Тренажер для шеи: рекомендации по выбору и применению

Чтобы иметь привлекательное и рельефное тело, необходимы регулярные тренировки, во время которых следует уделять внимание проработке всех групп мышц. Специально для женщин, желающих как можно дольше оставаться молодыми, был разработан уникальный тренажер для шеи, позволяющий не только накачать мышцы, но и быстро избавиться от второго подбородка.

Разновидности прибора

В шейном отделе расположено около пятнадцати мышц, каждая из которых нуждается в собственном подходе к тренировке. Именно поэтому на сегодняшний день выпускается несколько различных моделей аппарата, способствующего развитию этой группы мышц. Наиболее востребованным считается пружинный тренажер для шеи, позволяющий выполнять нажимающие движения подбородком. Данное устройство укомплектовано комплектом пружин, имеющих разную степень скрученности. При выборе такого тренажера необходимо обратить особое внимание на материал, из которого изготовлен его корпус. Он должен быть прочным и не иметь видимых дефектов.

Второй, не менее популярной моделью считается эластичная упряжка, которая надевается на голову и помогает разрабатывать лицевую и шейную мускулатуру. Это простейший тренажер для шеи. Своими руками его может сделать любой человек, не обладающий специальными навыками. При покупке такого прибора рекомендуется обратить внимание на материал, из которого произведена упряжка. Одним из наиболее качественных считается вариант из натуральной кожи. Однако у него есть один недостаток: со временем материал начитает истираться. Поэтому многие специалисты рекомендуют подбирать более долговечные синтетические аналоги.

Следующая распространенная модель представляет собой жесткую упряжь с подвешенным на ней грузом. Этот вариант пользуется особым спросом среди мужского населения и идеально подходит для того, чтобы быстро накачать мышцы. В процессе его выбора следует обязательно проверить удобство и надежность креплений.

Кому противопоказан тренажер для шеи?

Несмотря на то, что занятия с этим прибором оказывают мощнейшее оздоровительное воздействие, существует целый ряд заболеваний, при наличии которых не стоит использовать данный аппарат. Прежде всего это относится к людям, страдающим так называемой хрустальной болезнью. Категорически запрещено использовать тренажер для шеи тем, кто перенес тяжелые воспалительные заболевания этой части тела. Кроме того, специалисты советуют воздержаться от занятий с этим прибором пациентам, в анамнезе которых имеются травмы, так или иначе связанные с растяжением прилегающих к позвоночнику связок. Всем остальным такие тренировки не принесут ничего, кроме пользы.

Советы по выбору и использованию тренажера

Чтобы сделать правильный выбор и в короткие сроки добиться заметных результатов, при покупке прибора следует придерживаться нескольких простых рекомендаций. Прежде всего, приобретать такие тренажеры следует исключительно в специализированных магазинах, которые могут предоставить гарантии качества предлагаемого товара. Во время тренировок нужно избегать сильного перенапряжения. Не стоит забывать, что излишнее усердие чревато повреждением мышц. Желательно начинать занятия с минимальных нагрузок, постепенно наращивая их. Тренировки должны быть регулярными. Продолжительность одного занятия не должна превышать десяти минут. Следует помнить, что внимание должно уделяться всем группам мышц. В противном случае есть риск получить негармонично развитое тело.

Как использовать разные виды тренажеров?

Для занятий с жесткой упряжью с грузом необходимо сесть на скамейку, слегка наклонив корпус вперед. Новичкам в процессе тренировки нужно следить, чтобы груз касался пола. Заняв удобное положение, можно начинать поднимать и опускать голову. Подъем груза обеспечивается благодаря напряжению шейных мышц. Во избежание возможного повреждения позвоночника категорически запрещено подвешивать к упряжи слишком тяжелый груз.

Для занятий с эластичной упряжкой тренажер нужно надеть на голову, надежно закрепив трос на шведской стенке. После этого следует отступить назад, так чтобы произошло натяжение эластичной части, и начинать наклоны головы вперед, наблюдая за тем, чтобы подбородок касался груди. В этом случае величина нагрузки напрямую зависит от степени натяжения троса.

Тренажер для шеи и подбородка: отзывы и преимущества

Подобные устройства обладают целым рядом достоинств. Прежде всего, они позволяют достаточно быстро накачать шейные мышцы и избавиться от второго подбородка. Тренажер для шеи, отзывы о котором звучат в основном в положительном ключе, дает возможность без хирургического вмешательства устранить дряблость кожи и появившиеся на ней жировые складки. Так, люди, регулярно использовавшие подобные приборы, рассказывают о том, им удалось даже подтянуть овал лица. По отзывам, результат от тренировок становится заметным уже после нескольких занятий.