С какого возраста ребенку нужна подушка для хорошего сна?
Выбор подушки для ребенка - ответственное решение для каждого родителя. С одной стороны, хочется обеспечить максимальный комфорт для любимого чада. С другой - безопасность малыша превыше всего. Давайте разберемся, когда же стоит приобретать первую подушку.
Можно ли использовать подушку для новорожденных?
Большинство экспертов рекомендует укладывать младенцев до года без подушки. Причины здесь несколько:
- Высокий риск удушья из-за неумения контролировать движения и переворачиваться
- Отсутствие физиологической необходимости: пропорции тела таковы, что подушка не требуется для поддержки шеи и головы
Однако существуют исключения для некоторых категорий детей. Например, при врожденной косолапости или проблемах с позвоночником врач может назначить специальную ортопедическую подушку.
«Подушки-позиционеры могут повышать риск удушья, их эффективность для профилактики кривошеи не доказана», - предупреждает Управление по санитарному надзору США.
Почему важно не раньше времени приучать ребенка к подушке?
Казалось бы, малышу будет удобнее спать с дополнительной поддержкой головы? Однако это не совсем так.
Использование подушки в раннем возрасте может привести к деформации черепа или искривлению позвоночника. Дело в том, что кости и хрящи ребенка очень мягкие, а мышцы слабые. Лежа на жесткой поверхности, малыш вынужден постоянно поворачивать голову в одну сторону. Это вредно сказывается на формировании опорно-двигательного аппарата.
Ориентиры для выбора первой подушки
"С какого возраста ребенку нужна подушка?" - с этим вопросом сталкиваются многие родители.
Большинство экспертов рекомендует начинать использовать подушку после 2-3 лет. К этому возрасту шейный отдел позвоночника уже достаточно окреп, чтобы выдерживать дополнительную нагрузку. При этом важно ориентироваться на особенности конкретного ребенка:
- Если малыш сам пытается подкладывать игрушку или свернутое одеяло под голову - это знак, что пора приобрести подушку
- Не стоит настаивать, если ребенку комфортно спится и без дополнительной опоры
Правила подбора детской подушки
Чтобы подушка приносила только пользу, а не вред, при выборе стоит учитывать несколько нюансов:
- Ширина изделия должна соответствовать размеру кроватки, чтобы малыш не мог скатиться с подушки на бок
- Высота подушки подбирается в зависимости от привычной позы для сна ребенка
- Предпочтительны наполнители с эффектом памяти, которые повторяют контуры шеи и головы
Когда пора выбирать следующую модель
С какого возраста ребенку нужна подушка? Со временем, по мере роста ребенка, прежняя детская подушка перестает обеспечивать необходимую поддержку.
Ориентирами к выбору являются:
- Подушка сильно промялась и потеряла форму
- У ребенка появляется потребность в большей высоте изделия
- Меняется поза, в которой малыш предпочитает спать
В таких случаях лучше выбрать анатомическую модель с ортопедическим эффектом по рекомендации врача.
Когда пора выбирать следующую модель
Со временем, по мере роста ребенка, прежняя детская подушка перестает обеспечивать необходимую поддержку.
Ориентирами к выбору являются:
- Подушка сильно промялась и потеряла форму
- У ребенка появляется потребность в большей высоте изделия
- Меняется поза, в которой малыш предпочитает спать
В таких случаях лучше выбрать анатомическую модель с ортопедическим эффектом по рекомендации врача.
Критерии выбора ортопедической подушки
При выборе ортопедической подушки для ребенка стоит обращать внимание на следующие моменты:
- Наличие съемных чехлов, которые можно стирать - это важно для поддержания гигиены
- Натуральные гипоаллергенные наполнители - они не вызовут раздражения кожи ребенка
- Анатомические валики и углубления для максимального соответствия формы шее и плечам
Можно ли обойтись без подушки?
Некоторые дети отлично спят и без дополнительной поддержки головы. Чаще всего это активные малыши, которые много двигаются во сне.
В таком случае нет необходимости настаивать на использовании подушки. Главное - чтобы ребенку было удобно и комфортно.
Как правильно укладывать малыша спать
Чтобы сон приносил только пользу, а не вред, важно не только правильно выбрать подушку, но и создать комфортные условия для отдыха ребенка. Рекомендации специалистов:
- Проветрить спальню перед сном
- Позаботиться о комфортной температуре воздуха
- По возможности изолировать от шума и яркого света
Ритуалы на ночь
Многие психологи советуют завести определенные ритуалы, которые будут настраивать малыша на ночной отдых:
- Принять ванну с успокаивающими травами или маслами
- Почитать любимую книжку
- Послушать расслабляющую музыку
- Помассировать стопы, спинку или погладить животик
Такие приятные процедуры помогут расслабиться и быстрее заснуть.
Правильная поза для сна
Чтобы малыш хорошо отдохнул и набрался сил, важно уложить его в правильной позе:
- На спине, руки вытянуты вдоль туловища
- Голова прямо, без запрокидывания
- Под спинку и коленки можно положить небольшие валики
Такая поза обеспечит максимальный приток крови ко всем системам организма.