Что такое самообладание? Хорошие качества человека

В жизни современного человека есть множество стрессовых ситуаций. Считается, что умение в любой ситуации, даже при сложном стрессе, сохранить спокойствие и рациональное восприятие - это настоящее искусство. При эмоциональных ситуациях не каждый человек способен справиться со своими чувствами и трезво смотреть на мир. Так чем же является самообладание и как оно может повлиять на жизнь?

Что такое самообладание

Под термином «самообладание» принято принимать собирательный образ, который включает в себя некоторые черты характера. В них входят выдержка, решимость, ответственность и смелость. Обязательным условием самообладания является усилие личности, осознающей необходимость осуществления решительных действий.

Оно тесно связано с контролем собственного эмоционального состояния, его наблюдения и отслеживания чувств. Взятие эмоций под контроль является достаточно сложным процессом и входит в хорошие качества человека, несмотря на простоту ограничения их проявления на первый взгляд. Для этого требуется большое количество дополнительной энергии для осознанного запрещения какого-либо интуитивного действия.

Когда самообладание необходимо

1. Сдача экзаменов. Студенты часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями во время сессий. Иногда волнение и страх относительно предстоящих событий на эмоциональном уровне настолько сильные, что это влияет на физическое состояние индивидуума. И на фоне этого наличия каких-либо знаний неважны. В паническом состоянии сложно справиться с предстоящей задачей. Поэтому нужно самообладание, чтобы заблокировать эмоции и достичь поставленных целей.
2. Поступление на новую работу. Изменение привычной зоны комфорта всегда вызывает стресс у человека. Начало работы в новом месте не исключение, поэтому знать, что такое самообладание, очень важно. И если не справиться с внутренними переживаниями, оно очень быстро может привести к соматическим заболеваниям. Поэтому важно проявить самообладание, чтобы влиться в новый коллектив и справиться с поставленными задачами, побороть неуверенность в себе и избавить организм от повышенного стресса.
3. Стресс при взаимодействии с коллективом. Сталкиваясь с людьми, мы часто испытываем различные эмоции, но не везде уместно их проявление. Особенно это касается рабочего места или учебного заведения. Нас часто отвлекают во время работы, в коллективе могут плестись интриги и прочие раздражающие факторы, но поддаваться порывам эмоций не стоит, нужно иметь внутреннюю силу, а также важна выдержка и самообладание.
4. Потеря близкого человека. Это настоящая травма для психики, а не просто стресс. Поэтому люди часто выпадают из обычной жизни. Главная проблема – непереносимость больших скоплений людей. Это вызывает разные чувства. Но часто потеря человека предполагает собой впоследствии много мероприятий, поэтому тут нужно колоссальное самообладание, чтобы справиться с бурей эмоций, которые будут внутри.
5. Незаслуженная обида. Любое начинание или творческий порыв может быть грубо раскритикован. Но самое болезненное, это когда критикуют близкие люди, которым человек доверял. Здесь самообладание просто необходимо, иначе реакция и испытуемые эмоции могут привести к нарушениям психического здоровья. Помните, что проявление эго и собственной неуверенности в первую очередь причинит вред именно вам.

Духовное самообладание

Самосовершенствование - очень важный и серьезный шаг в жизни любого человека. Но чтобы идти по этому пути, стоит переступить через многие барьеры. В первую очередь нужно признать собственные недостатки, а на эмоциональном уровне это очень тяжело. Только внутренняя сила духа и упорство помогут найти истину и развиться духовно. Поэтому каждому человеку, решившему самосовершенствоваться не только в физическом, но и в духовном плане, нужно знать, что такое самообладание духовное.

Искусство самоконтроля

Собственное эго делает человеку множество препятствий во всех сферах его жизнедеятельности. Любое новое решение в жизни приводит к возбудимости нервной системы и уязвимому состоянию. Например, если у человека есть свой режим жизни, и он решает немного его скорректировать, добавить новое занятие в ежедневную жизнь, то в момент этого времени эго будет активно сопротивляться. Проявится это в желании делать любые действия, лишь бы оттянуть начало нового занятия.

Проявление неуверенности в себе - тоже серьезная проблема на пути человека. Боязнь неудачи приводит к лени и тревоге. Чтобы переступить через себя и совершить запланированное действие, человеку приходится прилагать колоссальные усилия для борьбы с мнимыми и реальными страхами. Как видно, значение самообладания для человека велико и неоспоримо.

Соблазн говорить всем своим желаниям «да» мешает человеку достигать определенных целей. То есть, например, человек решил сбросить вес и сесть на диету. А ему предлагают сходить в гости и съесть торт либо же посетить кафе, где вкусно готовят. Человек без самообладания отступит от своего намерения и нарушит условия диеты, сила воли позволит ему в другой ситуации справиться с этим соблазном.

Развитие самообладания

Чтобы развить самообладание, нужно предпринять много шагов и серьезных действий. Этот навык поможет быстрее и проще достигать даже самые нереальные на первый взгляд цели и более увереннее чувствовать себя в любой стрессовой ситуации. Сила воли и желание самосовершенствования – главные факторы, которые помогут понять, что такое самообладание, и развить его.

Упражнения по развитию навыка

Во-первых, нужно принять свои чувства. Чтобы побороть собственные слабости, важно признать их наличие. Человек не может иметь только хорошие качества, но он способен их развивать. Убегать и не признавать наличие у себя негативных эмоций - то же самое, что делать их своим уязвимым местом. Отдых, занятие йогой и поддержание собственного тела в тонусе помогут справиться с собой. Если человек не способен расслабиться, он не сможет взять свои чувства под контроль. Во-вторых, стоит попробовать медитацию. Это прекрасный способ восстановить свои силы, уравновесить внутреннее состояние и улучшить настроение. Находясь в постоянном стрессе без отдыха и внутреннего равновесия, очень сложно достичь поставленных целей.

И самое главное, что нужно для самообладания – это получение максимальной информации. Во время подготовки к стрессовому моменту человек принимает ее и успокаивается, это позволяет повысить веру в себя и собственные силы. Когда становятся ясны причинно-следственные механизмы, организм принимает что-то новое в нашей жизни как уже проверенное и знакомое. Это главное, что позволяет избавиться от тревог и страхов. Только контроль эмоций и собственного поведения может позволить достигать новых целей, развиваться и идти вперед. Важно владеть собой, без самообладания человек стоит на месте и отвергаем обществом, из-за чего впоследствии возникают соматические и психические заболевания.