, которые держали для нее дверь в Голливуд на замке.

Еще одна популярная система похудения сводится к так называемому макробиотическому питанию, т. е. потреблению только натуральных продуктов. Конечно, запрещены сладкое и алкоголь. Поскольку данная диета основывается на вегетарианстве, то почти все молочные и мясные продукты также под запретом. Зато рыба и всяческие овощи-фрукты разрешены в любых количествах. Как худеют звезды с помощью макробиотического питания, наглядно показывает Мадонна – ее фигура подтянута, а кожа – просто великолепна.

Быстрые методики сбрасывания веса

Большинство из нас не может долго придерживаться одной диеты. Ограничивать себя во всем (обычно – в самом любимом) можно только ради великой цели. Поэтому чаще всего мы ищем быстрые методики похудения, что бы к конкретной дате или событию сбросить парочку лишних килограммов и выглядеть сногсшибательно. Как худеют звезды? Фото иной раз демонстрируют поистине невероятные достижения знаменитостей. Как у них это получается?!

Когда речь идет о скоропалительном похудении, многие прибегают к своим проверенным диетам: лимонная вода, грейпфруты, квашеная капуста и свежие помидоры. Все эти продукты способствуют быстрому выведению лишней воды из организма, а значит, отличный результат гарантирован, причем за несколько дней. Но ненадолго.

Фитнес – залог отличной фигуры

Большинство знаменитостей, отвечая на вопрос о том, как худеют звезды, в первую очередь говорят о личном тренере. Специально разработанные комплексы упражнений не только подтягивают фигуру в заданных местах, но и отлично очищают организм от шлаков: во время физической нагрузки повышается потребность в кислороде, и он, наполняя все клетки, выгоняет накопившееся. Все лишнее выходит с потом, и организм невероятным образом преображается.

За тем как худеют российские звезды, мы наблюдаем еще более тщательно: диета Долиной, методика Пугачевой, питание по Ходченковой весьма популярны. Возможно, они вызывают доверие потому, что "наши". А еще мы имеем возможность удостовериться, что метод действительно работает: кто там знает, какой до похудения была Софи Лорен? Конечно, гораздо проще сбросить парочку килограмм, чем парочку десятков кг. А о комплекции наших дам мы наслышаны... И именно они вселяют в нас веру, что нет ничего невозможного.