Как контролировать свои эмоции?

Как известно, очень многое зависит от эмоционального состояния человека. Оно оказывает влияние на общее самочувствие, может вызывать ощущение покоя или дискомфорт. Кроме этого, во власти эмоций иногда оказывается и наше поведение, являясь отражением того, какие страсти бушуют в данный момент в человеческой душе.

Внутреннее состояние, не поддающееся контролю, может проявляться в раздражительности, возбуждении или депрессии в тех случаях, когда контролировать эмоции человек умеет плохо или же вообще не справляется с этой психологической задачей.

Существует метод, который поможет нам с этим справиться. Он очень простой и носит название нейролингвистическое программирование, или НЛП. Изучив этот метод, вы сможете понять, как контролировать свои эмоции. Хотя данные разработки относят к научно необоснованным, тем не менее, они дают положительные результаты. Методика заключается в проведении психологического тренинга. Вам всего лишь стоит вспомнить счастливые моменты в своей жизни и полностью погрузиться в воспоминания, чтобы снова пережить приятные эмоции. Это не избавит от проблем, но поможет вести себя адекватно, если вы находитесь в нестабильном душевном состоянии. Это один из вариантов, как контролировать свои эмоции, но их существует великое множество.

С помощью методики НЛП вы сможете обрести решительность и сосредоточенность. Для этого вам потребуется научиться создавать в своем сознании различные образы. Как контролировать эмоции, например, если вы готовитесь к важной встрече, от которой многое зависит в вашей жизни, но тревожитесь и нервничаете? Можно создать искусственный образ, в котором вы представляете себя уверенным победителем. При этом вы должны представлять себя не в сравнении с созданным образом, а попытаться воспроизвести те эмоции, которые ощущает уверенный в себе человек, целенаправленно идущий к своей цели. Этот образ поможет сформировать внутренний настрой и приведет ваше состояние в то, которое соответствует ситуации.

Тренируйтесь в свободное время, чтобы правильно контролировать эмоции. Научитесь возвращаться в жизненные ситуации, которые вы пережили или создавать их самостоятельно. Регулярные тренировки сделают этот процесс доступней, и вы сможете прибегать в зависимости от обстоятельств к тем или иным образам, которые с ними ассоциируются. Чем чаще вы будете брать эмоции под контроль таким способом, тем вам будет легче при необходимости ввести себя в состояние, которое поможет справиться с негативными внешними проявлениями.

Зная, как контролировать свои эмоции, вы сможете избежать стрессовых ситуаций. Волнение, злость, страх, которые разрушают внутреннюю гармонию, перестанут влиять на ваше настроение и поведение.

Не забывайте, что эмоции человека – это колоссальная сила. Им подвластны мысли и действия индивидуума. Они могут толкнуть на добрые и злые поступки, способны вызвать как недовольство собой и досаду, так и чувство полного удовлетворения и эйфорию. В случаях нарушения внутренней гармонии человек способен срывать на окружающих свое раздражение. Это происходит потому, что он не знает, как контролировать свои эмоции в определенных ситуациях и не может найти правильное решение. В итоге позже может прийти раскаянье, но изменить уже ничего нельзя. Учитывая, что неправильное социальное поведение сказывается на репутации человека, следует учиться владеть своими эмоциями в любых случаях.

Главным принципом делового современного человека является его умение владеть собой и держать под контролем свои чувства, мысли и поведение. Как контролировать эмоции, чтобы справиться с такими отрицательными проявлениями, как зависть, гнев, страх, раздражение и беспокойство? Психологи не рекомендуют подавлять свои эмоции, они советуют брать их под контроль и это единственный выход, помогающий облегчить жизненный путь.