Из рекомендаций в домашней аптечке: как избавится от запора тот, кто уже знаком с этой напастью

Возможно, кому-то появление запоров и не кажется вселенской проблемой, однако те, кто знаком с ними, согласятся, что работа над собой – не такой уж и геройский поступок в попытке избавиться от «неудобной» болезни.

Как избавится от запора тот, кто однажды уже испытал эту «радость»? В копилке опытного борца с запорами наверняка найдется уйма полезных советов. Прежде всего, такой человек, разумеется, попытается нормализовать работу кишечника. Сделать это невероятно сложно, но необходимо. Каждый из нас до поры до времени живет на широкую ногу, оправдывая невнимание к собственному организму тем, что «один раз живешь на свете». Но наступает момент, когда приходится выбрать: нормально функционирующий организм и разумный подход к использованию окружающих удовольствий либо радость жизни, но, увы, недолгая.

Не все делают верный выбор, причиняя неприятности, прежде всего, себе и своим близким. Вероятно, правы были древние, провозгласившие здоровье высочайшей ценностью. Жаль, что мы слишком поздно приходим к пониманию этой мудрости.

Итак, как избавится от запора опытный (уже испытавший эту проблему) человек?

Что такое запор? Это длительное отсутствие опорожнения кишечника, явившееся следствием неправильного питания, пассивного образа жизни и сбоев в работе кишечника. Надо сказать, что причины запоров гораздо более разнообразны, чем это может казаться. Так, для маленьких детей (вплоть до окончания школы) серьезной причиной может стать психологический дискомфорт, связанный с неприятными воспоминаниями о дискомфортной дефекации или издевках друзей, одноклассников или воспитательницы (учительницы).

Чтобы избавиться от запора, нужно устранить причину, которая вызывает проблему. В случаях с психологической составляющей необходимо избавиться от факторов дискомфорта, а если вина запора кроется в анатомии, придется исправить ее медицинскими способами. Но наиболее частые причины возникновения запоров более приземленные.

Если есть привычка терпеть, откладывая визит в туалет, если приходится питаться фастфудами, и нет времени на активный отдых, будьте готовы к тому, что скоро познакомитесь с запором. В группе риска находятся также пожилые люди, чей организм работает гораздо медленнее, и будущие или молодые мамы, у которых нередко возникают запоры вследствие изменений, происходящих в организме (что не исключает вышеописанных причин).

Как бороться с запорами при беременности? Меры борьбы с запорами включают в себя увеличение количества потребляемой жидкости, качественное питание, основу которого должны составлять богатые клетчаткой продукты, свежие овощи и фрукты. Беременные женщины должны много времени проводить на свежем воздухе, не забывать о физических упражнениях и спасительных продуктах, о которых пойдет речь ниже.

Если вы интересуетесь народной медициной, то вопрос, как избавиться от запора (народные средства в этом вопросе необычайно разнообразны), сможете решить достаточно быстро, выбрав из обилия рецептов наиболее подходящий для себя.

Как избавится от запора поклонник официальной медицины? Конечно, с помощью лекарств, которых существует огромное множество, но, если не изменить привычки, то ликвидировать проблему полностью вряд ли удастся.

Как избавится от запора опытный боец? Станет пить больше жидкости, есть в одни и те же временные отрезки, займется лечебной гимнастикой и включит в свой рацион спасительные продукты. Почему спасительные? Потому что способны активировать работу желудка, размягчать и двигать каловые массы к выходу. Эти продукты не являются чем-то необычным и сверхъестественным, они знакомы нам с детства и способны защищать организм от боли и неприятных последствий сбоев в работе кишечника.

Итак, что же это за спасительные продукты?

Это сельдь, мед, дыня, сиропы, сладкие фрукты, (они привлекают жидкость в кишечник); свекла, редька, капуста, морковь, чернослив (раздражают кишечник и увеличивают двигательную активность); квас, пиво, мороженое, прохладная вода (воздействуют на нервные окончания желудка); кефир, свекольник, ряженка, сыворотка, простокваша (способны изменять химический состав содержимого кишечника).