Как выбрать тренажер эллипсоидный: советы и отзывы

Эллипсоидные тренажеры помогают не только похудеть, но и отлично разработать фигуру, поэтому их приобретению и использованию рады многие спортсмены и просто люди, следящие за своим здоровьем. При выборе нужно ориентироваться на возможность беспроблемной сборки и эксплуатации модели, а также на ее функциональные и прочностные характеристики.

Виды эллипсоидных тренажеров

1. Механические модели. Данные варианты отличаются тем, что они не только давно появились на современном рынке, но и обосновались в большинстве тренажерных залов, поэтому на данный момент наблюдается резкое снижение их популярности. Они имеют примитивную конструкцию, а диски при вращении практически не регулируются. Данные устройства в большинстве случаев не имеют измерительных приборов. Выполнение упражнений на них является довольно сложной процедурой, однако такие установки отличаются минимальной ценой.
2. Магнитные модели. Это более распространенный и часто используемый вид приборов для занятия спортом. Силу сопротивления пользователь имеет возможность регулировать самостоятельно, просто поворачивая специальные винты. Если тренажер эллипсоидный выбирается для дома, стоит присмотреться и оценить именно этот вариант. В них есть специальные датчики, помогающие осуществлять специальные упражнения для эффективного похудения, так как работу можно регулировать в зависимости от необходимых показателей.
3. Электромагнитные модели. Их часто можно встретить в профессиональный спортивных залах, а также раскрученных фитнес-клубах. Это модели, которые всегда занимают первое место в рейтинге среди аналогичных, но более дешевых и менее функциональных представителей. С помощью данных агрегатов график тренировок можно сформировать и записать предварительно на несколько недель вперед. На таком тренажере можно самостоятельно установить длину дистанции, а также желаемую скорость, в которую спортсмен хочет уложиться при ее прохождении. Доступна функция контроля сердечного ритма для отслеживания эффективности тренировки для похудения, что в представленной группе предусматривает каждый эллипсоидный тренажер. Как выбрать, можно узнать, если помнить, что недостатком таких моделей можно считать их массивные габариты, что нередко смущает владельцев даже довольно просторных помещений.
4. Аэродинамические модели являются самыми динамичными и комфортными вариантами. Единственный минус, смущающий покупателей, - это высокая стоимость данных тренажеров, что не позволяет приобрести их многим семьям. Разработчики усовершенствуют эллипсоидный тренажер, цена которого может подниматься до 1000000-1500000 рублей. Такая стоимость полностью окупается разнообразием функций. Имеет значение наличие специального генератора, с помощью которого каждый человек имеет возможность заряжать эллипсоидный тренажер для дома без подключения к дополнительным системам. Нет необходимости в постоянной смене батареек, нужно просто подключить устройство к сети. Достаточно около 15 минут. Затем следует продолжать заряжать тренажер эллипсоидный во время проведения тренировки, чтобы он полностью напитался и не нуждался в дополнительной подзарядке.

Рекомендации по выбору модели

1. Производитель. Чем известнее изготовитель и знаменитее бренд, тем больше шансов получить действительно качественный и идеальный во многих отношениях товар. Следует обращать внимание не только на популярность, но и на наличие положительных рекомендаций от пользователей, чтобы взять более дешевую, но оптимальную модель.
2. Ширина педали. Если устройством планируют пользоваться люди большой комплекции, они могут выбрать тренажер эллипсоидный с наиболее массивными педалями.
3. Поручни. Их присутствие обязательно, так как они помогают выполнять упражнения более качественно.
4. Прочность устройства. На этапе приобретения устройства следует ее проверить, чтобы убедиться, что тренажер эллипсоидный можно спокойно применять, не опасаясь поломок и неисправностей.

Особенности использования эллиптического тренажера

Данный тип тренажеров помогает усовершенствовать все группы мышц тела человека. Эта особенность объясняется тем, что ходьба задействует все основные мышцы, поэтому можно с легкостью убедиться в эффективности даже небольшого сеанса выполнения упражнений.

Движение ногами при кручении педалей происходит по особенной схеме, из-за чего человек четко чувствует эффект воздушности. Это помогает сделать минимальной нагрузку на голеностопные и коленные суставы, что позволяет сделать негативное воздействие длительной тренировки минимальным и увеличить положительный эффект.

Такое возможно благодаря тому, что ноги постоянно находятся в полусогнутом состоянии, не распрямляясь, то есть тяжесть опускается на все ответственные мышцы одновременно.

На эллиптических тренажерах доступна возможность осуществлять движения как по направлению вперед, так и назад. Это позволяет отлично проработать все незадействованные на других аналогичных тренажерах мышцы.

Разминка

Чтобы выполнять упражнения с большой эффективностью и достичь значительного эффекта, необходимо делать разминку перед каждой тренировкой. Желательно при ней в первую очередь делать упор на развитие тех мышц, которые будут работать при выполнении упражнений на тренажере. Желательно применить приседания, наклоны, а также разнообразные тренировочные действия для разминки плечевого пояса. Коленные суставы также следует подготовить к значительной нагрузке. Для этого их следует помассировать и немного растереть.

Можно дополнительно сделать упражнения для растяжки мышц. Успеха можно достичь только в том случае, если преодолеть собственную лень. Если есть вопрос о том, как заниматься на эллиптическом тренажере, следует в первую очередь помнить, что необходимо проведение регулярных тренировок, а также занятие правильных исходных положений.

Основная позиция

Человек занимает ровное положение и готовится задействовать все группы мышц. Обязательно сохранение ровной спины и установки ног на специально отведенные для этого места.

Движение назад

Человек становится в позицию, напоминающую предыдущую, однако в процессе выполнения упражнения обязан больше сгибать ноги в коленях. Следует помнить, что наивысшая нагрузка в этом случае приходится на ягодичные мышцы, а также на расположенное под коленом сухожилие. Разработать их поможет эллипсоидный тренажер. Отзывы свидетельствуют, что упражнения на нем действительно эффективны.

Тренировка бедренных и икроножных мышц

Если наклонить корпус вперед, обеспечивается усиленная нагрузка на квадрицепсы и икры. Это помогает сделать ноги стройнее, а также накачать рельефную мышечную массу.

Тренировка ягодичных мышц совместно с растяжкой подколенного сустава

Для установки максимальной нагрузки на эти мышцы необходимо немного откинуться назад и принять положение, которое схоже с упором сидя. Это поможет максимально проработать не только крупные, но и мелкие мышцы, которые на похожих тренажерах остаются незадействованными.

При приобретении эллипсоидного тренажера следует проконтролировать максимально возможный вес и точный перечень упражнений, выполнение которых доступно на конкретной модели. Следует ориентироваться не только на показатели удобства, но и на качества, а также уместность тренажера для конкретных целей.