Ночная потливость - причины и способы борьбы

Ночная потливость - распространенная проблема, с которой сталкивается множество людей. Чрезмерное потоотделение во время сна нарушает комфорт и здоровье. Важно разобраться в возможных причинах этого явления. В данной статье мы подробно рассмотрим механизмы ночного потоотделения, наиболее вероятные причины и способы борьбы с этим неприятным симптомом.

Физиология ночного потоотделения

В норме интенсивность потоотделения регулируется механизмом терморегуляции организма. Когда температура тела повышается, включается выработка пота для охлаждения. Этот процесс контролируется гипоталамусом.

Ночью, во время сна, организм находится в состоянии покоя, обмен веществ замедляется, соответственно, потребность в охлаждении снижается. Ученые выявили связь интенсивности ночного потоотделения с циркадными биоритмами организма.

Ночью уровень гормона мелатонина повышается, а кортизола - снижается. Это приводит к замедлению метаболизма и синтеза тепла, в результате потребность в выведении излишков тепла через потоотделение уменьшается.

Однако на интенсивность ночного потоотделения могут повлиять такие факторы как:

• Высокая температура воздуха в спальне
• Повышенная влажность
• Избыточная или синтетическая одежда для сна
• Слишком теплое постельное белье

Ночной гипергидроз - определение и классификация

Если потоотделение в ночное время значительно повышено по сравнению с нормой и не связано с внешними факторами, говорят о ночном гипергидрозе.

Гипергидроз - чрезмерная активность потовых желез, приводящая к повышенному потоотделению. Различают первичный и вторичный гипергидроз.

Первичный гипергидроз возникает без видимых причин и связан с особенностями регуляции потовых желез.

Вторичный гипергидроз развивается как следствие других заболеваний или нарушение гомеостаза.

Наиболее распространенные причины

Существует множество возможных причин повышенного ночного потоотделения, от довольно безобидных до потенциально опасных:

• Инфекционные заболевания - ОРВИ, грипп, туберкулез
• Гормональные нарушения - гипертиреоз, менопауза, диабет
• Онкологические заболевания
• Неврологические расстройства
• Стресс, тревожные состояния
• Прием некоторых лекарственных препаратов
• Нарушения сна, например апноэ

Рассмотрим подробнее наиболее распространенные причины.

Инфекционные заболевания

При ОРВИ, гриппе и других инфекциях ночная потливость часто связана с повышением температуры. Опасны хронические инфекции - туберкулез, ВИЧ и др.

Гормональные нарушения

Гипертиреоз, диабет, менопауза могут стимулировать активность потовых желез. Причина - дисбаланс гормонов в организме.

Онкология

Раковые заболевания нередко проявляются ночными "приливами" пота, особенно лимфома, лейкемия.

Неврологические проблемы

Нарушения в центральной нервной системе могут влиять на регуляцию терморегуляции и провоцировать ночную потливость.

Стресс и тревожные состояния

Повышенный уровень стресса и тревоги могут провоцировать учащенное ночное потоотделение. Причина в том, что стресс активирует симпатическую нервную систему, которая стимулирует потовые железы.

Прием лекарственных препаратов

Ряд лекарственных средств может давать побочный эффект в виде повышенного ночного потоотделения. К таким препаратам относятся некоторые антидепрессанты, обезболивающие, противодиабетические препараты.

Нарушения сна

Расстройства сна, в частности, синдром обструктивного апноэ во время сна, могут сопровождаться учащенным ночным потоотделением. Причина в нарушении дыхания и фрагментации сна.

Симптомы, требующие обращения к врачу

Если ночная потливость случается эпизодически и не сопровождается другими тревожными симптомами, как правило, это не повод для беспокойства.

Однако регулярное интенсивное ночное потоотделение может указывать на серьезное заболевание. Необходимо обратиться к врачу при таких сопутствующих проявлениях:

• Повышенная температура тела
• Резкая потеря веса
• Увеличение лимфоузлов
• Появление ночных жаров

Методы диагностики причин

Чтобы выявить причину повышенного ночного потоотделения, врач собирает подробный анамнез, а также назначает ряд обследований:

• Анализ крови
• Биохимический анализ крови
• Гормональные исследования
• Ультразвуковое исследование органов

Лечение в зависимости от выявленной причины

Методы лечения ночной потливости направлены на устранение основного заболевания, вызвавшего данный симптом. Например:

• При инфекциях - антибиотики, жаропонижающие
• При гормональных нарушениях - заместительная терапия
• При онкологии - химиотерапия, лучевая терапия

Также при идиопатическом гипергидрозе применяют симптоматические средства, снижающие потоотделение.

Рекомендации при идиопатическом гипергидрозе

Если причина повышенного ночного потоотделения не выявлена, применяют следующие рекомендации для уменьшения данного симптома:

• Снижение температуры воздуха в спальне
• Использование легкого постельного белья из натуральных тканей
• Принятие прохладного душа перед сном
• Применение антиперспирантов
• Прием препаратов, уменьшающих потливость

Профилактика ночного гипергидроза

Для профилактики повышенного ночного потоотделения рекомендуется:

• Вести здоровый образ жизни
• Питаться сбалансированно
• Заниматься спортом
• Избегать стрессов
• Отказаться от вредных привычек
• Соблюдать режим дня

Осложнения ночной гипергидроза

Чрезмерная ночная потливость может приводить к таким осложнениям, как:

• Нарушения сна
• Обезвоживание
• Потеря минералов
• Раздражение и зуд кожи

Мифы о ночном потоотделении

Существует ряд распространенных мифов о ночном потоотделении, которые важно развенчать:

• Ночная потливость не обязательно связана с высокой температурой тела.
• Интенсивное ночное потоотделение не всегда проходит само по себе и может требовать обращения к врачу.

Частые вопросы

Рассмотрим ответы на наиболее частые вопросы по теме ночной потливости:

Вопрос: Я часто просыпаюсь ночью вся мокрая от пота. Это нормально?

Ответ: Регулярное обильное ночное потоотделение не является нормой и может указывать на наличие заболеваний. Стоит обратиться к врачу.

Вопрос: Можно ли вылечить ночную потливость?

Ответ: Если будет найдена и устранена основная причина (заболевание), вызывающее данный симптом, ночная потливость пройдет.

Причины ночной потливости у детей

У детей повышенное ночное потоотделение может наблюдаться по следующим причинам:

• Перегревание во сне из-за избыточной одежды или высокой температуры в комнате
• Инфекционные заболевания, сопровождающиеся лихорадкой
• Гипертрофия лимфоидной ткани, аденоиды
• Нарушения обмена веществ
• Рахит

Поэтому при регулярной ночной потливости ребенка важно показать его педиатру для обследования и выявления возможных причин.

Дифференциальная диагностика

При обращении пациента с жалобами на ночную потливость врач проводит дифференциальную диагностику с другими состояниями, которые также могут проявляться повышенным ночным потоотделением:

• Инфекционные заболевания (ОРВИ, грипп, туберкулез и др.)
• Эндокринные заболевания (гипертиреоз, сахарный диабет)
• Онкологические заболевания
• Заболевания вегетативной нервной системы

Для уточнения диагноза проводят лабораторно-инструментальное обследование.

Народные средства

Для уменьшения ночного потоотделения, помимо медикаментозного лечения, можно применить и некоторые народные средства:

• Принимать на ночь настойку пустырника
• Пить отвары из душицы, мяты, липового цвета
• Делать ванны с добавлением соли, уксуса или настоя ромашки
• Регулярно проветривать спальню

Однако перед применением народных средств обязательно проконсультироваться с врачом о возможных противопоказаниях.

Прогноз

Прогноз при ночной потливости зависит от основного заболевания, вызвавшего данный симптом. При своевременной диагностике причины и адекватном лечении в большинстве случаев ночная потливость проходит.

Рекомендуемая одежда и постельное белье

Чтобы минимизировать ночное потоотделение, рекомендуется:

• Спать в хлопчатобумажной пижаме
• Использовать постельное белье из натуральных тканей (хлопок, лен)
• Не укрываться тяжелыми и теплыми одеялами
• Отдавать предпочтение легким летним одеялам

Синтетические ткани, напротив, способствуют повышенной потливости.

Уход за кожей

При ночном гипергидрозе кожа нуждается в особом уходе:

• Ежедневно принимать душ
• Использовать антибактериальное мыло
• Применять увлажняющий крем после душа
• Носить свободную одежду из натуральных тканей

Это поможет избежать раздражения и зуда кожи, а также неприятного запаха пота.

Питьевой режим

Из-за повышенных ночных потерь влаги очень важно:

• Пить достаточное количество жидкости днем
• Пить теплый напиток перед сном (молоко, травяной чай)
• Иметь бутылку с водой у кровати

Это поможет избежать обезвоживания.

Рекомендации по питанию

Для снижения ночного потоотделения полезно:

• Есть больше овощей и фруктов
• Ограничить употребление острой пищи
• Исключить алкоголь
• Не есть на ночь

Рекомендуется легкий ужин не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

Физическая активность

Занятия спортом и активный образ жизни в целом благотворно влияют на ночное потоотделение, так как:

• Улучшают терморегуляцию
• Снижают уровень стресса
• Повышают качество сна